सहसा, लोक दिवास्वप्न एक सकारात्मक गोष्ट म्हणून विचार करत नाहीत. निश्चितच, हे मजेदार असू शकते, परंतु हे आपले लक्ष हातातील कार्यापासून दूर नेते आणि त्याऐवजी आपल्या डोक्यात येते. दिवास्वप्न सवयींचा सर्वात उत्पादक मानला जाऊ शकत नाही, परंतु, सर्वत्र दिवास्वप्न करणार्‍यांच्या चांगल्या बातमीने, शास्त्रज्ञांना शोधून काढले आहे की आपला मेंदू चांगले काम करत आहे हे खरोखर एक लक्षण असू शकते.
एका अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की दिवास्वप्न करणे हा आपला मेंदू तीक्ष्ण ठेवण्याचा एक मार्ग आहे.
नेचर या जर्नलमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार असा निष्कर्ष काढला आहे की दिवास्वप्न खरोखर आपल्यासाठी चांगले आहे, जरी ते थोडेसे विचलित करू शकते. हार्वर्ड मेडिकल स्कूलमधील अभ्यास लेखक आणि डॉक्टरेट संशोधकांपैकी एक, एनजीए डी.
डुंग न्हान | पेक्सेल्स
नुग्येन म्हणाले, “सत्राच्या सुरुवातीच्या काळात पुन्हा सक्रिय करणे मागील उत्तेजनामुळे उद्भवलेल्या नमुन्यापेक्षा पद्धतशीरपणे भिन्न होते, ते भविष्यातील उत्तेजक प्रतिसादाच्या नमुन्यांसारखेच होते.” अर्थ डॉट कॉमच्या अभ्यासाचा समावेश करणारे अ‍ॅड्रियन व्हिलेस यांनी स्पष्ट केले की “[shows] काल प्रतिध्वनी करण्याऐवजी त्या मानसिक रीप्लेचा अंदाज आहे. ”
शास्त्रज्ञांना असे आढळले आहे की दिवास्वप्न प्रत्यक्षात मेंदूत पूर्णपणे भिन्न भाग सक्रिय करते, जे ती धारदार ठेवण्यास मदत करते. जेव्हा एखादी व्यक्ती काय करीत आहे याकडे बारीक लक्ष देत नाही, तेव्हा डीफॉल्ट मोड नेटवर्क सक्रिय होते, असे व्हिलेस म्हणाले. सायकोलॉजी टुडेच्या मते, नेटवर्क विशिष्ट मानसिक कार्यांसह संयुक्त सक्रियता किंवा निष्क्रियता दर्शविणार्‍या प्रीफ्रंटल, पॅरिएटल आणि टेम्पोरल कॉर्टिसेसचे भाग समाविष्ट करून अनेक मेंदू प्रदेश पसरविते. “
“संशोधकांचा असा विश्वास आहे की हे नेटवर्क मेंदूला संभाव्यतेचे अनुकरण करण्यास मदत करते, कृती करण्याची योजना आणि निकालांची तालीम करण्यास मदत करते.” “उर्जा वाया घालवण्याऐवजी मेंदू या शांत क्षणांचा वापर ज्ञानाचे तुकडे आणि भूतकाळातील अनुभवांचे तुकडे करण्यासाठी वापरतो.”
इतर संशोधनात दिवास्वप्नाच्या मेंदूच्या फायद्याची पुष्टी झाली.
डीफॉल्ट मोड नेटवर्कबद्दलच्या या कल्पना इतर अभ्यास आणि संशोधकांनी सिद्ध केल्या आहेत. उदाहरणार्थ, संज्ञानात्मक न्यूरो सायंटिस्ट एरिन वॅमस्ले यांनी काही अभ्यास सहभागी “शांत जागृतपणा” मध्ये गुंतले होते, ज्याचे वर्णन डेड्रीमिंग म्हणून केले जाऊ शकते आणि इतर सहभागी व्हिडिओ पाहतात. दुसर्‍या दिवशी, शांत जागेवर वेळ घालविणारे सहभागी शब्दांची यादी लक्षात ठेवण्यास अधिक सक्षम होते.
