कोणता रोग ऑर्थोसोमॅनिया आहे ते जाणून घ्या, आपण देखील बळी पडू शकता

नवी दिल्ली: झोपेत झोपेची झोप देखील एक प्रकारचा आजार आहे. या रोगाला ऑर्थोसोमॅनिया म्हणतात. ज्यामध्ये लोक झोपेबद्दल कन्व्हेल करतात. लोकांना झोपेची आवड आहे. ही ऑर्थोसोमॅनिया दोन शब्दांनी बनलेली आहे. कृपया सांगा की ऑर्थो म्हणजे सरळ आणि सोमानिया म्हणजे झोप. असे लोक ऑर्थोसोमॅनिया रोगाच्या पकडात येतात. जे लोक फिटनेस ट्रॅकरच्या मदतीने झोपेचा मागोवा घेण्याचा प्रयत्न करतात. ऑर्थोसोमॅनियाची समस्या किती मोठी आहे आणि आपण ते कसे टाळू शकता हे आम्हाला कळवा…

ऑर्थोसोमॅनिया रोग का आहे

२०२० मध्ये केलेल्या संशोधनात असे आढळले आहे की झोपेच्या आजारांमध्ये वेगाने वाढ होत आहे, स्मार्टफोन आणि कामाच्या दबावासारख्या घटकांमुळे लोक झोपेत पूर्ण करू शकत नाहीत. त्याच वेळी, काही लोक जे आपल्या झोपेवर नियंत्रण ठेवण्यात आणि ते परिपूर्ण बनविण्यात गुंतलेले आहेत. यासाठी, ते अधिक आत्मविश्वास वाढतात. चांगल्या झोपेसाठी आपण आहारापासून प्रत्येक गोष्टीचे अनुसरण करू शकता. त्याच वेळी, लोक झोपेच्या झोपेसाठी झोपेची तपासणी करतात. ज्यासाठी स्लीप ट्रॅकिंग डिव्हाइस, स्मार्टवॉच, फिटनेस ट्रॅकर्स, मायक्रोफोन आणि cet क्सेटर्स देखील डिव्हाइस आणि स्लीप अ‍ॅप्सचा अवलंब करतात.

ऑर्थोसोमॅनियाची लक्षणे

झोपेत पडल्यानंतरही झोपा, रात्री झोप, रात्री झोपत नाही

चांगल्या झोपेसाठी काय करावे

जीवनशैली अधिक चांगली बनवा, रात्री झोपायच्या दोन तास आधी रात्रीचे जेवण घ्या. पास, स्वत: ला सक्रिय ठेवा. अल्कोहोल किंवा कॅफिन गोष्टी घेऊ नका. हेही वाचा: ओमर अब्दुलाच्या गांदरबालमधील दहशतवादी का आहेत, सत्य हिंदू थरथर कापेल