धूम्रपान केल्यास मधुमेहाचा धोका 36% वाढू शकतो

जवळजवळ 20% अमेरिकन लोक तंबाखूजन्य पदार्थांचा वापर करतात, जे अमेरिकेत प्रतिबंधात्मक रोग आणि मृत्यूचे मुख्य कारण आहे आम्हाला माहित आहे की धूम्रपान केल्यामुळे कर्करोग आणि फुफ्फुस आणि हृदयाच्या आजाराचा धोका वाढतो; धूम्रपान न करता तंबाखूमुळे तोंड, अन्ननलिका आणि स्वादुपिंडाच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो.

मागील अभ्यासानुसार असेही पुरावे आहेत की धूम्रपान केल्याने टाइप 2 मधुमेहाचा धोका वाढतो. परंतु जर कोणी नियमितपणे धूम्रपान आणि मद्यपान करते तर काय करावे? यामुळे जोखीम आणखी वाढते? तथापि, अत्यधिक अल्कोहोलचे सेवन देखील तीव्र रोग आणि आजार होण्याचा धोका वाढविण्यात गुंतलेले आहे, जरी त्याचा मधुमेहाशी संबंध अज्ञात आहे.

स्पेन आणि फ्रान्समधील शास्त्रज्ञांना धूम्रपान आणि अल्कोहोल एकत्रितपणे आणि स्वतंत्रपणे टाइप 2 मधुमेहाचा धोका वाढला की नाही हे शोधून काढायचे होते. त्यांनी त्यांचे निष्कर्ष प्रकाशित केले अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिव्हेटिव्ह मेडिसिन? चला त्यांना जे सापडले ते खंडित करूया.

हा अभ्यास कसा घेण्यात आला?

न्यूट्रिनेट-सॅन्ट अभ्यास नावाच्या दीर्घकाळ चालणार्‍या, चालू असलेल्या फ्रेंच अभ्यासामध्ये संशोधकांनी एकत्रितपणे डेटा काढला. हा अभ्यास २०० in मध्ये सुरू झाला होता आणि आजही नवीन सहभागींची भरती करत आहे. या सध्याच्या अभ्यासासाठी, संशोधकांनी 110,000 हून अधिक सहभागींचा डेटा वापरला, त्यापैकी 79% महिलांचा सरासरी वय 43 आहे. प्रत्येक सहभागीचे सरासरी 7.5 वर्षे अनुसरण केले गेले.

सहभागींनी अनेक ऑनलाइन प्रश्नावली भरल्या, ज्यात आहार, शारीरिक क्रियाकलाप, लोकसंख्याशास्त्र आणि जीवनशैली यासह धूम्रपान स्थिती आणि अल्कोहोलचे सेवन समाविष्ट आहे. अल्कोहोलच्या सेवनासाठी प्रतिसाद <2 किंवा ≥2 भाग/दिवस आणि <10 किंवा ≥10 भाग/आठवडा; त्यानंतर संशोधकांनी या प्रतिसादांना दररोज इथेनॉलच्या ग्रॅममध्ये स्थानांतरित केले.

धूम्रपान करण्याच्या पर्यायांमध्ये सहभागीने कधीही धूम्रपान केले आहे की नाही, जर त्यांनी सध्या धूम्रपान केले असेल किंवा ते माजी धूम्रपान करणारे असतील. जर सहभागी पूर्वीचा किंवा सध्याचा धूम्रपान करणारा असेल तर, एका प्रश्नावलीने दररोज किती सिगारेट धूम्रपान केले याचे मूल्यांकन केले. त्यांच्या प्रतिसादाच्या आधारे, संशोधकांनी एकट्या धूम्रपान स्थितीनुसार आणि एकट्या अल्कोहोलच्या सेवनानुसार सहभागींचे गटबद्ध केले. संशोधकांनी जड धूम्रपान (≥20 सिगारेट/दिवस) आणि जड मद्यपान (अनुक्रमे 8 आणि> महिला आणि पुरुषांसाठी 15 भाग/आठवडा) च्या एकत्रित प्रभावांकडे देखील पाहिले.

