योग कसे नृत्य करते: तज्ञ आपल्याला माहित नसलेले लपलेले कनेक्शन सामायिक करतात

नवी दिल्ली: योग आणि नृत्य कदाचित दोन भिन्न जगासारखे वाटू शकते – एक शांतता आणि अंतर्गत जागरूकता, दुसरे अर्थपूर्ण आणि गतिशील. परंतु जेव्हा बारकाईने पाहिले तेव्हा ते एक गहन संरेखन सामायिक करतात ज्यामुळे ते सुंदर पूरक बनतात. योग आणि नृत्य दोन्ही मूर्त हालचालींचे प्रकार आहेत, जेथे शरीर ऊर्जा, भावना आणि चेतना व्यक्त करण्यासाठी एक माध्यम बनते.

बर्‍याच पारंपारिक भारतीय कला प्रकारांमध्ये, विशेषत: भारतनाट्यम किंवा ओडिसी सारख्या शास्त्रीय नृत्य, योग हे तंत्रात अंतर्भूतपणे विणले गेले आहे. आंतरराष्ट्रीय योग दिनाच्या या विशेष प्रसंगी, दोन नामांकित शास्त्रीय नर्तकांसह, ज्यांनी योग आणि नृत्य आध्यात्मिकरित्या कसे संरेखित केले आहे आणि ते प्रत्येकाच्या नित्यकर्माचा एक भाग कसा असावा, जीवनातील हेतू शोधणे आणि त्यासह कायमचे जगणे यावर त्यांचे विचार सामायिक केले आहेत.

प्रख्यात नृत्यदिग्दर्शक आणि कलाकार डॉ. अनिता रत्नम आणि मोलिना सिंग, मणिपुरी, कथक आणि ओडिसी डान्सर यांनी योगाने त्यांना कसे मदत केली आणि इतरांना प्रेरित करण्यासाठी त्यांच्या प्रवासात अंतर्दृष्टी प्रदान करण्यासाठी न्यूज 9 लिव्हशी संभाषणात आपले विचार सामायिक केले आहेत.

मन-शरीर जागरूकता निर्माण करण्यासाठी योग आणि भारतीय शास्त्रीय नृत्य एकमेकांना कसे पूरक आहेत?

डॉ. अनीता तिच्या मते सामायिक करतात, असे सांगतात की, हे योगामध्ये आहे, शास्त्रीय नृत्य आहे की मुद्रा आणि आसनची नावे प्राणी, निसर्ग आणि पक्षी नंतर निवडली जातात .. मयुरा (मयूर), अर्दा चंद्र (हाफ मून), शेखर (माउंटन). योगामध्ये आपल्याकडे धनुरासन (धनुष्य पोज), भुजंगासन (कोब्रा पोज) आणि मत्सियासाना (फिश पोज) आहेत. निसर्गाने आसन आणि मुद्रा यांच्या नावांची माहिती दिली आहे.

शास्त्रीय नृत्य मुद्रा योगासकांसारखेच कसे आहेत?

डॉ. अनिता म्हणतात, दोघेही भिन्न पध्दतींसह भिन्न विषय आहेत. एक नर्तक न होता योगा प्रॅक्टिशनर असू शकतो, परंतु नर्तकाने लवचिकता, सामर्थ्य आणि संतुलनासाठी योग शिकण्याची आवश्यकता असते.

मोलिना सिंगचे शेअर्स, योगामधील मुद्रा ऊर्जा मंडळे तयार करण्यासाठी वापरली जातात, तर नृत्यात ती प्रामुख्याने प्रतीकात्मक असते, एकतर काहीतरी चित्रित करण्यासाठी किंवा एखाद्या सुंदर पोझसाठी अलंकार म्हणून. तथापि काही योग मुद्रा आणि नृत्य मुद्रा अंजली मुद्रा/ नमस्ते, पाटका (असम्युक्टा) सारखेच आहेत Hasta) नृत्यात योगामध्ये अभया मुद्राच्या भिन्नतेपैकी एक आहे. योगामध्ये “अग्नि मुद्रा” सारखे भारतमुनीच्या नाट्यासास्तामध्ये दर्शविलेल्या दोन नृत्य मुद्रा यांचे संयोजन आहे, जे आहेत मुकुल आणि त्रिपाटाका हस्ता.

आपण नर्तक म्हणून आपल्या रोजच्या नित्यकर्मात योगाचा समावेश करता?

