शरीर शरीर सोडते आणि या व्हिटॅमिनची कमतरता सोडते, स्नायू शोषून घेतात आणि शोषून घेतात, शाकाहारी लोकांसाठी अधिक धोकादायक!

बी 12 च्या कमतरतेची लक्षणे: शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी, प्रत्येक आवश्यक व्हिटॅमिनच्या योग्य प्रमाणात उपस्थिती खूप महत्वाची आहे. यापैकी एक व्हिटॅमिन बी 12 आहे, जी लाल रक्तपेशी, मज्जासंस्था आणि डीएनएशी संबंधित महत्त्वपूर्ण कामांच्या निर्मितीमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. परंतु समस्या अशी आहे की हे व्हिटॅमिन प्रामुख्याने नॉन -व्हेग पदार्थांमध्ये आढळते, ज्यामुळे शाकाहारी लोकांमध्ये त्याची कमतरता निर्माण होते.

व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता शरीर पोकळ करते

जर हे व्हिटॅमिन योग्य वेळी पुरवले गेले नाही तर ते हळूहळू आतून शरीरावर पोकळ होऊ लागते. या अनुपस्थितीत, स्ट्रोक, हृदयविकाराचा झटका आणि गंभीर मज्जातंतू गंभीर समस्यांपर्यंत पोहोचू शकतात, ज्यामुळे सामान्य व्यक्तीला अंथरुणावर देखील आणले जाऊ शकते. विशेष गोष्ट अशी आहे की बी 12 च्या कमतरतेची लक्षणे बर्‍याचदा रात्री अधिक उद्भवतात, जीकडे दुर्लक्ष करणे जबरदस्त असू शकते. आरोग्य तज्ञांच्या मते, रात्रीच्या थकवा नंतर झोपायला असूनही आपल्याला स्नायूंची कडकपणा, पेटके किंवा कमकुवतपणा जाणवत असेल तर ते बी 12 च्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते. त्याच वेळी, वारंवार डोकेदुखी, विशेषत: रात्री, देखील चेतावणी दिली जाऊ शकते.

आजपासून 18 दिवसांनंतर, पृथ्वीवर पुन्हा त्रास होईल! बाबा वेंगाच्या नवीन भविष्यवाणीमुळे जगभरात घाबरुन गेले, बुकिंगमध्ये तीव्र घट!

व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची लक्षणे काय आहेत?

याव्यतिरिक्त, गॅस, बद्धकोष्ठता, मळमळ किंवा अतिसार यासारख्या पोटातील समस्यांना त्रास देणार्‍या लोकांसाठी हे एक भयानक सिग्नल देखील असू शकते. यामुळे झोपेची किंवा निद्रानाशाची समस्या देखील उद्भवू शकते. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, हे एक मूक सिरप देखील मानले जाते, जे लोक झोपेच्या वेळी बर्‍याचदा दुर्लक्ष करतात. तज्ञांचे म्हणणे आहे की जर आपण शाकाहारी असाल आणि बर्‍याच काळापासून ही लक्षणे जाणवत असतील तर बी 12 लवकरात लवकर तपासणे आवश्यक आहे आणि त्याची भरपाई करण्यासाठी, पूरक किंवा डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार आहारात पदार्थांचा समावेश करणे आवश्यक आहे.

सर्वात श्रीमंत कोण आहे? संजय कपूर, करिश्मा कपूर, नंदिता महातानी किंवा प्रिया सचदेव… त्यांची निव्वळ किंमत जाणून घ्या!