आरोग्य डेस्क. निरोगी जीवनासाठी स्वच्छ आणि शुद्ध रक्त खूप महत्वाचे आहे. आपल्या शरीराच्या प्रत्येक पेशीवर ऑक्सिजन आणि पोषकद्रव्ये वितरीत करण्यासाठी रक्त कार्य करते. परंतु जीवनशैली बदलणे, चुकीचे खाणे आणि प्रदूषणामुळे विषाक्त पदार्थांमुळे विषाक्त पदार्थ जमा होऊ शकतात, ज्यामुळे बरेच गंभीर रोग उद्भवतात. अशा परिस्थितीत आपण वेळोवेळी आपले रक्त स्वच्छ करणे महत्वाचे आहे.
1. लसूण: शरीराचे नैसर्गिक डिटॉक्सिफायर
लसूणमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स आणि सल्फर संयुगे असतात, जे रक्तातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात. हे रक्तदाब देखील नियंत्रित करते आणि हृदय निरोगी ठेवते. पाण्यात 1-2 कच्च्या लसूणच्या कळ्या खाणे दररोज सकाळी फायदेशीर आहे. त्याचा प्रभाव काही आठवड्यांत दिसू लागतो.
2. बीटरूट: लोह आणि फायबर समृद्ध
बीट्रूट रक्त साफ करण्यास तसेच हिमोग्लोबिन वाढविण्यात देखील उपयुक्त आहे. आयटी मधील बीटॅलेन्स नावाचे कंपाऊंड यकृत आणि रक्त डीटॉक्सिंग करण्यात मदत करते. सकाळी किंवा दुपारच्या जेवणाच्या आधी बीटचा रस रिक्त पोटात घेणे फायदेशीर आहे. कोशिंबीरच्या स्वरूपात त्याचे नियमित सेवन देखील फायदेशीर आहे.
3. कोथिंबीर पाने: रक्तातून विष बाहेर काढा
कोथिंबीरकडे डिटॉक्सिफाईंग गुणधर्म आहेत जे शरीरातून जड धातू आणि इतर विष काढून टाकण्यास उपयुक्त आहेत. हे रक्त शुद्ध करून त्वचा स्वच्छ आणि चमकदार बनवते. कोथिंबीरचा रस किंवा चटणी बनवा आणि नियमितपणे त्याचा वापर करा. आपण ते सूप, कोशिंबीर किंवा मसूरमध्ये देखील ठेवू शकता.
Comments are closed.