आम्हाला कळले की मोलिना सिंग योग संस्था, मुंबई आणि योग विद्या निकेतन, वाशी येथील प्रमाणित प्रगत-स्तरीय योग शिक्षक आहे. ही एक चुकीची संकल्पना आहे की केवळ एक विशिष्ट प्रथा मदत करणार आहे. हा एक मिथक आहे की आसन आणि प्राणायाम योग आहेत. योग हा जगण्याचा एक मार्ग आहे. मी खातो, प्यायला, श्वास घेतो, झोपतो. एकदा आपण त्यात प्रवेश केल्यावर आपण योगापासून स्वत: ला वेगळे करू शकत नाही किंवा कापू शकत नाही. जर तो फक्त वेळोवेळी असेल तर आपण योगाच्या चुकीच्या समजुतीमध्ये आहात.

डॉ. अनिता शेअर्स, योग वयाच्या 8 व्या वर्षापासून माझ्या दैनंदिन जीवनाचा एक भाग आहे. आचार्य कृष्णमाचार्य यांच्या सातत्याने योगा वर्गामुळे मला तीव्र दम्याचा त्रास झाला. मी जिथे प्रवास करतो किंवा राहतो तिथेही मी दररोज योगाचा फायदा अनुभवला आहे. हे माझ्या आयुष्यातील आणि आरोग्यातील सावली भागीदारांसारखे आहे.

प्रश्नः योग आणि नृत्य आपल्याला तणाव, स्टेज चिंता किंवा भावनांचा सामना करण्यास कशी मदत केली?

मोलिना आमच्याबरोबर सामायिक करते, होय. मी योग संस्था, मुंबई आणि योग विद्या निकेतन, वाशीचा प्रमाणित प्रगत-स्तरीय योग शिक्षक आहे. ही एक चुकीची संकल्पना आहे की केवळ एक विशिष्ट प्रथा मदत करणार आहे. हा एक मिथक आहे की आसन आणि प्राणायाम योग आहेत. योग हा जगण्याचा एक मार्ग आहे. मी खातो, प्यायला, श्वास घेतो, झोपतो. एकदा आपण त्यात प्रवेश केल्यावर आपण योगापासून स्वत: ला वेगळे करू शकत नाही किंवा कापू शकत नाही. जर तो फक्त वेळोवेळी असेल तर आपण योगाच्या चुकीच्या समजुतीमध्ये आहात.

डॉ. अनिता आपला प्रवास सामायिक करतो, असे सांगत आहे की, मी दिवसाची वेळ आणि तणावाच्या पातळीवर अवलंबून योग आसनच्या मालिकेचा सराव करतो. मी स्लोकास आणि बौद्ध ध्यान नित्यक्रमांचा जप करतो. हे या सर्वांचे संयोजन आहे ज्याने मला मदत केली. माझ्या आतडे आणि पाचक समस्यांचे नियमन करण्यात योग मोठ्या प्रमाणात फायदेशीर ठरला आहे. शांततेसाठी श्वास घेण्याचे तंत्र आणि तणाव, मुदत आणि इतर भावनिक समस्यांना सामोरे जाण्यासाठी मी शांततेसाठी श्वासोच्छवासाचे तंत्र आणि संतुलित मनाचा अभ्यास करतो.

योग केवळ शरीरातच नव्हे तर सर्जनशीलता आणि स्वत: ची अभिव्यक्ती देखील वाढवते?

तज्ञ सांगतात की जर योग दिवसाच्या किमान 45 मिनिटांची रोजची सवय बनू शकला तर इष्टतम आरोग्य आवाक्यात आहे. जेव्हा शांतता असते तेव्हा सर्जनशीलता शांत मनाच्या स्थितीतून येते आणि कल्पना वाहू शकतात. योग आसन आणि योगिक प्राणायाम अस्वस्थता साफ करू शकतात आणि कुतूहल, कल्पना आणि नवीन हालचालींच्या शक्यतांसाठी एक चांगले टेम्पलेट तयार करू शकतात.

मी म्हटल्याप्रमाणे योग, जगण्याचा एक मार्ग आहे. आपले शरीर आणि मन एकसारखे आहे, संरेखित आणि एकसारखे कंप आहे. हे केवळ योगाद्वारे प्राप्त केले जाऊ शकते. जेव्हा आपण अजूनही आणि स्वत: शी शांतता ठेवता तेव्हा सर्जनशील उर्जा आपण कल्पना करू शकता अशा सर्वात सुंदर मार्गाने चॅनेललाइझ करण्याचा एक मार्ग शोधेल.