आरोग्य डेस्क. भारतीय स्वयंपाकघर आणि आयुर्वेदात आवळाला विशेष स्थान आहे. हे लहान फळ व्हिटॅमिन सी, अँटीऑक्सिडेंट्स, फायबर आणि खनिजांचा खजिना आहे. आमला दररोज सेवन केल्याने शरीर आतून मजबूत होते आणि बर्‍याच गंभीर आजारांपासून संरक्षण प्रदान करते.
1. उच्च रक्तदाब
आवळा पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडेंट्स समृद्ध आहे, जे रक्त प्रवाह नियंत्रित करते. हे रक्तवाहिन्या वाढविण्यात आणि रक्तदाब संतुलित ठेवण्यास मदत करते.
2. हृदयरोग
आवळा हे एक शक्तिशाली फळ आहे जे हृदय निरोगी ठेवते. हे कोलेस्ट्रॉलच्या पातळीवर संतुलित करते आणि रक्तातील चरबीचे संचय कमी करून हृदयाच्या रक्तवाहिन्या स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते.
3. श्वास घेण्याच्या समस्या
वारंवार सर्दी, खोकला, दमा किंवा ब्राँकायटिस असलेल्या लोकांसाठी आवळा अत्यंत फायदेशीर आहे. त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म फुफ्फुसांना स्वच्छ करतात आणि श्वास घेण्यास सुलभ करतात.
4. पाचक प्रणाली कमकुवतपणा
आवळा फायबरने समृद्ध आहे ज्यामुळे पाचन तंत्र गुळगुळीत होते. हे बद्धकोष्ठता, वायू आणि आंबटपणा यासारख्या समस्या कमी करते आणि आतडे स्वच्छ ठेवते.
5. त्वचा आणि केस समस्या
आवळा त्वचेची चमक वाढवते आणि अकाली सुरकुत्या प्रतिबंधित करते. हे केस देखील टणक, तेजस्वी आणि दाट देखील बनवते. आवलाचे सेवन केस गळती, कोंडा आणि पांढरेपणा यासारख्या समस्या देखील कमी करते.
कसे वापरावे?
आवळा कच्च्या स्वरूपात, रस, मुरब्बा, लोणचे किंवा पावडरमध्ये वापरला जाऊ शकतो. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटावर आमला रस पिणे किंवा ताजे हंसबेरी खाणे अत्यंत फायदेशीर मानले जाते.
Comments are closed.