आरोग्य चिन्हे आणि फायदे – वाचणे आवश्यक आहे

निरोगी जीवनासाठी शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त असणे आवश्यक आहे. आपली शारीरिक तंदुरुस्ती सूचित करते की आपली हाडे आणि स्नायू किती मजबूत आहेत. आपण 30 सेकंदासाठी एका पायावर शिल्लक राखण्यास सक्षम असल्यास, आपले आरोग्य चांगले आहे हे एक सकारात्मक लक्षण आहे. परंतु आपल्याला माहिती आहे की केवळ 30 सेकंद एका पायावर उभे राहणे सोपे नाही?

तज्ञ काय म्हणतात?
डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, ज्या लोकांना 30 सेकंदासाठी एका पायावर संतुलन राखण्यात अडचण येते त्यांच्या शरीरात जास्त आहे. या परिस्थितीत घसरण झाल्याने दुखापतीची शक्यता वाढते. डॉक्टर एकेहनी म्हणतात की शरीराची शारीरिक क्षमता वृद्धत्वामुळे कमकुवत होते, ज्यामुळे संतुलन राखण्यास अडचणी येतात. जर एखादी व्यक्ती 30 सेकंदांपेक्षा कमी वेळ असेल तर ती गुडघा, चालणे आणि पकडण्यात समस्या आहे. हे एखाद्या रोगाचे लक्षण असू शकते, ज्याला प्रोफेरोसेप्शन म्हणतात.

प्रोप्रेओसेप्शन म्हणजे काय?
प्रोप्रिओसप्शन ही एक समस्या आहे जी वृद्धत्वासह उद्भवते. यामध्ये, शरीराचा संतुलन कमकुवत होतो आणि लोकांना पडण्याचा धोका आहे. एका संशोधनात असे दिसून आले आहे की या परिस्थितीत स्नायू कमकुवत आणि सैल होतात, ज्यामुळे लोक बर्‍याच दिवसांपासून एका पायावर उभे राहत नाहीत.

30 सेकंद उभे राहण्याचे फायदे
चांगली शिल्लक आणि स्थिरता: जर आपण कमीतकमी 30 सेकंद उभे राहू शकत असाल तर ते आपल्या शरीराच्या खालच्या सामर्थ्याचे लक्षण आहे.

निरोगी जोडपे: संतुलन राखणे आपले सांधे, विशेषत: गुडघे, गुडघे आणि कूल्हे निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

मानसिक आरोग्य: काही संशोधनानुसार, संतुलन राखण्यामुळे मानसिक आरोग्यावरही सकारात्मक परिणाम होतो.

रोग -मुक्त जीवन: जर आपण 30 सेकंद उभे राहण्यास सक्षम असाल तर ते हृदय रोग, पाय दुखणे, तणाव आणि इतर गंभीर आरोग्याच्या समस्या टाळण्यास मदत करू शकते.

शरीराची चांगली मुद्रा: जे 30 सेकंद उभे राहू शकतील त्यांना शारीरिक स्थिती, लठ्ठपणा, साखर आणि पाठदुखीमुळे देखील आराम मिळतो.

हेही वाचा:

राग केवळ संबंध नव्हे तर हृदय तोडू शकतो! हृदयविकाराच्या झटक्याचा धोका कसा वाढतो ते जाणून घ्या