बदलत्या काळाच्या संदर्भात योग: व्यस्त जीवनशैली, माउंटिंग स्ट्रेस आणि पृथ्वीच्या कल्याणावर वाढती चिंता, एक मानसिक निवड ज्याने लोकप्रियता मिळविली ती म्हणजे योग, जो स्वत: ला सूक्ष्म यीट सामर्थ्यवान मार्ग म्हणून ओळखतो जो त्या व्यक्तीला आणि वातावरणाला पोषण करतो.
हिमालयीन सिद्धा अक्षर – लेखक, स्तंभलेखक, अक्षर योग केंद्राचे संस्थापक, टिकाऊ राहणीमान आणि वैयक्तिक वेलिंगमध्ये योगाची भूमिका सामायिक करतात.
योग ही एक प्राचीन प्रथा आहे जी मन आणि शरीर यांच्यात सुसंवाद आहे. हे त्वरित एखाद्याला सध्याच्या राहणीमानाशी जोडते. त्याच्या सभ्य पंखांवर, धैर्य आणि शांतता निर्माण करते आणि जीवनाच्या नैसर्गिक लयसह खोल श्वासोच्छ्वास आणि वाहते. या लो-की प्रभावाच्या माध्यमातून, योग खाण्याच्या सवयी, वापर, वाहतुकीची पद्धत आणि इतर सर्व गोष्टींवर त्याचा उत्कृष्ट प्रभाव टाकण्यास सुरवात करतो.
शिल्लक हा योगिक परंपरेचा पाया आहे. शांत शांतता श्वास घेण्याच्या तंत्र आणि पवित्राभोवती बांधले गेले आहे, ते शरीर आणि मनाच्या दरम्यान शांतता आणि संतुलन आणते. आणि एक मॅटस आणि अंतर्गत शांततेचे पालनपोषण करीत असताना, हीच शांतता बाहेर शांतता शोधते. आरोग्यदायी पदार्थांची निवड करण्यापासून किंवा कमी संसाधनांचा वापर करण्यापासून निसर्गात वेळ घालवण्यापासून, लहान निवडीचा एक मरीड ग्रँटल नुड्सला एकावेळी एक लहान चरण एक टिकाऊ जीवनाचा मार्ग आणतो.
योग आपल्या विचारांबद्दल, सवयी आणि आसपासच्या जागरूकतेबद्दल देखील शिकवते. रोजच्या निर्णयामध्ये जागरूकता स्पष्ट होते. आम्हाला कदाचित कमी प्लास्टिक वापरण्यास, ड्राईव्हऐवजी चालणे किंवा थेट शेतकरी आणि कारागीरांकडून खरेदी करण्यास सांगितले जाऊ शकते. हे निर्णय बळजबरीने किंवा दबावाशिवाय घेतले जातात परंतु काळजी आणि समजूतदारपणाच्या ठिकाणी येतात. या निर्णयांद्वारे एखाद्याचे स्वतःचे आरोग्य आणि मदर पृथ्वीवर वाढती जबाबदारी आहे.
इतर फायद्यांपैकी योग नियमितपणे सराव करताना झोप, उर्जा आणि तणाव लयबद्धपणे सुधारू शकतो. लक्ष केंद्रित मनासाठी आणि फिकट हृदयासाठी बरेच फायदे आहेत. बर्‍याच लोकांना अनुभवाच्या नूतनीकरणाच्या इंद्रियांमुळे त्यांना त्यांच्या त्वचेवरील सूर्यप्रकाश, बर्डसॉन्ग किंवा सकाळी शांतपणे ताणून सारख्या सोप्या गोष्टींमध्ये आनंद मिळू शकेल. सध्याची ही खोल जागरूकता बर्‍याचदा कृतज्ञतेची भावना निर्माण करते – आपल्या आसपासच्या आणि आसपासच्या दोन्ही बाजूंनी दयाळूपणे आम्हाला मदत करते.
योग एक कुटुंब किंवा समुदाय क्रियाकलाप बनू शकतो. बर्‍याच मिनिटांसाठीही अंमलात आणले, थोड्या वेळासाठी एकत्र सराव केल्याने सदस्यांमध्ये सामर्थ्य निर्माण होते आणि घरात शांत वातावरण निर्माण होते. लहान वयातच योगायोगाची मुले सामान्यत: अधिक लक्ष केंद्रित, भावनिक संतुलित आणि आत्मविश्वास वाढतात. आव्हानांच्या तोंडावर शांतपणे आणि स्पष्ट उभे राहण्यासाठी प्रौढ लोक शिस्त पाहतात.
योगामुळे मानसिक वापराचे समर्थन देखील होते. जसजसे आपण आपल्या शरीरावर अधिक लक्ष वेधून घेत आहोत, तसतसे आपण केवळ आपल्याला भरण्यापेक्षा आपल्या अन्नाचे पोषण करणारे अन्नाची निवड करतो. या अनुभूतीमुळे अन्न कचरा कमी होतो, रासायनिक-आधारित उत्पादनांचा कमी वापर होतो आणि नैसर्गिक आणि वनस्पती-आधारित पर्यायांमध्ये प्रगतीशीलतेने अधिक रस असतो.
योग, थोडक्यात, वैयक्तिक सराव वरील तांका – टी ही एक मूक चळवळ आहे. आम्हाला असे म्हटले आहे की चांगल्या खाण्याच्या परिभाषामध्ये आपल्या सभोवतालच्या जगाचा समावेश आहे. या विचारसरणीच्या मार्गावर जाणीवपूर्वक चालत, आम्ही ओटला तसेच आपल्या मातृ पृथ्वीवर पालनपोषण करतो.
दररोज काही मिनिटे योग डॉन परिवर्तन आणू शकतात. चरण -चरण, छोट्या छोट्या गोष्टी मोजतात: श्वास घेणे, ताणणे, ध्यान करणे किंवा जागरूकता घेऊन बसणे. निरोगी, दयाळू आणि निसर्गाच्या अनुषंगाने कमी लहान चरणांनी जीवनशैलीसाठी मैदान ठेवले.
Comments are closed.