हे योगासन उन्हाळ्यात आपल्या शरीरावर पूर्णपणे डिटोक्स केले जातील, आजपासून दैनंदिन जीवनात हे करा

डिटॉक्स बॉडीसाठी योगासनः रन -ऑफ -द -मिल लाइफमध्ये, जिथे प्रत्येकजण अन्नाची योग्य प्रकारे काळजी घेण्यास सक्षम नाही, शरीरास डिटॉक्सिफाई करणे देखील आवश्यक आहे. डीटॉक्स न करणे पचन, त्वचेच्या समस्यांमुळे त्रास देत नाही. शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी योगासन हा एक उत्तम उपाय आहे. आज आम्ही आपल्याला अशा काही योगासनांबद्दल माहिती देऊ जे शरीर शुद्ध करतात आणि आपल्याला मानसिक शांती देतात.

कोणत्या योगासनांना फायदा होईल हे जाणून घ्या

मी तुम्हाला सांगतो की शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी, हे योगासन करणे फायदेशीर आहे जे खालीलप्रमाणे आहे…

1- पश्चिम पश्चिम

आपल्या शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी आपण हे योगासन करू शकता. हे करण्यासाठी, आपण जमिनीवर बसून दोन्ही पाय समोर पसरवा. श्वास सोडून, ​​पुढे वाकून बोटांनी हातांनी धरून ठेवा. गुडघे टेकून डोके लावण्याचा प्रयत्न करा. जर आपण हे योगासन नियमितपणे केले तर ते पाचक प्रणाली मजबूत करते आणि आतड्यांना शुद्ध करते. योगाच्या मदतीने, आतड्यांवरील घाण स्वच्छ केली जाते.

पासचिमोटनसन (शंभर सोशल मीडिया)

कपालभती प्राणायाम-

शरीराची घाण बाहेर काढण्यासाठी आपण हे योगासन करू शकता. हा योग करण्यासाठी, आपण प्रथम आरामात बसून मागे सरळ ठेवले पाहिजे. नाकातून मोठ्याने श्वास घ्या, पोट आतून खेचा. 30-50 वेळा पुन्हा करा. जर आपण हे योगासन नियमितपणे केले तर विष आपल्या फुफ्फुसात आणि शरीरातून बाहेर येतात. येथे आपल्याला चांगले ऑक्सिजन देखील मिळेल.

कपालभाती प्राणायाम (शंभर सोशल मीडिया)

अर्धा मत्सेंद्रसन-

आपण योगासनांपैकी एक योगासन करू शकता जेथे तेथे करण्याचा सोपा मार्ग आहे. त्याच्या पवित्राच्या अभ्यासासाठी, एक पाय वाकवा आणि त्यावर दुसरा पाय ओलांडून घ्या. क्रॉस केलेल्या पायांच्या दिशेने शरीर फोल्ड करा. दुस side ्या बाजूला पुन्हा पुन्हा करा. जेथे योगासन आपल्याला फायदा देते की, ट्विस्टिंग पोज यकृत आणि मूत्रपिंड साफ करण्यास मदत करते. हे पाचन अवयव सक्रिय करण्यासाठी देखील कार्य करते.

आर्द मॅटसिंद्रसन (शंभर सोशल मीडिया)

जर आपण हे योगासन येथे नियमितपणे केले तर आपल्याला बराच फायदा होईल, तो नियमितपणे केला पाहिजे.