योगाचे फायदे: आपल्या जीवनात आरोग्यासाठी योगाचे वेगळे स्थान आहे. योग केवळ शारीरिक व्यायामच नव्हे तर मन, शरीर आणि आत्मा यांच्यातही एकत्रित होतो, हे चांगल्या आरोग्याचा स्रोत आहे. योगा सुलभ होण्यापूर्वी काही चलने केल्या जातात, ज्यामुळे त्याचे महत्त्व आणखी वाढू शकते. आम्ही अशाच एका प्रथेबद्दल बोलत आहोत 'प्रार्थना मुद्रा' हे नाव आहे, जे केवळ शारीरिक आरोग्यासाठीच चांगले नाही तर मानसिक शांतता देखील देते.
प्रार्थना योग पवित्राबद्दल जाणून घ्या
आपण सांगूया की प्रार्थना योग पवित्रा प्रणामासन म्हणतात. या योग पवित्राच्या सराव करण्यापूर्वी योग करणे आवश्यक आहे. योगाच्या सुरूवातीस एक सोपी परंतु शक्तिशाली पवित्रा आहे. हा योगाभ्यासाचा आधार आहे, जो मन आणि शरीरावर लक्ष केंद्रित करतो. त्याची नियमित सराव आत्मविश्वास, भावनिक स्थिरता आणि अंतर्गत शांतता वाढवते.
योग पवित्रा कसे करावे ते जाणून घ्या
आम्हाला सांगू द्या, ही प्रार्थना योग पवित्रा करणे खूप सोपे आहे.
- सरळ उभे रहा किंवा दोन्ही पाय मिसळून पद्मासना पवित्रामध्ये बसा.
- हृदयासमोर हृदयात दोन्ही हात जोडा. मग डोळे बंद करा आणि खोलवर आणि शांतपणे श्वास घ्या.
- काही क्षणांच्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. हळूहळू डोळे उघडा आणि सामान्य श्वास घेऊन पवित्रा दूर करा.
तसेच वाचा- सावध रहा! फ्रेंच फ्राईज खाल्ल्यामुळे मधुमेहाचा धोका वाढतो, नवीन अभ्यासात प्रकट होते
त्याची नियमित सराव फायदे देते
मी तुम्हाला सांगतो, जर तुम्ही ही प्रार्थना पवित्रा नियमितपणे केली तर फायदे खूप मिळतात.
हे आसन ताण कमी करते आणि मन शांत ठेवते.
हे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि स्नायूंना आराम देते, जे योगाच्या इतर रग्जसाठी शरीर तयार करते.
हृदय चक्र जवळ हात जोडणार्‍या नमस्कर पवित्रामुळे उर्जेचे संतुलन होते, ज्यामुळे एकाग्रता वाढते.
जर आपण दररोज हा योग पवित्रा नियमितपणे करत असाल तर आपण बर्‍याच आजारांपासून मुक्त व्हाल.
– आयएएनएसच्या मते
Comments are closed.