शौचालयात जास्त काळ बसण्याची काळजी घ्या, रक्त प्रवाह अडथळा

वॉशिंग्टन. टेक्सास युनिव्हर्सिटीच्या कोलोरेक्टल सर्जन डॉ. लाई जू म्हणतात की शौचालयात बसून गुद्द्वार आणि खालच्या गुदाशयातील नसावरील दबाव वाढतो, ज्यामुळे रक्त प्रवाह व्यत्यय आणू शकतो.

टॉयलेटमध्ये अनेकदा लोक मोबाइल स्क्रोलिंगमध्ये किंवा वर्तमानपत्रे वाचण्यात वेळ घालवतात, परंतु तज्ञांच्या मते ही सवय आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. तज्ञांच्या मते, शौचालयाच्या आसनावर 10 मिनिटांपेक्षा जास्त खर्च केल्याने मूळव्याध आणि पेल्विक स्नायूंसारख्या समस्या वाढू शकतात.

विंडो[];

10 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ बसून तोटा होऊ शकतो
टेक्सास युनिव्हर्सिटीचे कोलोरेक्टल सर्जन डॉ. लाई जू म्हणतात की शौचालयात बसून गुद्द्वार आणि खालच्या गुदाशयातील नसा वर दबाव वाढतो, ज्यामुळे रक्त प्रवाह विस्कळीत होऊ शकतो आणि मूळव्याधाचा धोका वाढू शकतो. स्टोनी ब्रूक मेडिसिनचे डॉक्टर फराह मौनजूर असेही म्हणतात की शौचालयात बसून पेल्विक क्षेत्रावर दबाव वाढतो, ज्यामुळे रक्त परिसंचरण परिणाम होतो.

फोन आणि इतर गोष्टी वाहून नेणे टाळा
तज्ञांचा असा विश्वास आहे की बर्‍याच दिवसांपासून शौचालयात बसण्याचे एक कारण म्हणजे फोन किंवा पुस्तके घेणे. या कारणास्तव, लोक वेळेचा अंदाज घेत नाहीत आणि शौचालयात अतिरिक्त वेळ घालवतात. डॉक्टर जू म्हणतात की आतड्यांसंबंधी हलविण्यात अडचण येत असल्यास टॉयलेटमध्ये बसण्याऐवजी 10 मिनिटे चालणे चांगले आहे.

दीर्घकालीन बसलेला रक्त प्रवाह
टॉयलेट सीटवरील अंडाकृती आकारामुळे रक्त प्रवाह व्यत्यय येऊ शकतो, ज्यामुळे मूळव्याधांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. तज्ञांनी बाथरूममध्ये फोन आणि पुस्तके न बाळगण्याचा सल्ला दिला आहे.

हायड्रेशन अखंड ठेवा
डॉ. लाई जू सूचित करतात की वाटीच्या हालचालीची समस्या असलेल्या लोकांनी अधिक फायबर -रिच फूड आणि हायड्रेटिंगची काळजी घ्यावी.

होय, तज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, शौचालयात 10 मिनिटांपेक्षा जास्त खर्च केल्याने मूळव्याध आणि पेल्विक स्नायू सारख्या आरोग्याच्या समस्या वाढू शकतात. बराच काळ बसून गुद्द्वार आणि गुदाशयातील नसावर दबाव आणतो, ज्यामुळे रक्त प्रवाह व्यत्यय येतो.

शौचालयात बसणे किती काळ सुरक्षित आहे?
तज्ञ सुचवितो की शौचालयात 5-10 मिनिटे पुरेसे आहेत. जास्त काळ बसल्यास ओटीपोटाच्या क्षेत्रावर दबाव वाढू शकतो, जो आरोग्यासाठी हानिकारक आहे.

टॉयलेटमध्ये मोबाईल किंवा पुस्तके ठेवणे ठीक आहे का?
नाही, टॉयलेटमध्ये फोन किंवा पुस्तके ठेवणे योग्य नाही. यामुळे, लोक वेळेची काळजी घेण्यास आणि बराच काळ बसण्यास असमर्थ आहेत, ज्यामुळे आरोग्याच्या समस्या वाढू शकतात.