नवी दिल्ली: पालकांनो, तुम्हाला माहिती आहे का? जीवनशैलीतील बदल, शैक्षणिक दबाव आणि खाण्याच्या खराब सवयीमुळे मुलांमध्ये भावनिक आणि शारीरिक आरोग्याच्या समस्येमध्ये वाढ होते. लक्षात ठेवा, लवकर शोधणे आणि काळजी मुलाच्या जीवनाची गुणवत्ता प्रतिबंधित आणि वाढवू शकते. सध्या, केवळ प्रौढच नव्हे तर मोठ्या संख्येने मुले देखील भावनिक आणि आरोग्याशी संबंधित विकारांशी झगडत आहेत जे अशा लहान वयात एकेकाळी असामान्य होते. स्क्रीनची वाढीव वेळ, शैक्षणिक दबाव आणि जीवनशैलीची कमकुवत निवड यासारख्या घटकांमध्ये या चिंताजनक प्रवृत्तीचे मोठे योगदान आहे. जर लवकर लक्ष न दिल्यास, या समस्यांमुळे दीर्घकालीन गुंतागुंत होऊ शकतात, ज्यामुळे मुलाच्या वाढीवर, विकासावर आणि एकूणच कल्याणवर परिणाम होतो.
वैद्यकीय संचालक (एनसीआर) डॉ. संजय वजीर- नवजातशास्त्र आणि बालरोगशास्त्र, मातृत्व रुग्णालये, गुडगाव म्हणाले की जागरूकता, आधार आणि संतुलित दिनचर्या मुलाला आरोग्याच्या गुलाबी रंगात राहू शकतात आणि वळण लावू शकतात, त्याच्या/तिच्या मानसिक आरोग्याचे रक्षण करतात. तज्ञांनी मुलांमध्ये भावनिक विकारांचे प्रकार आणि पालक काय करू शकतात याची यादी देखील केली.
मुलांमध्ये भावनिक विकारांचे प्रकार समजून घेणे
- चिंता विकार: मुलांना सतत चिंता, वेगळेपणाची भीती किंवा चिंताग्रस्त झाल्यामुळे घाबरून गेलेले हल्ले होऊ शकतात. कारणांचे श्रेय पालकांच्या दबाव, अपयशाची भीती, सामाजिक परस्परसंवादाचा अभाव, कौटुंबिक समस्या, एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू किंवा आर्थिक संकट यांचे श्रेय दिले जाऊ शकते. लक्षणांमध्ये अस्वस्थता, चिडचिडेपणा, झोपेची समस्या आणि सामाजिक सेटिंग्ज टाळणे समाविष्ट आहे. उपचार न केल्यास, चिंता शिक्षण, आत्मविश्वास आणि सामाजिक विकासावर परिणाम करू शकते.
- औदासिन्य: जर मुलाला उदास झाले असेल तर त्याला/तिला सतत दु: ख, हताशपणा वाटेल किंवा दैनंदिन कामांमध्ये रस कमी होईल. गुंडगिरी, कौटुंबिक समस्या आणि शैक्षणिक तणावामुळे मूल निराश होऊ शकते. कमी उर्जा, खराब भूक, मूड स्विंग्स आणि मित्रांकडून माघार घेणे आणि आवडत्या क्रियाकलापांमध्ये नैराश्याची लक्षणे आहेत. जर मुलाला औदासिन्य असल्याचे ज्ञात असेल तर ते खराब शैक्षणिक कामगिरी किंवा स्वत: ची हानी पोहचवू शकते.
- लक्ष तूट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (एडीएचडी): एडीएचडीची मुले जेव्हा लक्ष केंद्रित करतात तेव्हा संघर्ष करतात आणि बर्‍याचदा आवेगपूर्ण बनतात. एडीएचडीमागील कारण स्पष्ट नाही, परंतु असे मानले जाते की आपल्या पालकांकडून आपल्याला मिळणारी जीन्स एक महत्त्वपूर्ण घटक आहे. एडीएचडी असलेल्या मुलांना अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करणे कठीण होईल, हायपरएक्टिव्ह असेल आणि विसरले जातील. हा डिसऑर्डर शिक्षण, संबंध आणि सामाजिक समायोजनावर परिणाम करतो.