टाइप 2 मधुमेहाच्या निदानासाठी, संशोधकांनी सहभागींना वार्षिक आरोग्य स्थिती प्रश्नावलीद्वारे कोणत्याही आरोग्य घटना, वैद्यकीय उपचार किंवा रुग्णालयात दाखल करण्याची सूचना केली. ते ऑनलाइन आरोग्य स्थिती इंटरफेसद्वारे कोणत्याही वेळी आरोग्याशी संबंधित माहिती देखील प्रदान करू शकतात. याव्यतिरिक्त, संशोधकांनी राष्ट्रीय आरोग्य विमा प्रणाली डेटाबेसमधून माहिती गोळा केली.

या अभ्यासाला काय सापडले?

सांख्यिकीय विश्लेषणे चालविल्यानंतर, संशोधकांना अल्कोहोलचे सेवन आणि मधुमेह यांच्यात कोणतेही महत्त्वपूर्ण संबंध आढळले नाहीत. किंवा एकत्रित धूम्रपान आणि पिण्याचे गट आणि मधुमेह यांच्यात जास्त धोका नव्हता.

तथापि, त्यांना असे आढळले की ज्या लोकांना पूर्वी किंवा सध्या धूम्रपान केले आहे अशा लोकांमध्ये कधीही धूम्रपान न करणा those ्यांच्या तुलनेत टाइप 2 मधुमेह होण्याचा धोका 36% जास्त होता. आणि ज्यांनी मोठ्या प्रमाणात धूम्रपान केले त्यांच्याकडे हलके किंवा मध्यम धूम्रपान करणार्‍यांच्या दुप्पट धोका होता.

या अभ्यासाला अनेक मर्यादा आहेत. प्रथम, अभ्यासामध्ये बहुतेक महिलांचा समावेश होता, त्यापैकी केवळ 6% लोक अल्कोहोलच्या सेवनासाठी शिफारस केलेल्या अप्पर मर्यादेपेक्षा जास्त होते. याचा अर्थ असा आहे की अल्कोहोलचे सेवन आणि मधुमेह संदर्भात अचूक परिणाम मिळविण्यासाठी कदाचित मोठ्या प्रमाणात मिश्रित नमुना आकार मिळाला नसेल. तसेच, स्वत: ची नोंदवलेली अल्कोहोलचे सेवन बर्‍याचदा अधोरेखित केले जाते. वैज्ञानिकांनी हे देखील लक्षात घेतले आहे की सामान्य फ्रेंच लोकांच्या तुलनेत न्यूट्रिनेट-सॅन्टे कोहोर्टमध्ये टाइप 2 मधुमेहाच्या घटनेचे प्रतिनिधित्व केले जाऊ शकते.

हे वास्तविक जीवनात कसे लागू होते?

या अभ्यासाला अल्कोहोलचे सेवन आणि मधुमेह यांच्यात मजबूत संबंध सापडला नाही, परंतु आम्हाला माहित आहे की अल्कोहोल इतर जोखमींसह येतो. उदाहरणार्थ, अल्कोहोल कर्करोग आणि मेंदूच्या नुकसानीशी जोडला गेला आहे. हे तीव्र जळजळ होण्यास देखील योगदान देऊ शकते, ज्यामुळे तीव्र रोगाचा धोका वाढतो.

अभ्यासाच्या लेखकांनी हे देखील लक्षात घेतले आहे की भूमध्य देश, या अभ्यासामध्ये समाविष्ट असलेल्या देशांप्रमाणेच, जेवणासह मद्यपान करतात. ते पूर्वीच्या अभ्यासानुसार दर्शवितात ज्यात मधुमेहाचा धोका कमी होता जेव्हा अल्कोहोल, विशेषत: वाइन, जेवणाच्या सहाय्याने मध्यम प्रमाणात सेवन केले गेले आणि असे वाटते की या अभ्यासामध्ये कोणतेही कनेक्शन सापडले नाही यामागील हे एक कारण असू शकते. तरीही, जेव्हा मद्यपान करण्याची वेळ येते तेव्हा उताराच्या कोणत्याही संभाव्य आरोग्याच्या फायद्यांपेक्षा कमी होते.

