आरोग्य डेस्क. आजच्या वेगाने वाढणार्‍या जीवनशैलीमध्ये, आपल्या शरीरातील सर्वात महत्वाचे अवयव मूत्रपिंड आणि यकृतावर अधिक दबाव आहे. हे दोन्ही अवयव गलिच्छ आणि प्रक्रिया केलेले अन्न, प्रदूषण आणि तणावामुळे योग्यरित्या कार्य करण्यास अक्षम आहेत. अशा परिस्थितीत, त्यांच्या आरोग्याची विशेष काळजी घेणे महत्वाचे होते. मूत्रपिंड आणि यकृत दोघेही शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. त्यांनी डिटॉक्ससाठी योग्य अन्नाचा अवलंब केला पाहिजे.
1. लिंबू (लिंबू)
लिंबूमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे सी आणि अँटीऑक्सिडेंट असतात, जे यकृत विष स्वच्छ करण्यास मदत करतात. दररोज सकाळी कोमट पाण्यात मिसळलेल्या लिंबाचा रस पिण्यामुळे मूत्रपिंड आणि यकृताचे कार्य सुधारते.
2. हिरव्या भाज्या
पालक, मेथी, मोहरी यासारख्या हिरव्या पालेभाज्या मूत्रपिंड आणि यकृत या दोहोंसाठी खूप फायदेशीर आहेत. ते शरीरातून विष काढण्यात मदत करतात आणि शरीराची जळजळ कमी करतात. त्यामध्ये उपस्थित फायबर देखील पाचक प्रणाली योग्य ठेवते.
3. बीटरूट
बीट मार्गात फ्लेव्होनॉइड्स आणि अँटीऑक्सिडेंट्स आहेत, जे यकृत साफ करण्यास तसेच मूत्रपिंड साफसफाईसाठी उपयुक्त आहेत. त्याचा रस पिऊन, शरीराचे विष बाहेर येते आणि रक्तदाब देखील नियंत्रित होतो.
4. अक्रोड
अक्रोडमध्ये ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् आणि अमीनो ids सिड असतात, जे मूत्रपिंड आणि यकृत पेशी दुरुस्त करण्यात मदत करतात. नियमित सेवन करून, हे अवयव निरोगी राहतात आणि चांगले डिटॉक्स करतात.
Comments are closed.