आरोग्य डेस्क. रन -ऑफ -मिल -मिल लाइफ आणि बदलत्या जीवनशैलीत लोक आता निरोगी आणि पोषक -रिच फूडकडे वळत आहेत. अशा परिस्थितीत, पनीर केवळ चव आणि उर्जेचा एक चांगला स्त्रोत नाही तर बर्‍याच गंभीर आजारांपासून आपले संरक्षण करतो. दुधापासून बनविलेले हे प्रोटीन -रिच पदार्थ भारतीय स्वयंपाकघरात वापरले जातात आणि आज ते सुपरफूडच्या श्रेणीमध्ये मोजले जात आहे.
1. हाडे कमकुवतपणा
पनीर कॅल्शियम आणि फॉस्फरस समृद्ध आहे, जो हाडे आणि दात मजबूत करण्यात उपयुक्त आहे. हे विशेषतः वृद्ध आणि स्त्रियांसाठी फायदेशीर आहे, ज्यामुळे वयानुसार हाडे कमकुवत होण्याचा धोका वाढतो.
2. हृदयाच्या आजारांपासून सुरक्षा
कमी चरबी चीज हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. आयटीमध्ये व्हिटॅमिन बी 12, मॅग्नेशियम आणि फॅटी ids सिडस्मध्ये रक्तदाब नियंत्रित होतो आणि हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत होते.
3. कर्करोगाशी लढायला उपयुक्त
चीजमध्ये आढळणारे सेलेनियम आणि लिनोलिक acid सिड शरीरात अँटीऑक्सिडेंट्सचे प्रमाण वाढवते, जे पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते. यामुळे स्तन, पोट आणि मोठ्या आतड्याच्या कर्करोगाचा धोका कमी होण्यास मदत होते.
4. gy लर्जीसारख्या समस्यांपासून मुक्तता
चीजमध्ये उपस्थित प्रथिने आणि जीवनसत्त्वे श्वसन प्रणाली मजबूत करण्यात उपयुक्त आहेत. दम्यासारख्या समस्यांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी हे उपयुक्त ठरू शकते, परंतु त्यांना दुग्धशाळेपासून gic लर्जी नसल्यास.
Comments are closed.