आरोग्य टिप्स: मधुमेहाचे रुग्ण गूळ खाऊ शकतात का? तेथे तोटा किंवा फायदा होईल. मधुमेहाचे रुग्ण गूळ खाऊ शकतात हानिकारक किंवा फायदा

मधुमेहामध्ये गूळ खाण्याचे फायदे आणि तोटे

मधुमेह असलेल्या रूग्णांसाठी विशेष सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. गूळ एक नैसर्गिक स्वीटनर आहे, ज्यात प्रक्रिया केलेल्या साखरच्या तुलनेत लोह, कॅल्शियम आणि पोटॅशियम सारख्या काही पोषकद्रव्ये आहेत. तथापि, हे कार्बोहायड्रेट्ससारखे कार्य करते आणि रक्तातील साखर वाढवू शकते.

गूळचे फायदे

• गूळात नैसर्गिक लोह असते जे रक्ताची कमतरता दूर करते.
• यात शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला बळकटी देणारी काही प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट्स आहेत.
• गूळ पचन करण्यास मदत करते आणि शरीरास उर्जा देखील देते.

गूळ तोटा

• गूळात साखरेचे प्रमाण असते, ज्यामुळे रक्तातील साखर वाढू शकते.
• अधिक गूळ खाणे मधुमेहाची परिस्थिती बिघडू शकते.
• मधुमेहाच्या रूग्णांना त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करणे आवश्यक आहे, म्हणून गूळ मर्यादित प्रमाणात वापरला पाहिजे.

गूळ कसे वापरावे?

• दिवसाच्या केवळ 5 ग्रॅम पर्यंत गूळांचा वापर मर्यादित आहे.
• गूळ थेट खाण्याऐवजी ते दूध किंवा ताकात मिसळा, ते पचन सुधारते.
• व्यायाम आणि नियमित रक्तातील साखर देखरेखीसह गूळ खा.
• जर रक्तातील साखरेची पातळी जास्त असेल तर तत्काळ गाठीचे सेवन करणे थांबवा.

मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी गूळ दोन -तणावग्रस्त तलवारीसारखे आहे. जर ते मर्यादित प्रमाणात आणि योग्यरित्या खाल्ले तर गूळातून काही पोषण फायदे मिळू शकतात, परंतु अत्यधिक सेवन हानिकारक असू शकते. म्हणूनच, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर आपल्या आहारात गूळ समाविष्ट करा.

(अस्वीकरण): हा लेख सामान्य माहितीसाठी दिला आहे. तेझबझ यांनी याची पुष्टी केली नाही, जर आपल्याला मधुमेह असेल तर डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय गूळ वापरू नका.