डोळ्यांच्या काळजीसाठी आवश्यक टिपा आणि आहार

डोळ्यांची काळजी घेण्यासाठी डोळे आवश्यक आहेत

डोळ्याच्या आरोग्यासाठी: व्हिटॅमिन ए समृद्ध आहार खा आणि उच्च प्रतीच्या डोळ्यांचा मेकअप वापरा. तसेच, नियमितपणे डोळ्याचे परीक्षण करणे विसरू नका. आपल्याकडे एका डोळ्यात सुमारे 1.2 दशलक्ष पेशी आहेत हे आपल्याला कदाचित माहित नाही.

डोळ्याच्या साफसफाईचे महत्त्व:

• डोळ्याच्या काळजीत दुर्लक्ष केल्यास चिडचिडेपणा, खाज सुटणे, लालसरपणा, सूज आणि डाग दिसणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यांना टाळण्यासाठी, डोळे थंड पाण्याने दिवसातून 3 ते 4 वेळा धुतले पाहिजेत.
• दृष्टी वाढविण्यासाठी, दूध, लोणी, गाजर, टोमॅटो, अंडी आणि हिरव्या भाज्या सारख्या व्हिटॅमिन ए आणि के समृद्ध पदार्थ खा. जर आपण ते नियमितपणे केले तर आपली दृष्टी कमी होणार नाही. सकाळी उठणे आणि पाणी पिणे आणि दिवसातून 8 ते 9 ग्लास पाणी पिणे देखील डोळ्यांसाठी फायदेशीर आहे.
• आपल्याला 8 ते 9 तासांची झोप देखील आवश्यक आहे. तसेच, डोळ्यांच्या सभोवतालची त्वचा मजबूत करण्यासाठी बदामाच्या तेलाने हलके मालिश करा. जर आपण हे दररोज केले तर आपली दृष्टी नेहमीच राहील.