मुलांसाठी काय चॅपॅटिस सर्वोत्तम आहे? केवळ गहूच नाही तर 'पीठ' चे चपॅटिस महान होते

मुलांना निरोगी देणे, निरोगी पीठातून खायला देणे देखील महत्वाचे आहे. कोणते चापॅटिस आपल्या मुलांसाठी सक्रिय आणि फिट असू शकतात बालरोगतज्ञ डॉ. पवनचक्की त्याने महत्वाची माहिती दिली आहे.

बालरोगतज्ज्ञ मुलांसाठी, गहू नव्हे तर दुसरे पीठ ज्याचे चॅपॅटिस आपल्या मुलांसाठी उच्च दर्जाचे आणि 1 क्रमांक असल्याचे सिद्ध करतात. पवन मंदाविया ज्या पीठाविषयी बोलत आहेत ते विशेषतः मुलांच्या वाढीसाठी आणि विकासासाठी फायदेशीर आहेत. अशा परिस्थितीत, आपण डॉक्टरांकडून कळवा ज्याने त्याचे आरोग्य आरोग्य राखण्यासाठी मुलाच्या मागील बाजूस खायला द्यावे.

गहू पीठ

गहू पीठ

डॉक्टर म्हणतात की रँकिंगनुसार गहू चपॅटिस चौथ्या क्रमांकावर आहे. ही भाकरी सर्वात खाल्लेली आहे, परंतु पोषक तत्वांच्या बाबतीत, चपट्टी चौथ्या क्रमांकावर आहे. गहू ब्रेडमध्ये कार्बोहायड्रेट्स असतात जे दिवसभर मुलास उर्जा देतात, परंतु त्यात प्रोटीन आणि इतर पोषक कमी असतात. त्याच वेळी, त्यात ग्लूटेन देखील आहे. वजन वाढविण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी हे पीठ इतर पीठाच्या मागे आहे.

कॉर्डची ब्रेड

ज्वारी चपॅटिस, ब्रेड किंवा डोसा छान होईल

ज्वारीची भाकरी तिसर्‍या क्रमांकावर येते. ज्वारीच्या पीठापासून बनवलेल्या ब्रेडमध्ये ओझिडंट्स अँटी-ओझिडंट मुबलक असतात. यात व्हिटॅमिन बी आणि मॅग्नेशियम आहेत जे मुलांच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला बळकट करते. या पीठात फायबर आणि प्रथिने असतात जे मुलांचे पचन सुधारते. तथापि, यात मुलाच्या विकासासाठी कमी लोह आणि कॅल्शियम आहे जे आवश्यक आहे.

बाजरी

बाजरी ही भाकरीची सर्वोत्तम आहे

पुढची ब्रेड, जी दुसरी आहे ती बाजरी ब्रेड आहे. मुलाची रोगप्रतिकारक शक्ती बळकट करण्यासाठी आणि वजन वाढविण्यासाठी बाजरी ब्रेड खूप चांगली आहे. यात लोह, मॅग्नेशियम आणि झिंक आहे जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. हे दिवसभर बाळाचे पोट पूर्ण ठेवते.

नेल ब्रेड

नेल ब्रेडचा सर्वोत्कृष्ट

नॉन ब्रेड ही मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट चपॅटिस किंवा ब्रेड मानली जाते. नखेमध्ये दुधापेक्षा पाच पट जास्त कॅल्शियम असते, जे मुलांच्या हाडे आणि दातांसाठी फायदेशीर आहे. यात बरीच लोह आहे जी मुलास अशक्तपणा ठेवते. रागी ब्रेडमध्ये चांगले कार्बोहायड्रेट्स आणि फायबर देखील असतात जे पचन चांगले ठेवते आणि वजन वाढविण्यात मदत करते. यात अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि अमीनो ids सिड देखील आहेत जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यात मदत करतात.

डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की मुलाला फक्त गव्हाचे चपॅटिस खाण्याची इच्छा नसते, परंतु वेगवेगळ्या पीठापासून बनविलेले चॅपॅटिस बाळाच्या आरोग्यासाठी चांगले आहेत. बाळाने आठवड्यातून 3 ते 5 दिवस रॅजी, बाजरी किंवा ज्वारीची भाकरी देखील खायला द्यावी. हे बाळाला सर्व प्रकारे संतुलित पोषण देईल जे बाळाच्या वाढीसाठी आणि विकासासाठी चांगले असेल.

व्हिडिओ पहा

 

हे पोस्ट इन्स्टाग्रामवर पहा

 

@Dpawan_clinic द्वारे पोस्ट शेअर)