जर आपल्याला चेहरा ठेवायचा असेल तर संतुलन आहारासह या 5 गोष्टी खा

एल्डर एल्डरने नेहमीच असे म्हटले आहे की चेहरा महागड्या क्रीम, सीरम आणि फेशियलसह चमकत नाही, वास्तविक चमक आपल्या प्लेटमधून येते. आपण काय खातो, हे आपल्या त्वचेवर स्पष्टपणे प्रतिबिंबित होते. जर आपल्याला फिल्टरशिवाय नैसर्गिक चमक, चमकणारा चेहरा देखील हवा असेल तर जेवणाच्या प्लेटसह स्किनकेअर सुरू करा. अशा परिस्थितीत आम्ही अशा 5 आश्चर्यकारक गोष्टी सांगणार आहोत, ज्या आपण आपल्या आहाराचा एक भाग बनवून तरुण राहू शकता. या गोष्टींबद्दल जाणून घेऊया-

सौंदर्य राखण्यासाठी या 6 गोष्टी खा

• एवोकॅडोचा वापर

सौंदर्य तज्ञांच्या मते, सौंदर्य राखण्यासाठी एवोकॅडो आपल्या आहारात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. एवोकॅडोमध्ये उपस्थित निरोगी चरबी त्वचेला खोलवर पोषण करतात. ते कोरडेपणा काढून टाकतात आणि त्वचा मऊ, गुळगुळीत ठेवतात.

• गाजरचा वापर

मी तुम्हाला सांगतो, गाजरांचा वापर केवळ डोळ्यांसाठी एक वरदान तसेच त्वचेसाठी फायदेशीर नाही. गाजरमध्ये आढळलेल्या बीटा-कॅरोटीन शरीरात व्हिटॅमिन ए मध्ये बदलतात, जे त्वचेच्या नवीन पेशी तयार करण्यात मदत करते. त्याचे नियमित सेवन त्वचा सुधारते आणि मुरुमांशी लढण्यास मदत करते.

• नारळ पाण्याचा वापर

नारळाचे पाणी केवळ शरीरावरच नव्हे तर त्वचेला रीफ्रेश करते. हे आतून हायड्रेट करते, विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि त्वचा स्वच्छ आणि स्पष्ट ठेवते. जर आपल्याला आपली त्वचा तरुण व्हावी अशी इच्छा असेल तर आपण नारळाचे पाणी घ्यावे.

• अक्रोडांचा वापर

तज्ञांचे म्हणणे आहे की अक्रोडचे सेवन चेह of ्यांचे सौंदर्य राखण्यासाठी फायदेशीर आहे. यामध्ये, व्हिटॅमिन ई आणि जस्त हे तिन्ही एकत्र आढळतात, जे त्वचेची दुरुस्ती, पोषण आणि सुरक्षिततेमध्ये कार्य करतात. दररोज काही अक्रोड चेह to ्यावर चमक आणण्यासाठी खूप फायदेशीर असतात.

पावसाळ्याच्या काळात आपल्या त्वचेच्या सौंदर्यासाठी या 5 घरगुती उपचारांचे अनुसरण करा

• चरबीयुक्त माशांचा वापर

आपण मांसाहारी नसल्यास आपण आपल्या आहारात फॅटी फिश देखील समाविष्ट करू शकता. ओमेगा -3 फॅटी ids सिड त्वचेला जळजळ होण्यापासून संरक्षण करतात. ते त्वचेची लवचिकता आणि बर्‍याच काळासाठी चमक ठेवतात.