कतरिना कैफ फिटनेस: वयाच्या 42 व्या वर्षी देखील शून्य आकृती! कतरिना कैफचा 1 व्यायाम जो आपले शरीर बदलेल

कतरिना कैफ फिटनेस: कतरिना कैफ आज 42 वर्षांची आहे, परंतु तिची तंदुरुस्ती आणि टोन्ड फिगर पाहून तिच्या वयाचा कोणीही अंदाज घेऊ शकत नाही. बॉलिवूडच्या या सुंदर अभिनेत्रीचा फिटनेस मंत्र सर्वांना आश्चर्यचकित करतो. कतरिना निरोगी जीवनशैलीला तिच्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग मानतो. त्यांच्यासाठी तंदुरुस्ती म्हणजे शिस्त. दररोज भरपूर पाणी पिणे, निरोगी अन्न खाणे आणि साखर आणि कार्बपासून अंतर राखणे हा त्यांचा मूलभूत मंत्र आहे. यासह, ती व्यायामास समान महत्त्व देते, जेणेकरून तिचे शरीर लवचिक राहते आणि वयाचा परिणाम दिसून येत नाही. कतरिना कैफच्या तंदुरुस्तीचे रहस्य काय आहे आणि ती काय व्यायाम करते हे आम्हाला कळवा, जे तिला इतके तंदुरुस्त आणि तरुण ठेवते.

वजन प्रशिक्षण विशेष आहे

कतरिना कैफची व्यायामाची दिनचर्या वजन प्रशिक्षण न घेता अपूर्ण आहे. हे केवळ त्यांचे शरीर स्थिर ठेवत नाही तर टोन्ड आकृती राखण्यास देखील मदत करते. वजन प्रशिक्षणामुळे शरीराची जास्त चरबी कमी होते, ज्यामुळे आकृती कल्पित दिसते. कतरिना आठवड्यातून तीन वेळा जिममध्ये जाते आणि कठोर परिश्रम करते. जिममध्ये घाम गाळून ती तिची तंदुरुस्ती पुढच्या स्तरावर नेते.

पायलेटाद्वारे दिवसाची सुरुवात

फिटनेस नित्यक्रमात कतरिनाला एक विशेष स्थान आहे. सकाळी ती मद्यपान करते, ज्यामुळे तिची सांधेदुखी कमी होते आणि संपूर्ण शरीराचा व्यायाम एकाच वेळी पूर्ण करतो. पिलेट कोर स्नायू मजबूत बनवते आणि हृदयाचे आरोग्य देखील चांगले आहे. जर आपले वजन जास्त असेल तर आपण वजन कमी करण्यात देखील उपयुक्त ठरू शकता. कतरिनाची ही दिनचर्या तिच्या तंदुरुस्तीचे एक मोठे रहस्य आहे.

उर्जा जॉगिंगमधून येते

कतरिनाचा दिवस जॉगिंगशिवाय सुरू होत नाही. ती दररोज सकाळी 30 ते 35 मिनिटे जॉगिंग करते. हे केवळ त्यांच्या शरीरावर उर्जा देत नाही तर दिवसभर त्यांना ताजेतवाने देखील ठेवते. सायकलिंग आणि वजन प्रशिक्षणासह जॉगिंग करणे हा त्याच्या नित्यक्रमांचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. यामुळे त्यांची तग धरण्याची क्षमता वाढते आणि तंदुरुस्ती राखते.

योग आणि स्ट्रेचिंग जादू

कतरिना तिच्या शरीरावर लवचिक आणि मजबूत ठेवण्यासाठी ताणतणाव करते. याव्यतिरिक्त, ती शांततेसाठी योग आणि ध्यान करण्यासाठी वेळ देते. योग केवळ त्यांच्यासाठीच व्यायाम करत नाही तर मानसिक विश्रांतीचा स्रोत देखील आहे. ती आठवड्याचे वेळापत्रक आगाऊ तयार करते आणि त्यानुसार तिचा व्यायाम करते. कतरिनाची ही शिस्तबद्ध वृत्ती तिच्या फिटनेसचे सर्वात मोठे रहस्य आहे.