बीपी सह सावधगिरी बाळगा! ही लक्षणे आहेत

जीवनशैली जीवनशैली,हे कमी रक्तदाबची लक्षणे आहेत .. (कमी रक्तदाबची लक्षणे)

निरोगी व्यक्तीमध्ये सामान्य रक्तदाब 120/80 मिमीएचजी असतो. जेव्हा ते 90/60 मिमीएचजी किंवा त्यापेक्षा कमी असते तेव्हा त्याला कमी रक्तदाब म्हणतात. हे कमी रक्तदाब दर्शविते की शरीरात रक्त परिसंचरण योग्यरित्या होत नाही.

चक्कर येणे, डोके डोकावणे,

थकवा, मळमळ, उलट्या, वेगवान हृदयाचा ठोका, श्वासोच्छवासाची कमतरता, अस्पष्ट देखावा आणि मूत्रपिंडाची समस्या कमी रक्तदाबची लक्षणे असू शकतात. आपण ही लक्षणे पाहिल्यास, त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क साधणे चांगले.

आपण कोणत्या प्रकारचे अन्न खावे? बीटरूट

बीटरूट नायट्रेटमध्ये समृद्ध आहे. या कारणास्तव, रक्तवाहिन्या पसरल्या. यामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते. म्हणूनच, कमी रक्तदाब असलेल्यांसाठी बीटरूटचे सेवन करणे चांगले आहे.

मनुका

मनुका ren ड्रेनल ग्रंथींचे कार्य सुधारतात. हे रक्तदाब नियंत्रित करते. रात्रभर पाण्यात मनुका भिजवून दुसर्‍या दिवशी सकाळी त्याच पाण्याने खाल्ल्याचे बरेच फायदे आहेत.

लसूण

स्वयंपाकघरात आढळणारे लसूण देखील रक्तदाब नियंत्रित करते. कमी रक्तदाब असलेल्या लोकांना रात्री लसूणची कळी खाणे चांगले आहे. लसूण गुळगुळीत स्नायूंना विश्रांती देते आणि रक्त परिसंचरण सहजतेने राखते.

मीठ

कमी रक्तदाब ग्रस्त लोकांनी मीठ कमी प्रमाणात वापरावे. मीठ शरीरात पाणी राखण्यास मदत करते. हे सामान्य पातळीवर रक्तदाब आणण्यास मदत करते आणि अशा प्रकारे कमी रक्तदाबच्या समस्येस मुक्त करते. तथापि, लिंबाच्या रसात मिसळलेले थोडे मीठ पिण्यामुळे कमी रक्तदाबातून त्वरित आराम मिळू शकतो.

यासह, आपण भरपूर पाणी देखील प्यावे. म्हणजेच, दिवसातून कमीतकमी 10 ग्लास पाणी पिण्यामुळे आपले रक्तदाब नियंत्रित होते. संतुलित आहार घ्या. एका वेळी जास्त खाण्याऐवजी प्रतिबंधित प्रमाणात खाणे चांगले. व्यायामामुळे रक्त परिसंचरण देखील सुधारते.