जीवनसत्त्वे ए, बी, सी, डी, ई आणि के च्या कमतरतेमुळे कोणता रोग होतो?

आरोग्य डेस्क. आपले शरीर सहजतेने चालविण्यासाठी जीवनसत्त्वेची महत्त्वपूर्ण भूमिका असते. हे सूक्ष्म पोषक घटक केवळ शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवत नाहीत तर हाडे, त्वचा, स्नायू आणि मज्जातंतूंचे कार्य देखील नियंत्रित करतात. व्हिटॅमिनची कमतरता बर्‍याच शारीरिक समस्या उद्भवू शकते. व्हिटॅमिन ए, बी, सी, डी, ई आणि के च्या कमतरतेमुळे कोणते रोग उद्भवू शकतात हे आम्हाला सांगा.

1. व्हिटॅमिन एची कमतरता – रेटेशन आणि व्हिजन दोष

दृष्टीक्षेपासाठी व्हिटॅमिन ए अत्यंत महत्वाचे आहे. त्याची कमतरता “रात्रीची अंधत्व” होऊ शकते, ज्यामध्ये ती व्यक्ती कमी प्रकाशात योग्यरित्या पाहण्यास असमर्थ आहे. या व्यतिरिक्त, याचा परिणाम त्वचा आणि रोगप्रतिकारक शक्तीवर देखील होतो. मुलांमध्ये ही कमतरता विकासास व्यत्यय आणू शकते.

2. व्हिटॅमिन बीची कमतरता – थकवा, अशक्तपणा आणि मज्जासंस्थेचा त्रास

व्हिटॅमिन बी गट (उदा. बी 1, बी 2, बी 3, बी 6, बी 12, फोलेट इ.) शरीराच्या उर्जा उत्पादन प्रक्रियेस मदत करते. त्यांच्या कमतरतेमुळे कमकुवतपणा, चिडचिडेपणा, थकवा, मज्जासंस्थेशी संबंधित समस्या, मेगालाओब्लास्टिक अशक्तपणा आणि स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते. बी 12 ची कमतरता विशेषत: शाकाहारी लोकांमध्ये दिसून येते.

3. व्हिटॅमिन सीची कमतरता – स्कर्वी आणि प्रतिकारशक्तीची सजावट

व्हिटॅमिन सी एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे जो जखमांना बरे करण्यास, हाडे मजबूत करण्यास आणि प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत करते. त्याच्या कमतरतेमुळे स्कर्वी नावाचा रोग होतो, ज्यामध्ये हिरड्या फुगतात, रक्त बाहेर येते आणि त्वचेमध्ये निळ्या रंगाचे डाग येऊ शकतात. हे सहसा फळ आणि भाज्यांचे सेवन कमी करणार्‍यांमध्ये दिसून येते.

4. व्हिटॅमिन डीची कमतरता – रिकेट्स आणि हाडे कमकुवतपणा

व्हिटॅमिन डी शरीरात कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते, हाडे मजबूत बनतात. त्याच्या कमतरतेमुळे प्रौढांमध्ये रिकेट्स (हाडे कुटिल) आणि ऑस्टिओमॅलिया किंवा ऑस्टिओपोरोसिस होऊ शकतात. हे व्हिटॅमिन प्रामुख्याने सूर्यप्रकाशापासून प्राप्त केले जाते, म्हणून सूर्यप्रकाशात राहणे आवश्यक आहे.

5. व्हिटॅमिन ईची कमतरता – स्नायू आणि मज्जासंस्था समस्या

व्हिटॅमिन ई एक अँटीऑक्सिडेंट आहे जो पेशींना मुक्त रॅडिकल्सपासून होणार्‍या नुकसानीपासून संरक्षण करतो. त्याच्या कमतरतेमुळे स्नायूंच्या कमकुवतपणा, दृष्टीक्षेपातील समस्या आणि मज्जासंस्थेतील विकार होऊ शकतात. ही कमतरता दुर्मिळ आहे परंतु विशिष्ट रोगांमध्ये पाहिले जाऊ शकते.

6. व्हिटॅमिन के कमतरता – रक्ताचा अभाव

व्हिटॅमिन के रक्त गुठळ्या बनविण्यात मदत करते. त्याच्या कमतरतेमुळे किरकोळ दुखापत झाली तरीही अत्यधिक रक्तस्त्राव होऊ शकतो, कारण रक्त वेळेवर गोठत नाही. ही समस्या नवजात मुलांमध्ये अधिक सामान्य आहे, म्हणून जन्मानंतर व्हिटॅमिन के इंजेक्शन दिले जाते.