चला सेक्स बोलूया | शुक्राणुजन्य: निरुपद्रवी किंवा हानिकारक? लज्जाशिवाय रात्रीचे स्पष्टीकरण | जीवनशैली बातम्या

अखेरचे अद्यतनित:जुलै 07, 2025, 00:12 आहे

शुक्राणुजन्य समजणे आणि व्यवस्थापित करणे स्वत: ची काळजी आणि मुक्त संप्रेषणावर जोर देणे एक दयाळू आणि माहितीपूर्ण दृष्टीकोन आवश्यक आहे

लैंगिक संबंध आमच्या लोकप्रिय संस्कृतीत वाढू शकतात, परंतु त्याबद्दल संभाषणे अद्याप भारतीय कुटुंबांमध्ये कलंक आणि लाजिरवाणे आहेत. याचा परिणाम म्हणून, बहुतेक व्यक्ती लैंगिक आरोग्याच्या समस्यांशी संबंधित किंवा लैंगिकतेबद्दल माहिती शोधण्याचा प्रयत्न करतात बहुतेक वेळा अपराधी ऑनलाइन स्त्रोतांचा अवलंब करतात किंवा त्यांच्या मित्रांच्या अवैज्ञानिक सल्ल्याचे पालन करतात. सेक्स विषयी व्यापक चुकीच्या माहितीकडे लक्ष देण्यासाठी, न्यूज 18.com 'लेट्स टॉक सेक्स' नावाच्या या साप्ताहिक सेक्स कॉलम चालू आहे. आम्ही या स्तंभातून लैंगिक संबंधांबद्दल संभाषणे सुरू करण्याची आणि वैज्ञानिक अंतर्दृष्टी आणि उपद्रवासह लैंगिक आरोग्याच्या समस्यांकडे लक्ष देण्याची आशा करतो.

या लेखात, आम्ही शुक्राणुजन्यतेच्या सर्व बाबींचे स्पष्टीकरण देऊ, ज्यामुळे आपल्याला मिथक आणि वास्तविकता यांच्यात फरक करता येईल.

अशा जगात जेथे आरोग्याच्या विषयांवर अधिकाधिक चर्चा केली जाते, शुक्राणुजन्य सारख्या सावलीत बहुतेकदा रात्रीच्या वेळी ओळखल्या जाणार्‍या चिंतेचे निराकरण करणे अत्यावश्यक आहे. या विषयावर कलंक न करता प्रकाश टाकून, आपल्याला अधिक माहिती आणि आत्मविश्वास दृष्टीकोन स्वीकारण्यास प्रोत्साहित केले जाते, हे कबूल करून की रात्रीचा एक सामान्य भाग मानवी जीवशास्त्र आणि विकासाचा एक सामान्य भाग आहे.

शुक्राणुजन्य, सामान्यत: “नाईटफॉल” म्हणून ओळखले जाते, ही एक नैसर्गिक शारीरिक घटना आहे जी मुख्यतः पौगंडावस्थेतील पुरुष आणि तरुण प्रौढांमध्ये पाळली जाते. यात झोपेच्या वेळी वीर्यचे अनैच्छिक स्खलन समाविष्ट असते, बहुतेक वेळा कामुक स्वप्ने किंवा कल्पनांशी जोडलेले असते. ही घटना पुरुष तारुण्यातील एक सामान्य भाग आहे, हा कालावधी महत्त्वपूर्ण हार्मोनल बदल आणि लैंगिक परिपक्वता द्वारे चिन्हांकित केला जातो. त्याचे प्रमाण असूनही, रात्रीचा विषय वारंवार गैरसमज आणि लाजिरवाणेपणा केला जातो, ज्यामुळे त्याच्या स्वभावावर आणि परिणामांवर प्रकाश टाकणे आवश्यक होते. त्याच्या मूळ भागात, शुक्राणुजन्य शरीराच्या पुनरुत्पादक प्रणालीचा परिणाम आहे ज्याप्रमाणे कार्य करते.

तारुण्यातील, टेस्टोस्टेरॉनच्या उत्पादनास अंडकोष वाढवतात, शुक्राणूंच्या परिपक्वतासह अनेक पुरुष वैशिष्ट्यांसाठी जबाबदार हार्मोन. हार्मोन्समध्ये शरीर या लाटांशी जुळवून घेत असताना, रात्रीची घडी जादा शुक्राणूंच्या पुनरुत्पादक प्रणालीपासून मुक्त होण्याची एक यंत्रणा बनते. हे प्रेशर-रीलिझ वाल्व्हसारखे आहे, शुक्राणूंचे उत्पादन प्रक्रिया ओव्हरफ्लोपर्यंत पोहोचत नाही याची खात्री करुन.