अ‍ॅलिसन लाडहॅम | पेक्सेल्स
संशोधक कॅलिना क्रिस्टॉफ यांनी कार्यात्मक एमआरआय अभ्यास केला ज्यामुळे डेड्रीमिंगमुळे मेंदूत नियोजन प्रणाली, आठवणी आणि कल्पनाशक्ती कनेक्ट होण्यास कारणीभूत ठरले. विलेलास म्हणाले, “हे संक्षिप्त कनेक्शन सध्याच्या लक्ष्यांसह मागील अनुभवांना मिसळण्यास मदत करते, ज्यामुळे नवीन कल्पनांना कारणीभूत ठरू शकते.”
२०० 2008 मधील दुसर्‍या अभ्यासानुसार सहभागींनी त्यांचे एक आवडते जेवण चित्रित करावे लागले तर त्यांचे एक हात बर्फाच्या पाण्याच्या वाडग्यात बसले होते. संशोधकांना असे आढळले की त्यांची चिंता कमी झाली तर त्यांची वेदना सहनशीलता वाढली. त्यांनी असा निष्कर्ष काढला की याचा अर्थ असा होतो की जेव्हा मनातून बाहेर पडते तेव्हा लोक अस्वस्थ असलेल्या गोष्टींकडे कमी लक्ष देतात. जेव्हा ताणतणाव वाटतो तेव्हा दिवसा-दररोजच्या जीवनातील आठवणी आठवून हा प्रभाव पुन्हा तयार केला जाऊ शकतो.
दिवास्वप्न करण्याचे काही आदर्श मार्ग आहेत?
व्हर्जिनिया विद्यापीठाच्या संशोधनात असे आढळले आहे की शॉवर घेणे, डिशेस करणे किंवा फिरणे यासारख्या काही कामे दिवास्वप्नासाठी सर्वोत्तम वेळा असू शकतात कारण ते “सुरक्षित, पुनरावृत्ती क्रियाकलाप” आहेत. या प्रकारचे दिवास्वप्न पुरेसे सुरक्षित आहे, परंतु असे काही वेळा असू शकतात जेव्हा दिवास्वप्न सल्ला दिला जात नाही?
अर्थात, आपण जड यंत्रणा ऑपरेट करण्यासारखे काहीतरी करत असल्यास, आपले डोके ढगांमध्ये असावे अशी आपली इच्छा नाही. आपणास विकृतीकरण दिवास्वप्न म्हणून ओळखले जाणारे देखील टाळायचे आहे. क्लीव्हलँड क्लिनिकच्या म्हणण्यानुसार, “अपायकारक दिवास्वप्न ही मानसिक आरोग्याचा मुद्दा आहे जिथे एखादी व्यक्ती काही वेळा काही तासांपर्यंत डेड्रीम करते. 'अपायकारक' म्हणजे या प्रकारचा दिवास्वप्न म्हणजे एखाद्या समस्येचा सामना करण्याचा किंवा एखाद्या समस्येचा सामना करण्याचा एक अस्वास्थ्यकर किंवा नकारात्मक प्रयत्न आहे. जे लोक स्वत: ला गमावू शकतात आणि जे लोक स्वत: ला गमावतात’.
तर, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, दिवास्वप्न करणे पुरेसे निर्दोष असते आणि आपल्या मेंदूला अशा जगात तीक्ष्ण ठेवण्यास देखील मदत करू शकते जे सर्व काही कमी करण्यासाठी शक्य आहे. तर, कदाचित आपल्याकडे काही मिनिटांचा डाउनटाइम असतो तेव्हा कदाचित आपल्या फोनवर डूमस्क्रोलिंग करण्याऐवजी, आपल्या मनावर भटकंती करण्यासाठी त्या क्षणांचा वापर करा आणि आपली कल्पना आपल्याला कोठे घेते हे पहा. आपला मेंदू त्यासाठी चांगला असेल.
मेरी-फेथ मार्टिनेझ हे इंग्रजी आणि पत्रकारितेमध्ये बॅचलर डिग्री असलेले लेखक आहेत जे बातम्या, मानसशास्त्र, जीवनशैली आणि मानवी व्याज विषयांचा समावेश करतात.
Comments are closed.