सकाळी रिकाम्या पोटावर चहा पिणे – किती बरोबर, किती चुकीचे? तज्ञाचे मत जाणून घ्या

सकाळी उठताच चहाचा एक कप घेणे बहुतेक भारतीयांच्या दिनचर्याचा एक भाग आहे. परंतु आपण कधीही असा विचार केला आहे की रिक्त पोटात चहा पिण्यामुळे आपल्या पाचन तंत्राचे नुकसान होऊ शकते? आरोग्य तज्ञांचा असा विश्वास आहे की रिक्त पोटात चहा पिण्यामुळे आंबटपणा, अपचन आणि चयापचय असंतुलन होऊ शकते.

चहामध्ये काय होते?
चहामध्ये कॅफिन आणि टॅनिन सारखे घटक असतात.

कॅफिन मज्जासंस्थेस उत्तेजित करते, ज्यामुळे झोप येते.

टॅनिन, जेव्हा रिकाम्या पोटात पोटाच्या थराशी टक्कर होते तेव्हा गॅस्ट्रिक acid सिडचे उत्पादन वाढू शकते.

रिकाम्या पोटीवर चहा पिणे संभाव्य नुकसान
आंबटपणा आणि वायू:
रिकाम्या पोटावर चहा पिणे पोटाच्या acid सिडच्या थरावर परिणाम करते. यामुळे acid सिड ओहोटी, चिडचिड आणि वायू समस्या उद्भवू शकतात.

चयापचय गडबड:
कॅफिन रिकाम्या पोटीवर रक्तातील साखर कमी करू शकते, ज्यामुळे दिवसभर थकवा आणि चिडचिड होऊ शकते.

पचन अडथळा:
टॅनिनची उपस्थिती पाचक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य सक्रियकरण कमी करते, ज्यामुळे अन्न योग्य प्रकारे पचले जात नाही.

झोपेचा अडथळा:
सकाळी कॅफिन घेतल्यास झोपेची सायकल चुकू शकते, जेणेकरून आपण रात्री झोपू नका.

आरोग्य तज्ञ काय शिफारस करतात?
आहारतज्ञ सल्ला देतात की दिवसाचा दिवस कोमट पाणी किंवा लिंबू-मध पाण्याने सुरू होतो. यानंतर, न्याहारीसह चहा घ्या.

जर आपण चहाशिवाय जगू शकत नाही तर काही कोरड्या फळे किंवा बिस्किटांसह रिकाम्या पोटावर घ्या, जेणेकरून पोटात नुकसान होणार नाही.

निरोगी पर्याय
हर्बल चहा (उदा. तुळस किंवा आले चहा)

ग्रीन टी

साधा गरम पाणी

हेही वाचा:

स्मार्टफोन धीमे आहे का? या 5 सोप्या सेटिंग्ज पूर्वीसारख्या वेगवान बनवा, ते देखील रीसेट केल्याशिवाय