व्हिटॅमिन ए आणि साफसफाईचे उपाय

डोळ्यांची काळजी घेण्यासाठी महत्त्वपूर्ण सूचना

डोळ्याच्या आरोग्यासाठी: व्हिटॅमिन ए असलेले आहार खा आणि उच्च गुणवत्तेच्या डोळ्यांचा मेकअप वापरा. तसेच, नियमितपणे डोळ्याचे परीक्षण करणे विसरू नका. आपल्याकडे एका डोळ्यात सुमारे 1.2 दशलक्ष रेटिना पेशी आहेत हे जाणून आपल्याला आश्चर्य वाटेल.

डोळ्याच्या साफसफाईचे महत्त्व:

• डोळ्याच्या काळजीत दुर्लक्ष केल्यास चिडचिडेपणा, खाज सुटणे, लालसरपणा आणि अस्पष्ट देखावा यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यांना टाळण्यासाठी, डोळे थंड पाण्याने दिवसातून 3 ते 4 वेळा धुतले पाहिजेत.
• दृष्टी वाढविण्यासाठी, दूध, लोणी, गाजर, टोमॅटो, अंडी आणि हिरव्या भाज्या सारख्या व्हिटॅमिन ए आणि के समृद्ध आहाराचा वापर करा. नियमितपणे असे केल्याने आपली दृष्टी कायम राहील. सकाळी उठणे आणि दिवसभर 8 ते 9 ग्लास पाणी पिणे देखील फायदेशीर आहे.
• आपल्याला 8 ते 9 तासांची झोप घ्यावी आणि डोळ्यांच्या सभोवतालची त्वचा मजबूत करण्यासाठी बदाम तेलाने हलकी मालिश करावी. जर आपण हे नियमितपणे केले तर आपली दृष्टी कधीही कमी होणार नाही.