पावसाळ्याच्या हंगामात उन्हाळ्याच्या उन्हाळ्यापासून जास्त प्रमाणात आराम मिळतो, परंतु थंड वारा आणि हिरव्यागार हिरव्यागारांसह हंगामी संक्रमणामध्ये एक वाढ होते. ओलसर हवामान, तापमानातील चढ-उतार आणि कमकुवत पाचन अग्नि (एजीएनआय) या कारणास्तव सर्दी, भीती, अपचन आणि त्वचेची चमक कमी करण्यासाठी एक आदर्श वातावरण आहे. आयुर्वेदाच्या मते, वर्षाचा हा वेळ – वर्षा रितू म्हणून ओळखला जातो – जेव्हा शरीराची नैसर्गिक प्रतिकारशक्ती सर्वात कमी असते.
याचा प्रतिकार करण्यासाठी, आयुर्वेद संतुलन आणि बूट रोग प्रतिकारशक्तीला समर्थन देणार्‍या हंगामी नित्यकर्माची शिफारस करतो. बर्‍याच प्रतिबंधात्मक रणनीतींपैकी, वेळ-चाचणी केलेल्या आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींचा वापर त्याच्या प्रभावीतेसाठी उभी आहे. गिरलीवेदा येथील संस्थापक आणि मुख्य कार्यकारी अधिकारी डॅनी कुमार मीना यांनी सामायिक केल्यानुसार येथे 5 शक्तिशाली औषधी वनस्पती आहेत जे पावसाळ्याच्या काळात आपल्या शरीराला मजबूत आणि संरक्षित करण्यास मदत करू शकतात:
1. तुळशी (पवित्र तुळस)
बर्‍याचदा “औषधी वनस्पतींची राणी” म्हणून संबोधले जाते, तुळशी आयुर्वेदात त्याच्या मजबूत प्रतिजैविक आणि अ‍ॅडॉप्टोजेनिक गुणधर्मांसाठी आदरणीय आहे. हे शरीराच्या नैसर्गिक संरक्षण यंत्रणेस, विशेषत: श्वसन यंत्रणेस समर्थन देते, ज्यामुळे पावसाळ्याच्या वेळी सर्दी, खोकला, खोकला आणि घशातील संक्रमण कमी होते. तुळशी श्लेष्मा साफ करण्यास, जळजळ कमी करण्यास आणि शरीराच्या तणावाचा सामना करण्याची क्षमता वाढविण्यात मदत करते – शारीरिक आणि पर्यावरणीय दोन्ही.
2. बेशागाधा (द्वेषाने)
अश्वगंधा ही एक शक्तिशाली कायाकल्पित औषधी वनस्पती आहे जी कॉर्टिसोलची पातळी कमी करून आणि शरीराच्या तणावात वाढवून रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. पावसाळ्यात, जेव्हा हवामान आणि कमी उर्जेमुळे लोकांना बर्‍याचदा थकवा किंवा चिंता वाटते तेव्हा अश्वगंधा संतुलन राखण्यास मदत करते. त्याचे रोगप्रतिकारक शक्ती आणि चैतन्य वाढविणारे गुणधर्म सेसल ट्रान्झिशन दरम्यान संपूर्ण निरोगीपणासाठी हे सर्व उत्कृष्ट बनवतात.
3. गिलोय (टिनोस्पोरा कॉर्डिफोलिया)
गुडुची म्हणूनही ओळखले जाते, गिलोय हे आयुर्वेदातील सर्वात शक्तिशाली प्रतिकारशक्ती वाढविणार्‍या औषधी वनस्पतींपैकी एक आहे. हे पांढर्‍या रक्त पेशींचे कार्य सुधारते, शरीराचे डीटॉक्सिफाई करते आणि तीव्र फीडर आणि श्वसन संक्रमणास लढते. गिलोय विशेषत: पावसाळ्याच्या वेळी फायदेशीर आहे, कारण ते यकृताच्या कार्यास समर्थन देते आणि एएमए (विषारी पदार्थ) दूर करण्यास मदत करते, जे या हंगामात कमकुवत पचनामुळे जमा होते.
4. हळद (हरिद्रा)
हळद शतकानुशतके त्याच्या अँटीमाइक्रोबियल, अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म-मोठ्या-त्याच्या सक्रिय कंपाऊंड, कर्क्युमिनला दिले गेले आहे. मान्सून दरम्यान, हळद केवळ संक्रमणापासून संरक्षण करण्यास मदत करते तर पचन देखील मदत करते आणि आतड्यात जळजळ कमी करते. उबदार दूध किंवा हर्बल टीमध्ये भर पडली तरी हंगामी आजार कमी ठेवण्यासाठी हळद आपल्या दैनंदिन कामात असणे आवश्यक आहे.
5. नेम (आझादिराक्टा इंडिका)
चव मध्ये कडू परंतु त्याच्या क्लींजिंग पॉवरमध्ये अतुलनीय, कडुलिंब हे आणखी एक आयुर्वेदिक पॉवरहाऊस आहे. हे रक्त शुद्ध करण्यात मदत करते, निरोगी त्वचेचे समर्थन करते आणि जीवा्टर, व्हायरल आणि बुरशीजन्य संसर्गापासून संरक्षण करते. पावसाळ्यात मुरुम, पुरळ आणि बुरशीजन्य संक्रमणासारख्या त्वचेच्या समस्येच्या वाढत्या जोखमीमुळे, कडुनिंबाची अंतर्गत आणि बाह्य स्वच्छतेमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.
आधुनिक काळात आयुर्वेद मिठी मारणे
आयुर्वेदाने शरीराच्या आतून बळकट करून आजार रोखण्यावर जोर दिला आहे. शतकानुशतके या औषधी वनस्पतींचा उपयोग केला जात आहे, हे देखील लक्षात घेता आहे की आज, उच्च-गुणवत्तेची आयुर्वेदिक फॉर्म्युलेशन सहजपणे ऑनलाइन उपलब्ध आहेत, काळजीपूर्वक देखभाल करण्याच्या सामर्थ्यासाठी तयार आहेत.
आपण या औषधी वनस्पतींवर लक्ष केंद्रित केलेले फायदे एकतर हर्बल टी म्हणून किंवा आपल्या दैनंदिन नित्यकर्माचा एक भाग म्हणून किंवा आयुर्वेदिक प्रबच्या पूर्व-अस्तित्वातील आरोग्याच्या परिस्थितीच्या मार्गदर्शनाखाली वापरू शकता.
आपण पचन वाढवू शकता, आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करू शकता आणि आपल्या रोजच्या नित्यकर्मात या पाच सामर्थ्यवान आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींची अंमलबजावणी करून अधिक चैतन्य आणि समतोल असलेल्या हंगामाचा आनंद घेऊ शकता. आयुर्वेद हंगामी संसर्गावर उपाय देण्याव्यतिरिक्त एकूणच निरोगीपणाचा एक शाश्वत मार्ग प्रदान करतो.
(लेखातील तज्ञांनी व्यक्त केलेली दृश्ये त्यांचे स्वतःचे आहेत; झी न्यूजने याची पुष्टी किंवा समर्थन देत नाही.)
Comments are closed.