धूम्रपान करण्याबाबत, या अभ्यासाचे निकाल मागील संशोधनाच्या अनुरुप देखील आहेत. अभ्यासाच्या लेखकांचा असा विश्वास आहे की निकोटिनमुळे रक्तवाहिन्यांच्या अस्तर आणि सहानुभूतीशील मज्जासंस्थेच्या उत्तेजनावर परिणाम झाल्यामुळे धूम्रपान केल्याने मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो. सहानुभूतीशील मज्जासंस्थेच्या उत्तेजनामुळे कॉर्टिसोल (तणाव संप्रेरक) आणि ग्रोथ हार्मोन स्राव वाढते, परिणामी इंसुलिन प्रतिरोध, उच्च ट्रायग्लिसेराइड्स आणि कमी एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (उपयुक्त प्रकारचे कोलेस्ट्रॉल) होते. टाइप 2 मधुमेहासाठी हे सर्व ज्ञात जोखीम घटक आहेत.

आपण तंबाखूची उत्पादने वापरत असल्यास आणि सोडण्याची इच्छा असल्यास, अमेरिकन फुफ्फुस असोसिएशनच्या समावेशासह आपल्याला मदत करण्यासाठी बरीच संसाधने उपलब्ध आहेत. कोणतीही सवय बदलत असताना, बाहेरील समर्थन शोधणे आणि मदत आणि सल्ला देऊ शकणारा हेल्थकेअर प्रदाता पाहणे देखील उपयुक्त ठरू शकते.

हे आपल्याला धूम्रपान का सोडायचे आहे (किंवा कोणतीही सवय बदलू इच्छित आहे) या संदर्भात एक मजबूत “का” ठेवण्यास मदत करते. आपण का सोडू इच्छिता हे स्वतःला विचारा, मग ते उत्तर आपल्यासाठी का महत्वाचे आहे ते विचारा. आपण आपल्या सखोलतेपर्यंत का विचारत रहा – धूम्रपान थांबविण्याची आपली उत्तम प्रेरणा. जेव्हा आपण धूम्रपान करण्याचा मोह केला तेव्हा तो तर्क एक अँकर असू शकतो.

धूम्रपान करण्याव्यतिरिक्त, आम्हाला माहित आहे की इतर जीवनशैलीच्या वर्तनांमुळे मधुमेहाचा धोका देखील वाढू शकतो, ज्यात जोडलेली साखर आणि संतृप्त चरबीचा आहार, शारीरिक क्रियाकलापांचा अभाव आणि फारच कमी दर्जेदार झोप यांचा समावेश आहे. या सवयींमधील विषाणू म्हणजे पोषक-दाट आहार घेणे, आपल्या शरीरास अधिक वेळा हलविणे (सामर्थ्य प्रशिक्षणासह) आणि आपल्या झोपेच्या सवयी सुधारून भरपूर दर्जेदार झोप घेणे. चांगले हायड्रेटेड राहणे देखील महत्वाचे आहे, कारण डिहायड्रेशनमुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते.

आमचा तज्ञ घ्या

हा अभ्यास सूचित करतो की धूम्रपान केल्याने आपल्या मधुमेहाचा धोका वाढतो. सध्याच्या जड धूम्रपान करणार्‍यांना सर्वाधिक धोका होता, परंतु माजी धूम्रपान करणार्‍यांनीही वाढीव धोका दर्शविला. आपण सध्याचे धूम्रपान करणारे आणि सोडण्याची इच्छा असल्यास, आपल्याला स्वतःहून करणे खूप कठीण वाटले तर असे करण्यास मदत करा. आणि आपण धूम्रपान करता, धूम्रपान करणे, किंवा कधीही धूम्रपान केले नाही, नियमित शारीरिक क्रियाकलापांसारख्या निरोगी सवयींमध्ये गुंतलेले असो, भरपूर दर्जेदार झोप घेणे आणि विविध प्रकारचे, पौष्टिक पदार्थ खाणे आपला मधुमेहाचा धोका कमी करण्याच्या दृष्टीने बरेच पुढे जाईल.