मॅग्नेशियमच्या अभावामुळे आरोग्याचे काय नुकसान होईल, त्याची लक्षणे जाणून घ्या

मॅग्नेशियमची कमतरता चिन्हे:शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी बर्‍याच पोषक घटकांची आवश्यकता असते. मॅग्नेशियम देखील या पोषक तत्वांमध्ये येते. हा एक प्रकारचा खनिज आहे, जो मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य दोन्ही मजबूत ठेवण्यास मदत करतो. परंतु आजच्या धावण्याच्या -मिल -मिल लाइफ आणि खराब अन्नामुळे, बर्‍याच लोकांच्या शरीरात मॅग्नेशियमचा अभाव आहे.

आरोग्य तज्ञांच्या मते, ही एक चांगली गोष्ट आहे की आपले शरीर मॅग्नेशियमची कमतरता दर्शविते, जे आपल्या चेह and ्यावर आणि डोळ्यांभोवती दिसू शकते, जे आपण चांगल्या आहार आणि योग्य जीवनशैलीसह निराकरण करू शकतो, म्हणून या चिन्हेबद्दल जाणून घेऊया जे शरीरात मॅग्नेशियमची कमतरता असल्याचे दर्शविते.

मॅग्नेशियमच्या अभावामुळे ही लक्षणे शरीरात दिसतात

• थकवा आणि अशक्तपणा

आरोग्य तज्ञांच्या मते, शरीरात मॅग्नेशियम नसल्यामुळे थकवा आणि कमकुवतपणा आहे. विश्रांती घेतल्यानंतरही आपण विलक्षण थकल्यासारखे वाटत असल्यास, हे मॅग्नेशियमच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते.

• सुन्नपणा आणि मुंग्या येणे

मी तुम्हाला सांगतो, मॅग्नेशियमच्या अभावामुळे शरीरात थकवा आणि कमकुवतपणा नाही. त्याऐवजी, हात, पाय किंवा चेह in ्यावर मुंग्या येणे किंवा सुन्नपणा जाणवते. हे मॅग्नेशियमच्या अभावामुळे रक्तवाहिन्यांमधील गडबडीचे लक्षण देखील असू शकते.

• अनियमित हृदयाचा ठोका

तज्ञांच्या मते, जेव्हा शरीरात मॅग्नेशियमची कमतरता असते तेव्हा अनियमित हृदयाचा ठोका वाढू लागतो. कारण, मॅग्नेशियम हृदयाच्या स्नायूंना योग्यरित्या कार्य करण्यास आणि आपल्या हृदयाचा ठोका सामान्य ठेवण्यास मदत करते. जेव्हा त्याची कमतरता असते, तेव्हा हृदयाचा ठोका तीक्ष्ण, अनियमित किंवा छातीत जळजळ होऊ शकतो.

• स्नायू पेटके

जर आपल्या स्नायूंनी क्रॅम्प्स, टॉरशन किंवा ताणून, विशेषत: पायात पुनरावृत्ती केली असेल तर ते शरीरात मॅग्नेशियमच्या कमतरतेचे प्रारंभिक लक्षण असू शकते. मॅग्नेशियम स्नायूंना योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करते आणि त्याची कमतरता नसलेल्या नसा आणि स्नायूंमध्ये विचित्र कृती होऊ शकते.

हेही वाचा: उन्हाळ्यात तोरई खाणे हेल्थला 5 प्रचंड फायदे देते, हे जाणून घेणे धक्का बसेल

• चॉकलेट

जर आपल्याला काही खास गोष्टी, विशेषत: डार्क चॉकलेट खाण्यासारखे वाटत असेल तर ते मॅग्नेशियमच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते, कारण चॉकलेट या खनिजांचा चांगला स्रोत आहे. जेव्हा शरीरातील खनिजांचा संतुलन मॅग्नेशियमसह खराब होतो तेव्हा आपले शरीर खारट किंवा प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांची देखील इच्छा करू शकते.