जेव्हा शरीरात यूरिक acid सिड वाढते, तेव्हा ते हळूहळू हाडांच्या सांध्यामध्ये जमा होते आणि संधिरोग, सूज आणि तीव्र वेदना होते. त्याचे मूळ आहे – प्रथिनेचे वेस्ट उत्पादन प्युरिन योग्यरित्या पचत नाही.
अशा परिस्थितीत, आपण आपल्या आहारात अशा फळांचा समावेश करणे महत्वाचे आहे:
पुरीन चयापचय सुधारित करा,
हाडांमध्ये जमा केलेले क्रिस्टल्स विरघळवा,
आणि जळजळ कमी करा.
चला व्हिटॅमिन सी आणि फायबर समृद्ध असलेल्या 4 प्रभावी फळे आणि यूरिक acid सिड कमी करण्यास मदत करूया.
1. केशरी (संत्री)
व्हिटॅमिन सी आणि साइट्रिक acid सिडचा सर्वोत्कृष्ट स्रोत.
प्युरिन क्रिस्टल्स तोडते आणि मूत्रातून बाहेर पडण्यास मदत करते.
चांगले पाणी आणि फायबरमुळे पचन देखील सुधारते.
2. 2. द्राक्षे (द्राक्षे)
व्हिटॅमिन सी, फायबर आणि रेचक गुणधर्म समृद्ध.
स्टूलच्या बाहेर प्युरिनला मदत करते.
अँटिऑक्सिडेंट्स देखील जळजळ कमी करतात.
3. अननस
हे ब्रोमेलेन एंजाइममध्ये आढळते, ज्यामुळे जळजळ आणि वेदना कमी होते.
व्हिटॅमिन सी आणि फायबर दोन्ही यूरिक acid सिड काढण्यास मदत करतात.
हे चयापचय देखील गती देते.
4. स्ट्रॉबेरी
उच्च व्हिटॅमिन सी सामग्रीमुळे यूरिक acid सिड कमी करण्यात मदत करा.
संधिरोग संलग्नक रोखण्यात प्रभावी.
रस म्हणून किंवा थेट खाणे देखील फायदेशीर.
काय करावे?
दररोज आहारात यापैकी एक किंवा दोन फळांचा समावेश करा.
पाण्याचे प्रमाण वाढवा आणि जड प्रोटीन -रिच गोष्टींपासून दूर रहा.
जर आपल्याला संधिरोगाची लक्षणे दिसली तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
हेही वाचा:
क्लॅट पीजी 2025: सुधारित परिणाम आणि समुपदेशन प्रक्रिया सुरू होते, सर्व महत्वाची माहिती जाणून घ्या
Comments are closed.