मुलांमध्ये शारीरिक आरोग्य विकार
- बालपण लठ्ठपणा: खाण्याच्या सवयीमुळे आणि शारीरिक क्रियाकलापांच्या अभावामुळे प्रकरणे वाढत आहेत. जंक फूड, स्क्रीन व्यसन, आसीन जीवनशैलीच्या वापरामध्ये कारणे वाढू शकतात. मूल वजन वाढणे, थकवा, दररोज चालण्याची किंवा दररोजची कामे सहजतेने आणि कमी तग धरण्याची तग धरण्याची क्षमता यासारखी लक्षणे दर्शवेल. निबंधित लठ्ठपणामुळे भविष्यात मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि संयुक्त समस्या उद्भवू शकतात. दम्याचा श्वासोच्छवासावर परिणाम होतो आणि वायुमार्गाच्या जळजळ होतो. वायू प्रदूषण, rge लर्जीन आणि कमकुवत प्रतिकारशक्ती ही कारणे आहेत. लक्षणे खोकला, घरघर आणि श्वासोच्छवासाची कमतरता आहेत. गुंतागुंत वारंवार रुग्णालयाच्या भेटी, मर्यादित शारीरिक क्रियाकलाप असतात.
- खराब पवित्रा आणि दृष्टी समस्या: दीर्घकाळापर्यंत स्क्रीन वेळ आणि मैदानी क्रियाकलापांच्या अभावामुळे मुलांमध्ये पाहिले जाते. मुले मान/पाठदुखी, डोकेदुखी आणि अस्पष्ट दृष्टी यासारखी लक्षणे दर्शवितात. गुंतागुंत दीर्घकालीन पाठीचा कणा आणि मुलांमध्ये शैक्षणिक कामगिरी कमी असू शकते.
अशाप्रकारे पालकांनी आपल्या मुलाच्या भावनिक कल्याणाची काळजी घ्यावी
मुलासह मुक्त संवाद सुनिश्चित करणे पालकांना आवश्यक आहे. मुलाला काय त्रास देत आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यानुसार या विषयावर लक्ष द्या. शिवाय, स्क्रीन वेळ मर्यादित करा आणि मैदानी खेळाची जाहिरात करा, मुलाला शैक्षणिक विषयावर येते तेव्हा दबाव आणू नका आणि त्याचे समर्थन करा. मुलाला त्याच्या क्षमतेनुसार कामगिरी करू द्या. क्रोध, आंदोलन, अलगाव, सामाजिक माघार, स्वत: ची हानी आणि मूड स्विंग्स यासारख्या मुलामध्ये वर्तनात्मक बदलांवर समुपदेशन घ्या. पालक म्हणून, फक्त मुलाबरोबर फक्त वेळ घालवा, घरातील आणि मैदानी खेळ खेळा, वाचन, रेखाटणे, बागकाम करणे, सुट्टीवर जाणे किंवा मुलाला नवीन कौशल्य शिकण्यास मदत करा. हे मुलाला शांत होण्यास आणि तणाव निर्माण करण्यास मदत करेल. मुलाला शांततेत दु: ख देण्याऐवजी त्याला/तिला जे वाटते ते व्यक्त करण्यास प्रवृत्त करा.
शारीरिक कल्याणकडे लक्ष द्या: पालकांनो, मुलाने संतुलित जेवण खाल्ले आहे आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळले आहेत याची खात्री करा. मुलास दररोज 30 मिनिटे व्यायाम करू द्या. मूल मित्रांसह बाहेर खेळू शकते, योग करू शकते किंवा धावू शकते.
हे पहा की मुलाला दररोज किमान 8 तासांची झोप येते, वेळेवर आरोग्य तपासणी आणि पाठपुरावा करण्यासाठी जातो आणि योग्य पवित्रा राखतो. मुलाला वैयक्तिक स्वच्छतेबद्दल शिकवा आणि स्क्रीन वेळ मर्यादित करा. पालकांनो, मुलाचे भावनिक आणि शारीरिक कल्याण वाढविण्यासाठी आता जा!
Comments are closed.