झोपेत घुसवण्याची समस्या का आहे, टाळण्यासाठी कारण आणि घरगुती उपाय जाणून घ्या

नवी दिल्ली. आजच्या काळात, बरेच लोक स्नॉरिंगच्या समस्येपासून स्थिर आहेत, परंतु आपल्याला माहित आहे की स्नॉरिंगची समस्या कशामुळे होते. मित्रांनो, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला वरच्या वायुमार्गाच्या त्सूमध्ये कंप असतात, जेव्हा ते झोपायला लागतात तेव्हा त्याच्याबरोबर एक मोठा आवाज येतो आणि त्याला स्नॉरिंग म्हणतात. अमेरिकन Academy कॅडमी ऑफ ऑटोलरिंगोलॉजी (एएओ) च्या मते, अमेरिकन प्रौढांपैकी 45 टक्के घोरणे, त्यापैकी 25 टक्के लोक नियमितपणे हे करतात. स्त्रियांपेक्षा पुरुषांमध्ये स्नॉरिंगची समस्या अधिक दृश्यमान आहे. पण तुम्हाला माहिती आहे की खर्राट का येते? बर्‍याच रोगांना स्नॉरिंगद्वारे देखील सूचित केले जाऊ शकते.

कारण
झोपेची झोपा-
अमेरिकेची स्लीपफॉन्डेशन. या आजारामध्ये, बर्‍याचदा एअरवेज झोपेच्या वेळी अंशतः थांबतात, ज्यामुळे लोक कठोरपणे स्नॉरिंग करतात.

नाक बंद करणे-

विंडो[];

जर काही प्रकारचे gy लर्जी, संसर्ग किंवा सामान्य सर्दी असेल तर नाक अवरोधित होते, नाकाने भरलेले वाटेल किंवा नाकातून श्वास घेणे कठीण होऊ लागते, तर यामुळे, त्या व्यक्तीने झोपेत झपाट्याने घसरुन सुरुवात केली. यामागचे कारण असे आहे की चवदार नाकामुळे वायुमार्गामध्ये हवेचा प्रवाह कमी होतो, ज्यामुळे स्नॉरिंग होते. या समस्येस अनुनासिक रक्तसंचय देखील म्हणतात.

लठ्ठपणा-
लठ्ठपणामुळे मानेच्या आसपासच्या भागात अतिरिक्त ऊतक असल्यास, नंतर वायुमार्गाचे आकार लहान होते, ज्यामुळे वायुमार्ग संकुचित होण्याची शक्यता असते आणि स्नॉरिंग सुरू होते. जर लठ्ठपणाचे लोक त्यांचे वजन कमी करतात तर स्नॉरिंगची समस्या देखील आपोआप कमी होऊ शकते.

वय वाढत आहे-
एखादी व्यक्ती वृद्धत्व (वृद्धत्व) सुरू करते, झोपेत बरेच बदल वृद्धावस्थेत सुरू होते आणि यामुळे, स्नॉरिंग देखील सुरू होते. यामागचे कारण असे आहे की वायुमार्गाच्या सभोवताल उपस्थित स्नायू आणि भाषा कमकुवत होऊ लागतात, ज्यामुळे स्नॉरिंग होऊ शकते.

स्नॉरिंग काढण्यासाठी उपाय

जर आपले वजन जास्त असेल किंवा आपण लठ्ठ असाल तर वजन कमी करा.
-सोन्याऐवजी वळणासह झोपा. मागील बाजूस, जीभ घश्याच्या मागील बाजूस स्पर्श करण्यास सुरवात करते, ज्यामुळे वायुमार्ग अंशतः अवरोधित करतात. म्हणून बाजूला झोपा.

-आपल्या खो v ्यांना टाळायचे असेल तर आपले डोके सुमारे 4 इंच वर करा. आपण इच्छित असल्यास, आपण डोक्यावर 2-3 उशा लागू करू शकता.

-ए जर कोणत्याही gy लर्जीमुळे नाक बंद असेल तर त्यावर उपचार करा.

-परिधान करण्यापूर्वी अल्कोहोल आणि सिगारेट धूम्रपान करू नका

टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत, त्यांना व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला म्हणून समजू नका. जर एखादा रोग किंवा पॅराशेनी असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.