दररोज 1 कप 'ग्रीन टी' पिणे हे 5 रोग दूर ठेवते!

आरोग्य डेस्क. आजच्या धावण्याच्या जीवनात, प्रत्येकाने त्याला तंदुरुस्त आणि दमदार राहावे अशी इच्छा आहे. यासाठी लोक निरोगी आहारासाठी व्यायामाचा अवलंब करतात. परंतु आपणास माहित आहे की आपण दररोज फक्त 1 कप ग्रीन टी पिऊन आपण बर्‍याच आजारांपासून स्वत: चे रक्षण करू शकता? ग्रीन टी पिण्याचे 5 सर्वात महत्वाचे फायदे आणि ते पिण्यासाठी योग्य वेळ जाणून घेऊया.

1. चयापचय मजबूत करते

जर आपला चयापचय मंद असेल तर आपण थकवा, बद्धकोष्ठता आणि वजन वाढण्यासारख्या समस्यांना तोंड देऊ शकता. ग्रीन टीमध्ये उपस्थित नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट्स शरीराच्या चयापचय क्रिया सुधारतात. रोज एक कप ग्रीन टी पिणे चांगले अन्न पचवते आणि शरीराला अधिक सक्रिय वाटते.

2. कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवा

जेव्हा शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) वाढते तेव्हा हृदयाच्या आजाराचा धोका वाढतो. ग्रीन टीमध्ये उपस्थित कॅटेचिन नावाचे घटक शरीरात साठवलेल्या चरबी कमी करण्यास मदत करतात. यामुळे केवळ कोलेस्टेरॉल नियंत्रित होत नाही तर हृदय निरोगी देखील ठेवते.

3. लठ्ठपणा कमी करण्यात मदत करा

ग्रीन टी ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी नैसर्गिक चरबी बर्नरसारखे कार्य करते. त्यात उपस्थित घटक चरबी कमी करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे हळूहळू वजन कमी होते. व्यायामासह हे मद्यपान केल्याने आणखी चांगले परिणाम दिसून आले आहेत.

4. मधुमेह नियंत्रणात ठेवा

ग्रीन टीमध्ये उपस्थित पॉलिफेनोल्स शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित करण्यास मदत करतात. हे शरीराच्या इन्सुलिन संवेदनशीलतेत सुधारणा करते, जेणेकरून टाइप -2 मधुमेह नियंत्रित केला जाऊ शकतो. मधुमेहासह संघर्ष करणा people ्या लोकांनी त्यांच्या दैनंदिन कामात समाविष्ट केले पाहिजे.

5. ऊर्जा आणि क्रियाकलाप मध्ये वाढ

ग्रीन टीमध्ये खूप कमी कॅफिन सामग्री आहे, परंतु इतके की आपल्याला घाबरून सौम्य ऊर्जा आणि एकाग्रता मिळू शकते. तसेच, त्याचे अँटिऑक्सिडेंट्स मेंदूला ताजे ठेवण्यास आणि दिवसभर शरीराला सक्रिय ठेवण्यास मदत करतात.

ग्रीन टी पिण्यासाठी योग्य वेळ

बरेच लोक आंब्याच्या चहाप्रमाणे दिवसातून बर्‍याच वेळा ग्रीन टी पितात, जे योग्य नाही. तज्ञांच्या मते, ग्रीन टीसाठी सर्वोत्तम वेळ म्हणजे नाश्ता नंतर. रिक्त पोटावर ग्रीन टी घेतल्यास गॅस्ट्रिक समस्या उद्भवू शकतात आणि रात्री पिण्यामुळे झोपेचा परिणाम होऊ शकतो. म्हणूनच, दिवसातून एकदा हे सेवन करणे, विशेषत: सकाळी सर्वात फायदेशीर आहे.