शुक्राणुजन्य सामान्य कारणे

• हार्मोनल असंतुलन: शुक्राणुजन्य, बहुतेकदा नाईटफॉल म्हणून संबोधले जाते, विविध घटकांद्वारे प्रभावित होऊ शकते, त्यातील एक हार्मोनल असंतुलन आहे. लैंगिक आरोग्याचे नियमन करण्यात टेस्टोस्टेरॉन आणि इतर हार्मोन्स महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. जेव्हा हे हार्मोन्स व्यत्यय आणतात, तारुण्य, तणाव किंवा वैद्यकीय परिस्थितीमुळे असो, ते रात्रीच्या वेळी वारंवार भाग घेतात. हे समजून घेणे आवश्यक आहे की हार्मोनल चढउतार हा विकासाचा एक नैसर्गिक भाग आहे, परंतु काहीवेळा जास्त अनुभव घेतल्यास ते मूलभूत आरोग्याच्या समस्या दर्शवू शकतात.
• मानसशास्त्रीय घटक: शुक्राणुजन्यतेसाठी आणखी एक महत्त्वपूर्ण योगदानकर्ता म्हणजे मानसिक प्रभावांचे क्षेत्र. तणाव आणि चिंता ही सामान्य गुन्हेगार आहेत, कारण ते शारीरिक उत्तेजनाची पातळी वाढवू शकतात आणि झोपेच्या वेळी अनैच्छिक उत्सर्जन होऊ शकतात. शिवाय, लैंगिक विचारांशी संबंधित लैंगिक कल्पनारम्य किंवा अपराधीपणासारख्या मानसिक घटकांमुळे रात्रीच्या उत्सर्जनाची वारंवारता वाढू शकते. या प्रभावांची कबुली देऊन, व्यक्ती त्यांच्या मानसिक आरोग्याकडे अधिक चांगल्या प्रकारे संपर्क साधू शकतात, संभाव्यत: रात्रीच्या घटनेची घटना कमी करते.
• जीवनशैली आणि आहारातील सवयी: जीवनशैली निवडी आणि आहारातील सवयी शुक्राणुजन्य वारंवारतेवर देखील परिणाम करू शकतात. आसीन जीवनशैलीसह जस्त आणि मॅग्नेशियम सारख्या अत्यावश्यक पोषक द्रव्यांचा कमी आहार, हार्मोनल संतुलनावर परिणाम करू शकतो आणि रात्रीची शक्यता वाढवू शकतो. याव्यतिरिक्त, कॅफिन आणि अल्कोहोल सारख्या उत्तेजक पदार्थांचा अत्यधिक वापर केल्यास अधिक वारंवार रात्रीचे उत्सर्जन होऊ शकते. संतुलित आहाराचा अवलंब करून आणि नियमित शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये गुंतवून, एखादी व्यक्ती निरोगी शरीर वाढवू शकते आणि शुक्राणुजन्य तीव्रता किंवा वारंवारता कमी करू शकते.
• लैंगिक क्रियाकलापांचा अभाव: शेवटी, नियमित लैंगिक क्रिया कमी झाल्यामुळे शुक्राणुजन्य घटनांमध्ये वाढ होऊ शकते. जेव्हा नियमितपणे स्खलन होत नाही तेव्हा शरीर नैसर्गिकरित्या जास्तीत जास्त वीर्य काढून टाकण्याचा प्रयत्न करते. हे समजून घेणे, रात्रीच्या उत्सर्जनाच्या आसपासच्या संभाषणास सामान्य करण्यास आणि लैंगिक आरोग्याबद्दल निरोगी, अधिक माहितीच्या दृष्टीकोनास प्रोत्साहित करण्यास मदत करू शकते.

शुक्राणुजन्य निरुपद्रवी आहे की हानिकारक आहे?

शुक्राणुजन्य सामान्यत: सौम्य घटना आणि सामान्य पुरुष शरीरविज्ञानाचा भाग मानले जाते, परंतु कधीकधी ते अनुभव घेणा for ्यांसाठी चिंता किंवा पेच निर्माण करू शकते. वैद्यकीय दृष्टिकोनातून, रात्रीची घसरण मूळतः हानिकारक नसते. यामुळे शारीरिक आरोग्याच्या समस्या उद्भवत नाहीत आणि कोणत्याही मूलभूत वैद्यकीय स्थितीचे सूचक नाही.

तथापि, जास्त असल्यास, हे लैंगिक तणाव किंवा चिंता वाढविण्याचे सूचक असू शकते, ज्याचा लक्ष आणि व्यवस्थापनाचा फायदा होऊ शकतो. शुक्राणुजन्यतेचा मानसिक परिणाम कमी लेखू नये. सांस्कृतिक आणि सामाजिक दृष्टिकोन बहुतेकदा या नैसर्गिक प्रक्रियेस अवांछित लाज किंवा चिंताग्रस्त असू शकते. या नकारात्मक समजांना नष्ट करण्यासाठी समर्थक आणि शैक्षणिक दृष्टिकोनावर जोर देणे आवश्यक आहे. नाईटफॉलबद्दल मुक्त संभाषणांना प्रोत्साहित केल्याने व्यक्तींना हे समजण्यास मदत होते की हे एक सामान्य शारीरिक कार्य आहे, ज्यामुळे त्याच्याशी संबंधित कलंक कमी होतो.

