पॉवर डुलकी आपला मूड अधिक चांगले करते, आपल्याला किती वेळ फायदेशीर घ्यावा लागेल हे जाणून घ्या

पॉवर डुलकी: बर्‍याच वेळा, आरोग्य सुधारण्यासाठी पॉवर डुलकी खूप महत्वाचे आहे, म्हणजेच एक छोटीशी झोप घेणे. ऑफिसमध्ये काम करत असताना, बर्‍याचदा झोपेची चमक असते, जे नियंत्रित करणे कठीण होते. आपण यासाठी आराम करू इच्छित असल्यास, आपण सुमारे 20 ते 30 मिनिटांची झोप घेऊ शकता. हे मूड सुधारते आणि शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारते. आम्हाला किती पॉवर डुलकी आवश्यक आहे ते आम्हाला कळवा…

पॉवर डुलकी म्हणजे काय ते प्रथम समजून घ्या

येथे पॉवर डुलकी समजून घ्या, ही एक प्रकारची झोप नाही तर 10-20 मिनिटांची झोपेची एक लहान झोप आहे. झोप अशा अल्पावधीसाठी असू शकते, परंतु यामुळे आपल्या शरीरास उर्जा आणि लक्ष केंद्रित करण्यास मदत होते. जर आपण झोपेच्या अभावामुळे अस्वस्थ असाल तर आपण पॉवर डुलकीच्या मदतीने आपला मूड सुधारू शकता. पॉवर डुलकी घेऊन, आता आपण ते काम केल्यासारखे वाटत आहे आणि आपला थकवा देखील कमी झाला आहे.

पॉवर डुलकी चांगली आहे

येथे पॉवर डुलकीबद्दल बोलताना, आपला मूड सुधारण्यासाठी आपण पॉवर डुलकी घ्यावी. आपण दुपारी 1 ते 3 दरम्यान कोणत्याही वेळी पॉवर डुलकी घेऊ शकता. बर्‍याच वेळा जेव्हा आपण अन्न खाल्ल्यानंतर झोपायला लागता तेव्हा आपण तासन्तास झोपण्याऐवजी अर्धा तास पॉवर डुलकी घ्यावी, यामुळे आपल्या शरीराला अधिक उत्साही वाटते. यासाठी, आपण पॉवर डुलकी घेत रहावे.

पॉवर डुलकी घेण्याचे काय फायदे आहेत हे जाणून घ्या

आपल्याला येथे पॉवर डुलकी घेण्याच्या फायद्यांविषयी देखील माहित असले पाहिजे…

येथे झोपेची गुणवत्ता राखण्यासाठी 1-थोडीशी झोप आवश्यक आहे. थकवा निर्मूलन करण्यासाठी आपण पॉवर डुलकी घेणे आवश्यक आहे. झोपेतून उठल्यानंतर, आपण उर्जेने परिपूर्ण व्हाल.

२- येथे पॉवर डुलकी घेतल्याने फोकस वाढविण्यात मदत होते. थकवामुळे आपण यासाठी पॉवर डुलकी घेऊ शकता.

3- जर आपला मूड खराब असेल तर आपण लक्ष केंद्रित करण्यासाठी एक लहान शक्ती डुलकी घ्या. हे केल्याने आपला मूड सुधारतो.

4-मेंदूची स्मृती मजबूत करण्यासाठी पॉवर डुलकीची पद्धत चांगली आहे. जर आपले शरीर आणि मन थकले नसेल तर आपण नवीन गोष्टींबद्दल विचार करू शकता आणि आपण त्या सहजपणे लक्षात ठेवू शकता.

5-पॉवर नॅप्स आपल्या मेंदूला सक्रिय करतात आणि सर्जनशील विचार येतात. पॉवर डुलकी घेतल्याने आपल्या मनात नवीन कल्पना आणल्या जातात.