डोळ्याच्या काळजीसाठी साधे उपाय

डोळ्यांची काळजी घेण्यासाठी महत्त्वपूर्ण सूचना

माहितीसाठी: आपण ज्या जगात राहत आहोत ते देवाने दिलेली एक मौल्यवान देणगी आहे. आम्ही ते पाहण्याचा प्रयत्न करतो, परंतु जसजसे आपले वय वाढते तसतसे आपली दृष्टी कमी होते. आम्ही दिवसभर कित्येक तास काम करतो आणि टीव्ही, फोन, गेम्स आणि संगणकावर लक्ष केंद्रित करतो, ज्यामुळे आपल्या डोळ्यावर परिणाम होतो. चला, आपण आपली दृष्टी कशी वाढवू शकतो हे जाणून घ्या.

डोळ्याच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर उपाय:

• सकाळी उठताच डोळे थंड पाण्याने धुतले पाहिजेत. हे दृष्टी सुधारते.
• रात्री झोपायच्या आधी काही बदाम पाण्यात भिजवा. सकाळी त्यांना खाल्ल्याने आणि खाल्ल्याने दृष्टी वाढते.
• गाजरांचा वापर डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे. हे जीवनसत्त्वे ए, सी आणि ई. समृद्ध आहे. गाजरचा रस देखील फायदेशीर आहे.
• मोहरीचे तेल देखील डोळ्यांसाठी फायदेशीर आहे. रात्री झोपायच्या आधी पायांच्या तळांवर मालिश करा.
• दिवसातून दोन ते तीन वेळा ग्रीन टी खा. यात अँटी-ऑक्सिडेंट्स आहेत, जे डोळ्यांसाठी फायदेशीर आहेत.
• पालक, कोबी आणि हिरव्या चटणीसारख्या हिरव्या भाज्या खा. त्यामध्ये व्हिटॅमिन ए, सी, आणि ई. केशरी, लिंबू आणि पपई देखील डोळ्याच्या दिवे वाढविण्यात मदत करतात.
• रात्री झोपायच्या आधी त्रिफला पाण्यात भिजवा. सकाळी त्या पाण्याने डोळे धुणे डोळे निरोगी राहते आणि चष्माची आवश्यकता नसते.