शेवटी, शुक्राणुजन्य ही एक मोठ्या प्रमाणात निरुपद्रवी घटना आहे जी शरीराच्या नैसर्गिक कामात भूमिका निभावते. जागरूकता वाढविणे आणि मिथकांना दूर करणे स्वीकृती आणि समजूतदारपणाचा मार्ग मोकळा करू शकतो, रात्रीचा अनुभव घेणार्‍या व्यक्तींना लज्जास्पद किंवा अयोग्य चिंतेशिवाय असे करावे हे सुनिश्चित केले जाऊ शकते. शुक्राणुजन्य विषयावरील सकारात्मक, माहितीपूर्ण दृष्टीकोन स्वीकारणे प्रत्येकासाठी एक निरोगी, अधिक समर्थक वातावरण वाढवते.

शुक्राणुजन्य व्यवस्थापित करण्याचे प्रभावी मार्ग

• जीवनशैली समायोजन: शुक्राणुजन्य व्यवस्थापित करणे बर्‍याचदा सूक्ष्म जीवनशैलीतील बदलांसह सुरू होते. संतुलित आहार, नियमित व्यायाम आणि पुरेशी झोप म्हणजे रात्रीच्या उत्सर्जनाच्या वारंवारता आणि तीव्रतेवर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो. जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटीऑक्सिडेंट्स समृद्ध असलेले पदार्थ एकूणच आरोग्य वाढवू शकतात आणि संप्रेरक स्थिर करू शकतात. नियमित शारीरिक क्रियाकलाप केवळ निरोगी शरीराचे वजन राखण्यातच मदत करते तर झोपेच्या चांगल्या पद्धतीस प्रोत्साहित करते, ज्यामुळे रात्रीची घटना कमी होऊ शकते.
• तणाव व्यवस्थापन: तणाव आणि चिंता शुक्राणुजन्य वारंवारता वाढवू शकते. ध्यान, खोल श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि योग यासारख्या विश्रांती तंत्रात गुंतल्यास तणाव कमी होण्यास मदत होऊ शकते. या पद्धती केवळ मनाला शांत करत नाहीत तर स्वत: ची जागरूकता देखील वाढवतात, लोकांना त्यांचे शारीरिक प्रतिसाद अधिक प्रभावीपणे समजून घेण्यास आणि नियंत्रित करण्यात मदत करतात.
• वैद्यकीय सल्लामसलत: जर शुक्राणुजन्य त्रासाचा स्त्रोत बनला असेल किंवा दैनंदिन जीवनावर लक्षणीय परिणाम झाला तर आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे योग्य आहे. डॉक्टर वैयक्तिकृत सल्ला देऊ शकतो आणि आवश्यक असल्यास लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी उपचार किंवा उपचारांची शिफारस करू शकते. या संभाषणाकडे लज्जाशिवाय संपर्क साधणे महत्वाचे आहे, कारण आरोग्य सेवा प्रदाता अशा समस्यांना मदत करण्यासाठी सुसज्ज आहेत.

शुक्राणुजन्य समजणे आणि व्यवस्थापित करण्यासाठी एक दयाळू आणि माहितीपूर्ण दृष्टीकोन आवश्यक आहे, जो स्वत: ची काळजी आणि मुक्त संप्रेषणावर जोर देते. कलंक न करता विषयाकडे संपर्क साधून, आपण स्वत: ला आणि इतरांना मिथक दूर करू शकणार्‍या आणि अवांछित चिंता कमी करू शकणार्‍या खुल्या, माहितीच्या चर्चेत व्यस्त राहण्यास सक्षम करता. हेल्थकेअर व्यावसायिकांशी संवाद साधण्यास प्रोत्साहित करणे या विषयावर आणखीनच वागणूक देते, हे सुनिश्चित करते की कोणत्याही मूलभूत समस्यांकडे योग्यरित्या लक्ष दिले जाईल. शेवटी, ज्ञान आणि स्वीकृतीमुळे रुजलेल्या दृष्टीकोनातून स्वीकारणे केवळ वैयक्तिक कल्याणच वाढवित नाही तर लैंगिक आरोग्याबद्दल अधिक खुल्या संभाषणांकडे व्यापक सांस्कृतिक बदल देखील वाढवते.

प्रा. (डॉ) सारंश जैन

प्रा. (डॉ.) सरनश जैन हे स्वास्थ भारत रतन पुरस्कार विजेते आहेत आणि अमेरिकन बोर्ड ऑफ सेक्सोलॉजीच्या प्रमाणित आणि परवानाधारक सेक्सोलॉजिस्ट आहेत. ते सध्या डॉ. एस.के. जैनच्या बर्लिंग्टोमध्ये वरिष्ठ सल्लागार आहेत…अधिक वाचा

प्रा. (डॉ.) सरनश जैन हे स्वास्थ भारत रतन पुरस्कार विजेते आहेत आणि अमेरिकन बोर्ड ऑफ सेक्सोलॉजीच्या प्रमाणित आणि परवानाधारक सेक्सोलॉजिस्ट आहेत. ते सध्या डॉ. एस.के. जैनच्या बर्लिंग्टोमध्ये वरिष्ठ सल्लागार आहेत… अधिक वाचा

प्रथम प्रकाशित: