आजकाल, थायरॉईडची समस्या आरोग्यदायी जीवनशैलीमुळे एक सामान्य समस्या आहे. थायरॉईड नियंत्रित करण्यासाठी, अन्न आणि पेय बदलणे फार महत्वाचे आहे. अलीकडेच, आयुर्वेदिक तज्ज्ञ डॉ. डेइता भवन अन्नात थोडासा बदल करून अन्न दुरुस्त करू शकतात.
वाचा:- थायरॉईड समस्या: आज आपल्याला चहाची आवड आहे, ही सवय आज बदलली जाऊ शकते, थायरॉईडची समस्या उद्भवू शकते
गहूमध्ये ग्लूटेन असते ज्यामुळे पोटात ते पचविणे आणि टूरिंग पोषण शोषणे कठीण होते. राजगीरा, सिंहारा आणि जवर ग्लूटेन मुक्त आहेत आणि पौष्टिकतेने समृद्ध आहेत. हे पोटासाठी सोपे आहे आणि थायरॉईड फंक्शन्ससाठी खूप चांगले असलेल्या चेलिनियम, आयन, प्रोटीन, फोलेट, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, झिंक, फॉस्फरस आणि बी जीवनसत्त्वे प्रदान करते.
या व्यतिरिक्त, थायरॉईड बरे करण्यासाठी चिप्स आणि बिस्किटे सारख्या प्रक्रिया केलेल्या अन्न वगळता मखाना, नारळ, फळे यासारख्या नैसर्गिक घरगुती नैसर्गिक वापराचे खाणे फायदेशीर आहे.
तज्ञांच्या मते, थायरॉईड दुरुस्त करण्यासाठी वेळेवर अन्न खाणे फार महत्वाचे आहे. सकाळी हलका नाश्ता करा. यानंतर, दुपार 12 ते दुपारी 2 दरम्यान दुपारचे जेवण घ्या. त्याच वेळी, रात्री आठ वाजेपर्यंत रात्रीचे जेवण करा. असे केल्याने, चयापचय अधिक चांगले आहे.
तज्ञांच्या मते, केक आणि चॉकलेटऐवजी एक निरोगी पर्याय निवडा. चॉकलेटऐवजी तारखा, काक्का कोको, गोड फळे, गूळांनी बनविलेल्या मिठाई खा.
थायरॉईड समस्या असलेल्या लोकांसाठी प्रथिने पचन खूप कठीण आहे. म्हणूनच प्रथिनेमधून स्त्रोत निवडणे चांगले आहे जे नैसर्गिक आणि पचविणे सोपे आहे. भोपळा आणि सनमिल, बदाम इ. सारख्या मूग, हरभरा, सट्टू, शेंगदाणे आणि बियाणे खा
Comments are closed.