मूत्रपिंड वाचविण्यासाठी दररोज इतके पाणी प्या, डॉक्टरांचा हा सल्ला आपले जीवन बदलेल!

शरीराला तंदुरुस्त आणि निरोगी ठेवण्यासाठी मूत्रपिंड निरोगी असणे खूप महत्वाचे आहे. मूत्रपिंड हा आपल्या शरीराचा सुपरहीरो आहे, जो हानिकारक विषारी पदार्थ काढून टाकतो. हे केवळ शरीरात इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखत नाही तर सोडियम आणि पोटॅशियम देखील नियंत्रित करते. परंतु आपल्याला माहिती आहे की एक लहान चूक आपल्या मूत्रपिंडास हानी पोहोचवू शकते? होय, कमी पाणी पिणे मूत्रपिंडाच्या आरोग्यासाठी सर्वात मोठा धोका बनू शकतो. चला, मूत्रपिंड निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज किती पाणी प्याले पाहिजे हे डॉक्टरांकडून आम्हाला कळवा.

मूत्रपिंडासाठी पाणी का आवश्यक आहे?

मूत्रपिंड शरीरातून अनावश्यक आणि हानिकारक गोष्टी काढून टाकण्याचे कार्य करते. हे रक्तदाब नियंत्रित करण्यात आणि बर्‍याच आवश्यक हार्मोन्स बनविण्यात मदत करते. परंतु जर आपण कमी पाणी प्यायले तर मूत्रपिंडाच्या फिल्टरिंगच्या कार्यावर परिणाम होतो. यामुळे केवळ मूत्रपिंडच नव्हे तर शरीराच्या इतर भाग देखील होऊ शकतात. कमी पाणी पिण्याची सवय मूत्रपिंडावर परिणाम करते, ज्यामुळे बर्‍याच गंभीर समस्या उद्भवतात.

दररोज किती पाणी आवश्यक आहे?

डॉ. संजीव सक्सेना (नेफ्रोलॉजीचे प्रमुख, पीएसआरआय) नमूद करतात की मूत्रपिंड निरोगी ठेवण्यासाठी कोणतेही निश्चित पाणी नाही. हे आपले कार्य, जीवनशैली, हवामान आणि वय यावर अवलंबून आहे. सर्वसाधारणपणे, सामान्य व्यक्तीने दिवसाला किमान 2 लिटर पाणी प्यावे. जर आपण फारच कमी पाणी (700-800 मिली) पित केले तर ते आपल्या शरीरासाठी पुरेसे नाही. शरीर स्वतःला किती पाणी आवश्यक आहे हे तहानून सांगते. या व्यतिरिक्त, शरीराला दूध, दही, फळे आणि भाज्यांचे पाणी देखील मिळते, जे मूत्रपिंडाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

अधिक पाणी पिणे देखील हानिकारक आहे

बरेच लोक सकाळी उठताच 1-2 लिटर पाणी पितात, परंतु ही सवय योग्य नाही. डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, एकाच वेळी भरपूर पाणी पिण्यामुळे मूत्रपिंडावर अतिरिक्त दबाव आणतो. हे टाळण्यासाठी दिवसभर थोडेसे पाणी प्या. असे केल्याने, शरीर हायड्रेटेड राहते आणि मूत्रपिंडावर जास्त जोर दिला जात नाही. हळूहळू पाणी पिण्याची सवय लावून घ्या, जेणेकरून आपले मूत्रपिंड बराच काळ निरोगी राहील.

अस्वीकरण: या लेखात दिलेली माहिती केवळ सामान्य सल्ल्यासाठी आहे. आरोग्याशी संबंधित कोणतेही बदल करण्यापूर्वी, आहारातील बदल किंवा कोणताही उपाय स्वीकारण्यापूर्वी, कृपया आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आम्ही कोणत्याही दाव्याची पुष्टी करत नाही.