आपल्या फोनपासून दूर राहू शकत नाही? आपला मौल्यवान वेळ जतन करण्यासाठी या डिजिटल डिटॉक्सचा प्रयत्न करा!

डिजिटल डिटॉक्स टिप्स. आजच्या काळात, प्रत्येकाकडे फोन आणि लॅपटॉप सारखे इलेक्ट्रॉनिक गॅझेट आहेत. कार्यालयीन काम, व्यवसाय आणि अभ्यास या गॅझेटसह कार्य केले जाते. तथापि, कधीकधी अशी उपकरणे वापरण्याची वाईट सवय होते. याचा शरीरावर सिरियल प्रभाव आहे. जर आपल्याला या डिजिटल डिव्हाइसपासून मुक्त होऊ इच्छित असेल तर आपण काही सवयी बदलल्या पाहिजेत. आज, आम्ही सांगतो की आपण डिजिटल डिटॉक्स कसे करू शकता. म्हणजेच, आपण डिजिटल गॅझेट्स कमी वापरुन आपला मौल्यवान वेळ वाचवू शकता. आपण हे इतर काही कामात वापरू शकता.

आजच्या इंटरनेट युगात माहिती फक्त एका क्लिकवर उपलब्ध आहे. कोणतेही काम न करता फोन आणि लॅपटॉप सारख्या इलेक्ट्रॉनिक्सचा वापर करून वेळ कधी जातो हे कोणालाही माहिती नाही. आपण कोणत्याही विशिष्ट कार्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम नाही. म्हणून आवश्यकतेनुसार या गॅझेट्सना फक्त जास्त वेळ द्या. अन्यथा, डोळे, मणक्याचे आणि खांद्यांमधून इतर बर्‍याच ठिकाणी समस्या वाढू शकतात. एका दिवसासाठी पडद्यापासून दूर रहा.

अधिक वाचा: -आणिप्लस 15 5 जी कॅमेरा, डिझाइन किंवा किंमतीची गळती बाजारात सुरू होण्यापूर्वी

आपण फोन आणि लॅपटॉप सारख्या इलेक्ट्रॉनिक डिव्हाइसचा वापर करणे सुरू केले आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, नंतर आठवड्यातून एक दिवस सोशल मीडिया आणि पडद्यापासून दूर रहा. असे केल्याने, मन आरामशीर होईल आणि तणाव कमी होईल. यामुळे, आपण एखाद्या विशिष्ट कार्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम असाल.

महत्त्वपूर्ण सूचना चालू ठेवा

आपल्या फोनवर किंवा लॅपटॉपवर वारंवार सूचना आमच्या अ‍ॅटेशनचे लक्ष विचलित करतात, ज्यामुळे आम्ही या गॅझेट्स पुन्हा पुन्हा तपासत राहतो. आपण निरुपयोगी अ‍ॅप्सच्या सूचना बंद केल्या पाहिजेत आणि केवळ महत्त्वपूर्ण सूचना चालू ठेवल्या पाहिजेत.

झोपेच्या 1 तास आधी फोन बंद करा.

जर आपल्याला आपले दैनंदिन जीवन व्यवस्थित जगायचे असेल तर आपल्याला 6 ते 8 तास झोपावे लागेल. झोपेच्या किमान 1 तास आधी स्क्रीनपासून दूर रहा. हे मनाला आराम देईल आणि आपण पटकन झोपी जाल.

मित्र आणि कुटुंबासह वेळ घालवा.

जर आपण दररोज फोन आणि सोशल मीडियावर काही तास गप्पा मारत राहिल्यास, जवळपासच्या मित्र आणि कुटूंबासह अक्षरशः इंटेड करा. हे आपले मानसिक आरोग्य चांगले ठेवेल आणि आपण आपले कार्य चांगले करण्यास सक्षम असाल.

अधिक वाचा: -सॅमंग गॅलेक्सी एस 25 अल्ट्रा Amazon मेझॉन ग्रेट फ्रीडम फेस्टिव्हल सेलमध्ये 23,000 रुपये बंद आहे 2025

आपल्या मोकळ्या वेळात योग करा

आपण सकाळपासून अशा रोजच्या नित्यकर्माचे अनुसरण करू शकता की आपल्या मोकळ्या वेळेत आपला फोन वापरण्याऐवजी आपण फिरू शकता, योग करू शकता किंवा मैदानी खेळ खेळू शकता. आपले शरीर तंदुरुस्त राहील आणि आपण आपले कार्यालय चांगले हाताळण्यास सक्षम असाल.