गव्हाचे फायदे: पोषण हा हृदयाच्या आरोग्यापासून मधुमेहापर्यंत 'गहू' चा खजिना आहे.

गहू रोटी फायदे: आजकाल प्रत्येकाचे आयुष्य पळवून नेले आहे. सकाळपासून रात्रीपर्यंत झोपेपर्यंत आम्ही काम करतो. आपले कामाचे तास भिन्न आहेत. म्हणून बर्‍याचदा आपले जेवण वेळेत केले जात नाही. म्हणूनच, लहान वयातच बरेचजण गंभीर आजारांनी ग्रस्त आहेत. बर्‍याच लोकांना हृदयरोग आणि मधुमेह दिसतो. म्हणूनच, धावपट्टीच्या जीवनात पौष्टिक आणि निरोगी आहार घेणे महत्वाचे आहे. वारना-तांदूळ असलेल्या भाज्या बेकिंगचा समावेश करणे देखील महत्त्वाचे आहे.

आपण त्यावर भाज्या खाता. बर्‍याच घरात गव्हाचे पीठ खाल्ले जाते. पोळे खाणे सर्वांवर प्रेम करते. काही ब्रेड किंवा इतर पदार्थ वापरतात. आज आपल्याला गहू पोळ्या खाण्याचे फायदे माहित आहेत. तर मग आपण गव्हाचे फायदे काय आहेत हे आपल्या शरीराचे फायदे काय आहेत हे जाणून घेऊया.

सहसा आपल्या दैनंदिन जेवणात भाज्या, तांदूळ प्रकारांचा समावेश असतो. प्लेटमधील पोळे गहू असतात. त्यात भरपूर पोषण आहे. गव्हाचे पेटके घेतल्यास, आपण आपल्या शरीराचे गंभीर आजारांपासून संरक्षण करता आणि गहू पोळ्याकडून उर्जा देखील द्याल, असे आरोग्य तज्ञ म्हणतात. आम्ही अमेरिकेच्या नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनद्वारे बोलीच्या फायद्याचे फायदे शिकू.

अमेरिकेच्या नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनच्या मते, पोळ्याचा खाण्याचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे ग्लाइसेमिक इंडेक्स तांदळापेक्षा कमी आहे. पोळे खाल्ल्यामुळे रक्तातील साखर हळूहळू वाढते, ज्यामुळे मधुमेह असलेल्या रूग्णांना रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत होते.

गहू पेटके काय फायदे आहेत?

2. हृदयाच्या आरोग्यासाठी गहू पोळ्या खाणे फायदेशीर आहे. जर पोळे कमी तेलावर किंवा तूपात भाजले तर ते अधिक फायदेशीर आहे. असे म्हटले जाते की यामुळे हृदयरोगाचा धोका नाही.

2. गव्हाचे पेटके घेणे आपल्या शरीराच्या पाचन तंत्रासाठी फायदेशीर आहे. पोळ्यातील फायबरमुळे पचन चांगले आहे. हे कफपासून दिलासा देखील देते, असे म्हटले जाते. यामुळे असे वाटते की पोट खूप लांब आहे.

आरोग्य टिप्स: पावसाळ्यात दुधाच्या चहाऐवजी पुडीना चहा वापरुन पहा; आरोग्यास 'चमत्कारिक फायदे' मिळतील

दुधाच्या चहा पुडिना चहा पेक्षा दूध वापरून पहा

आरोग्य तज्ज्ञ डॉ. सतीश गुप्ता यांनी पेपरमिंटच्या चहाच्या वापराबद्दल माहिती दिली आहे. पावसाळ्यात पेपरमिंट चहा पिण्यामुळे आपल्याला बर्‍याच आजारांपासून संरक्षण मिळू शकते. पेपरमिंटच्या चहामुळे कोणते फायदे आहेत हे डॉ. सतीश गुप्ता यांना कळेल.

पुदीना चहाचे फायदे

रोगप्रतिकारक शक्ती: डॉ. सतीश गुप्ता यांच्या मते, पावसाळ्यात पेपरमिंट चहा पिण्यामुळे त्याची रोगप्रतिकारक शक्ती बळकट करण्यास मदत होते. पुदीनामध्ये अँटीऑक्साइड्स आणि व्हिटॅमिन सी असतात. यामुळे आपल्या शरीरास या रोगांपासून वाचविण्यात मदत होते. म्हणून, पुदीना चहा पिणे फायदेशीर आहे.