या व्हिटॅमिनच्या अधिक डोसमुळे डोळ्यांना नुकसान होते, अभ्यासामध्ये धक्कादायक प्रकटीकरण

नवी दिल्ली: आपल्या शरीराचा सर्वात नाजूक अवयव म्हणजे डोळा. डोळ्याची चांगली काळजी घ्यावी. अन्यथा, मोतीबिंदू, रात्रीचे अंधत्व, डोळ्यांत इसिट्स कमी करणे यासारख्या बर्‍याच समस्या असू शकतात. या सर्वांसाठी, व्हिटॅमिन -रिच गोष्टी खाण्याचा सल्ला दिला जातो. कृपया सांगा की व्हिटॅमिन ए डोळ्यांसाठी सर्वात महत्वाचे आहे, परंतु आपल्याला माहिती आहे की असे काही जीवनसत्त्वे आहेत ज्यामुळे डोळ्यांना नुकसान होते. दुसरीकडे, जर आपण या जीवनसत्त्वांचा अधिक डोस बनला तर त्याचा थेट परिणाम डोळ्यांवर होतो. तर मग हे जाणून घेऊया की कोणत्या व्हिटॅमिन डोसचा डोळ्यांवर वाईट परिणाम होतो.

डोळ्यांना नुकसान

व्हिटॅमिन बी -3 किंवा नियासिनचा वापर सामान्यत: कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी आणि हायपरलिपिडमियावर उपचार करण्यासाठी केला जातो. परंतु अलीकडील संशोधनानुसार, या जीवनसत्त्वांच्या अधिक डोसचा आपल्या डोळ्यांवर वाईट परिणाम होतो. खरं तर, नियासिनच्या जादा डोसमुळे, द्रव पदार्थ मॅक्युलामध्ये जमा होतो, ज्यामुळे डोळ्यांत अस्पष्ट दृष्टी आणि इतर लक्षणे उद्भवतात. म्हणूनच, डॉक्टर म्हणतात की कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी 1 दिवसात 3 ते 6 ग्रॅमपेक्षा जास्त नियासिन घेऊ नये.

या व्हिटॅमिनचा वापर

जर आपल्याला आपली दृष्टी वाढवायची असेल आणि चष्मा लागू करणे टाळायचे असेल किंवा मोतीबिंदू आणि रात्रीच्या अंधत्वाची समस्या कमी करायची असेल तर आपण व्हिटॅमिन ए समृद्ध पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे. आपल्याला गाजर, पालक, गोड बटाटा यासारख्या गोष्टींमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन ए मिळेल. परंतु व्हिटॅमिन एचा अधिक डोस घेतल्यास डोळे आणि इतर अवयव देखील हानी पोहोचू शकतात. कृपया सांगा की आपण व्हिटॅमिन ए च्या डोसपेक्षा जास्त घेत असाल तर यामुळे विषाक्तपणा उद्भवू शकतो, म्हणून व्हिटॅमिन ए फक्त आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यावरच सेवन केले पाहिजे. हेही वाचा: आयपीएल २०२25 लिलाव जेद्दामध्ये दोन दिवस चालला, १2२ खेळाडूंनी 639.15 कोटी रुपयांना विकले, विक्री केलेल्या खेळाडूंची यादी पहा