खुशी कपूर नेल्स पायलेट्स कोर वर्कआउट आणि कोअर वर्कआउट रॉक कसे

खुशी कपूर नेल्स पायलेट्स कोर वर्कआउट कसे

खुशी कपूर, पासून उदयोन्मुख तारा आर्कीजतिच्या पायलेट्स कोर वर्कआउट्समध्ये शोक आणि सुस्पष्टता दर्शवते. सेलिब्रिटी इन्स्ट्रक्टर नम्रता पुरोहिट यांनी प्रशिक्षित, ती सुधारकांवर गुळगुळीत हालचाली अंमलात आणते जी तिचे नियंत्रण, संतुलन आणि लक्ष हायलाइट करते. तिचे कोर तिच्या कोरला गुंतवून ठेवण्याचे समर्पण जसे की प्लँक-टू-पाईक संक्रमणांसारखे-हे स्पष्ट करते की पायलेट्स केवळ सौंदर्यशास्त्र बद्दल का नाही तर पायाभूत सामर्थ्य आणि संरेखन तयार करण्याबद्दल.

पायलेट्स कोअर वर्कआउट्स खुशीची जा का आहेत
पायलेट्स फिटनेससाठी एक सावध, कमी-प्रभाव दृष्टिकोन देते-खुशीच्या निरोगीपणाच्या उद्दीष्टांसाठी परिपूर्ण. हे सामर्थ्य वाढवते, पवित्रा सुधारते आणि शरीराच्या जागरूकतेस प्रोत्साहित करते जे तिच्या मजेदार, संतुलन आणि समग्र वाढीच्या तिच्या फिटनेस तत्वज्ञानासह संरेखित करते.

कोर वर्कआउटचे फायदे

1. कोर मजबूत करते

पायलेट्स केवळ एबीएसच नव्हे तर तिरकस, पेल्विक फ्लोर आणि लोअर बॅक – स्थिरता आणि दैनंदिन हालचालीसाठी समर्थनाचे पॉवरहाऊस तयार करतात. हे पूर्ण-कोर प्रतिबद्धता कार्यशील तंदुरुस्तीला प्रोत्साहन देते, आपल्या दैनंदिन जीवनात आपल्याला उंच, हलविण्यास आणि सहजतेने वाहून नेण्यास मदत करते.

2. लवचिकता आणि गतिशीलता सुधारते

वाहत्या हालचालींच्या अनुक्रमांसह, पायलेट्स रीढ़ की हड्डीचे शब्द आणि संयुक्त गतिशीलता वाढवते. या व्यायामामुळे स्नायू बळकट होतात आणि सक्रिय लवचिकतेस प्रोत्साहित करतात ज्यामुळे आपल्या शरीराची अंगरखा असतो आणि कडकपणा कमी होतो.

3. पवित्रा वाढवते

कोर व्यायाम स्नायूंचे असंतुलन सुधारण्यास मदत करतात, छाती उघडतात, वरच्या पाठीला बळकट करतात आणि ओटीपोटाची पुनर्रचना करतात – अधिक चांगल्या पवित्राकडे वळतात. हे विशेषतः गतिहीन दिनचर्या असलेल्या व्यक्तींसाठी किंवा प्रदीर्घ स्क्रीन वेळेपासून टेक-नेक असलेल्या व्यक्तींसाठी फायदेशीर आहे.

अधिक वाचा: क्यंंकी सास भी कभी बहू थी सीझन 2 भाग 9: परी लग्नाच्या तणावात निश्चित केले

4. मन-शरीर कनेक्शन तयार करते

पायलेट्स एकाग्रता, नियंत्रित श्वासोच्छ्वास आणि अचूकतेची मागणी करतात – शरीर जागरूकता वाढविणे, सुधारित समन्वय आणि हालचाली दरम्यान मानसिकता. आपण हेतूसह हलविणे शिकता, जे इजा कमी करण्यास आणि इतर शारीरिक क्रियाकलापांमधील कामगिरीला चालना देण्यास मदत करू शकते.

5. अनुकूलता आणि कमी प्रभाव ऑफर करते

पायलेट्स सर्व फिटनेस पातळीशी जुळवून घेतात – नवशिक्या पासून दुखापतीतून बरे होणा to ्यांपर्यंत – शरीरावर आव्हान देताना सांध्यावर दयाळूपणे वागणारी एक सौम्य परंतु प्रभावी कसरत केली जाते. पायलेट्सची अष्टपैलुत्व सुनिश्चित करते की प्रत्येकजण, त्यांच्या तंदुरुस्तीच्या प्रवासाची पर्वा न करता, त्याचा फायदा घेऊ शकेल.

अधिक वाचा: पाटी पाटनी और पंगा: त्यांच्या पत्नीच्या पाम्सच्या प्रोमो हायलाइट्सवर मेहंदी लागू करा

अंतिम शब्द

पायलेट्स कोअर वर्कआउट्समधील खुशी कपूरची पारंगतपणा केवळ एक टोन्ड फिजिक साध्य करण्याबद्दल नाही – हे स्मार्ट, टिकाऊ फिटनेसच्या तिच्या वचनबद्धतेचे प्रतिबिंब आहे. तिचा निरोगीपणा, सामर्थ्य, लवचिकता, पवित्रा आणि मानसिकतेचा दृष्टीकोन दर्शवितो की मुख्य वर्कआउट्स केवळ ट्रेंडपेक्षा अधिक आहेत – ते जीवनशैली आहेत. आपण नुकतेच प्रारंभ करीत आहात किंवा आपली दिनचर्या पातळीवर लक्ष देत असलात तरी, खुशीच्या पायलेट्सच्या प्रवासातून प्रेरणा घेत असलात तरी कदाचित या शक्तिशाली कोर-आधारित कसरत स्वीकारण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असलेला धक्का असू शकेल.