आरोग्य डेस्क. वैज्ञानिक संशोधनांनी हे सिद्ध केले आहे की सफरचंद आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. तज्ञांचे म्हणणे आहे की Apple पलचा दैनंदिन वापर केवळ शरीराला ऊर्जावानच ठेवत नाही तर हृदय, मन आणि पाचक प्रणालीला गंभीर रोगांपासून संरक्षण करतो.
सफरचंदात उपस्थित फायबर, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडेंट्स शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत हे आपण सांगूया. मध्यम आकाराच्या सफरचंदात सुमारे 4 ग्रॅम फायबर असते, जे पाचन तंत्र योग्य ठेवण्यास उपयुक्त आहे. काही अभ्यास असे सूचित करतात की सफरचंदांमध्ये आढळणारी नैसर्गिक संयुगे कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करण्यास सक्षम आहेत, विशेषत: स्तन, कोलन आणि फुफ्फुसांच्या कर्करोगाच्या बाबतीत.
1. हृदय रोग प्रतिबंधित
अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या मते, Apple पलमध्ये उपस्थित विद्रव्य फायबर शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) कमी करण्यास मदत करते. तसेच, त्यात उपस्थित पॉलीफिनॉल रक्तदाब नियंत्रित करून हृदय निरोगी ठेवण्यास योगदान देतात.
2. मेंदूसाठी वरदान
क्वेरेसेटिन आणि कॅम्पफेरॉल सारख्या सफरचंदात आढळणारे अँटीऑक्सिडेंट्स मेंदूच्या पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात. संशोधनात असेही आढळले आहे की Apple पलचा नियमित सेवन केल्याने अल्झायमर सारख्या न्यूरोलॉजिकल समस्यांचा धोका कमी होतो.
3. प्रतिकारशक्ती वाढ
Apple पलमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि फायटोन्यूट्रिएंट्स असतात जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. यामुळे शरीराला संसर्ग आणि हंगामी रोग अधिक चांगल्या प्रकारे लढायला कारणीभूत ठरते.
Comments are closed.