जर आपण बीपी घेत असाल तर तुम्हाला चक्कर येते का? त्वरित आरामासाठी कारण आणि घरगुती उपाय जाणून घ्या

जेव्हा बीपी कमी असेल तेव्हा बर्‍याचदा लोकांना चक्कर येणे, अस्वस्थता आणि डोकेदुखी यासारख्या समस्या उद्भवू लागतात. पण असे का होते याबद्दल आपण कधीही विचार केला आहे?
रक्तदाब कमी झाल्यामुळे शरीराची प्रतिक्रिया का आहे आणि या वेळी आपण काय करावे जेणेकरून समस्या आणखी वाढू नये?

बीपी कमी असताना आपल्याला चक्कर का येते आणि त्वरित आराम मिळविण्यासाठी कोणते उपाययोजना केल्या पाहिजेत हे आम्हाला सविस्तरपणे समजू या.

बीपी हे का घेते आणि आपल्याला चक्कर येते का?
रक्तदाब म्हणजे रक्तदाब दोन संख्येने मोजला जातो –

सिस्टोलिक (अप्पर) – जेव्हा हृदय धडधडत असताना रक्त पंप करते

डायस्टोलिक (लोअर) – जेव्हा हृदय विश्रांतीच्या स्थितीत असते

सामान्य बीपी: 90/60 एमएमएचजी ते 120/80 एमएमएचजी पर्यंत श्रेणी.
जर ते त्यातून खाली गेले तर त्याला लो बीपी म्हणतात.

जेव्हा बीपी कमी होते, तेव्हा शरीराच्या महत्त्वपूर्ण अवयवांना ऑक्सिजन आणि पोषक द्रव्यांचा पुरवठा कमी होतो.
विशेषत: मेंदूत रक्तपुरवठा कमी होतो, ज्यामुळे डोके हलके दिसू लागते आणि चक्कर येते.
याला ट्यूचरल हायपोटेन्शन म्हणतात.

कमी बीपी आणि चक्कर येणेच्या बाबतीत त्वरित काय करावे?
1. मीठ पाणी प्या
एका ग्लास पाण्यात थोडे मीठ मिसळा आणि लगेच प्या

मीठात उपस्थित सोडियम रक्तदाब त्वरित वाढविण्यात मदत करते

आपण इच्छित असल्यास, आपण ग्लूकोज आणि उर्जा वाढविण्यासाठी काही साखर देखील जोडू शकता.

2. 2. गरम दूध किंवा कॉफी घ्या
गरम दुधात उपस्थित पोषक घटक बीपीला सामान्य स्तरावर आणण्यास उपयुक्त असतात

त्याच वेळी, कॉफीमध्ये कॅफिन असते जे त्वरित कमी बीपी आणण्यास मदत करते.

टीप: जास्त कॅफिन टाळा, फक्त एक कप पुरेसा आहे

3. हायड्रेटेड रहा आणि वेळेवर अन्न खा
पाण्याची कमतरता आणि भुकेले असल्यामुळे बीपी खाली पडते

म्हणून नियमितपणे पाणी प्या आणि वेळेवर अन्न खा

दिवसा लहान निरोगी मैल घ्या, जेणेकरून शरीरात उर्जा राहील

हेही वाचा:

वजन कमी करण्यासाठी देसी रेसिपी: ओले हरभरा आणि त्याचे पाणी