पुरुषांपेक्षा स्त्रिया अधिक दु: खी का आहेत, संशोधनात एक धक्कादायक प्रकटीकरण

हायलाइट्स

• मानसिक आरोग्य पुरुषांपेक्षा स्त्रिया अधिक दु: खी का आहेत या संशोधनात धक्कादायक खुलासे, बरीच कारणे पुढे आली आहेत
• हार्मोनल बदल, सामाजिक अपेक्षा आणि कौटुंबिक जबाबदा .्या मानसिक ताणतणाव वाढत आहेत
• शास्त्रज्ञांनी 2 लाखाहून अधिक लोकांचा अभ्यास केला, ज्याने पुरुष आणि स्त्रियांच्या भावनिक प्रतिक्रियांचे विश्लेषण केले
• तज्ञ म्हणतात – मानसिक आरोग्य आता चर्चा करणे आवश्यक आहे, विशेषत: महिलांच्या मानसिक आरोग्याबद्दल
• भारतातही, स्त्रिया मानसिक तणावापेक्षा जास्त संघर्ष करीत आहेत, सल्लागारांमध्ये 70% महिला सहभागी आहेत

सामाजिक रचना, हार्मोनल बदल आणि स्त्रिया जबाबदा of ्यांना टोमणे मारत आहेत मानसिक आरोग्य

अलीकडेच प्रकाशित झालेल्या आंतरराष्ट्रीय संशोधनात जगभरातील स्त्रिया पुरुषांपेक्षा अधिक दु: खी आहेत ही धक्कादायक वस्तुस्थिती उघडकीस आली आहे. या संशोधनात, 50 हून अधिक देशांमधील डेटाचे विश्लेषण करून निष्कर्ष काढला गेला. मानसिक आरोग्य महिलांच्या बाबतीत, महिलांची स्थिती खूपच गंभीर आहे.

या संशोधनाचा उद्देश स्त्रियांना त्यांच्या जीवनात अधिक तणाव, चिंता आणि नैराश्य का अनुभवतो हे समजून घेणे होते, तर त्यांचे सामाजिक संबंध पुरुषांपेक्षा अधिक सामर्थ्यवान आहेत. या अहवालात मानसिक आरोग्य संबंधित अनेक बाबींची तपासणी केली गेली, जी आजच्या काळात अत्यंत संबंधित आहे.

संशोधनाच्या प्रमुख गोष्टी

अभ्यास 2 लाखाहून अधिक सहभागींवर आधारित होते

संशोधन पथकाने 18 ते 65 वर्षे वयोगटातील 2,12,000 लोकांचे सर्वेक्षण केले. असे आढळले की स्त्रिया मानसिकदृष्ट्या थकल्यासारखे, असुरक्षित, उदास आणि नाखूष आहेत. विशेषत: 25 ते 45 वर्षे वयोगटातील स्त्रिया मानसिक आरोग्य अधिक संबंधित समस्यांचा सामना करीत आहेत.

हार्मोनल असंतुलन देखील एक मोठे कारण आहे

शास्त्रज्ञांना असेही आढळले की मासिक पाळी, गर्भधारणा आणि रजोनिवृत्ती यासारख्या स्त्रियांच्या शरीरात हार्मोनल बदल मानसिक आरोग्य पण त्यांचा गहन परिणाम आहे. हे बदल केवळ शारीरिकच नाहीत तर भावनिक आणि मानसिक स्थितीवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करतात.

भारतात मानसिक आरोग्य संबंधित महिला समस्या

मानसिक आरोग्याकडे दुर्लक्ष करणे हे एक मोठे कारण आहे

भारतासारख्या विकसनशील देशांमध्ये मानसिक आरोग्य अजूनही एक सामाजिक कलंक म्हणून पाहिले जाते. विशेषत: स्त्रिया त्यांच्या मानसिक स्थितीबद्दल उघडपणे बोलण्यास असमर्थ आहेत. समाज त्यांना “कमकुवत” किंवा “संवेदनशील” मानतो, जो सल्लामसलत किंवा उपचारात त्यांच्यासाठी एक मोठा अडथळा ठरतो.

घरगुती जबाबदा and ्या आणि सामाजिक दबाव

भारतीय महिलांच्या जीवनात कौटुंबिक जबाबदा .्यांचा दबाव मानसिक आरोग्य पण ते भारी पडते. घर, मुले, सासू, पती, जॉब-अबोंग या दरम्यान स्वत: साठी वेळ घेणे त्यांच्यासाठी जवळजवळ अशक्य आहे. परिणामी, ते सतत मानसिक दबावाखाली असतात.

तज्ञांची मते: मानसिक आरोग्य प्राधान्य तयार करा

“स्त्रिया त्यांची वेदना लपवतात”

प्रसिद्ध क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ डॉ. स्वाती शर्मा म्हणतात की स्त्रिया सहसा त्यांची मानसिक वेदना लपवतात. ते हळूहळू कुटुंबाच्या भल्याबद्दल त्यांच्या भावना दडपतात मानसिक आरोग्य याचा नकारात्मक प्रभाव आहे.

“महिलांना हे समजून घेणे आवश्यक आहे की त्यांची मानसिक स्थिती शारीरिक आरोग्याइतकीच महत्त्वाची आहे.” – स्वाती शर्मा डॉ.

उपाय म्हणजे काय? महिला सुधारित कशी करावी मानसिक आरोग्य

1. उघडपणे बोलण्यासाठी एक वातावरण आहे

कुटुंब आणि समाज स्त्रियांसाठी असे वातावरण तयार करण्याची गरज आहे जिथे ते त्यांचे मन बोलू शकतात. परस्परसंवादाद्वारे मानसिक दबाव कमी केला जाऊ शकतो.

2. सल्लामसलत करणे लाजिरवाणे नाही

जर एखाद्या स्त्रीला वारंवार चिंता, झोपेची भावना, रडण्याची इच्छा किंवा थकवा अनुभवला तर तिने मानसिक सल्लामसलत करण्यास अजिबात संकोच करू नये. ते मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी पहिली आणि महत्वाची पायरी असू शकते.

3. योग, ध्यान आणि ध्यान यांचे सहारा

योग आणि लक्ष यासारख्या भारतीय पारंपारिक पद्धती मानसिक संतुलन सुधारण्यासाठी प्रभावी ठरल्या आहेत. नियमित ध्यानामुळे मेंदूचे कार्य वाढते आणि मन स्थिर ठेवते.

मीडिया आणि सरकारची भूमिका

सरकारने पाहिजे मानसिक आरोग्य विशेष महिला -केंद्रीक कार्यक्रमांविषयी चालविले गेले. त्याच वेळी, माध्यमांना महिलांच्या मानसिक समस्यांवर उघडपणे बोलण्याची आणि जागरूकता वाढवण्याची जबाबदारी देखील घ्यावी लागेल.

मानसिक आरोग्य केवळ बोलण्याची बाबच नव्हे तर जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग

या संशोधनात पुन्हा हे स्पष्ट झाले आहे की स्त्रिया भावनिकदृष्ट्या अधिक संवेदनशील आहेत आणि त्यांच्या जीवनाच्या विविध टप्प्यात त्यांना मानसिक आव्हानांचा सामना करावा लागतो. जर समाज, कुटुंब आणि सरकार एकत्र मानसिक आरोग्य आपण लक्ष दिल्यास, एक मोठा बदल आणला जाऊ शकतो.