रात्री खोकल्यापासून कापला जातो? दम्याची लक्षणे आणि प्रतिबंधाचे प्रभावी मार्ग जाणून घ्या

दमा हा एक तीव्र श्वसन रोग आहे, जो श्वासोच्छ्वास, छातीत घट्टपणा, खोकला आणि घरघर यासारखी लक्षणे दर्शवितो. बर्याचदा, थंड हवा, धूळ, gies लर्जी किंवा हवामानातील बदलांमुळे दम्याचा हल्ला होऊ शकतो. बर्याच वेळा ते रात्री अधिक वाढते, ज्यामुळे झोप पूर्ण होत नाही आणि शरीराला थकवा जाणवते. वेळेवर लक्षणे ओळखणे आणि प्रतिबंधाच्या पद्धतींचा अवलंब करणे फार महत्वाचे आहे.
दम्याची मुख्य लक्षणे
- सतत खोकला – विशेषत: रात्री किंवा सकाळी लवकर खोकला.
- श्वासोच्छवासाची कमतरता – अगदी कठोर परिश्रमांवरही श्वास घेणे.
- छातीची घट्टपणा – असे वाटते की छातीवर दबाव आहे.
- व्हीझिंग -श्वास घेताना किंवा सोडताना एक शिट्ट्या -सारखा आवाज.
रात्री दमा का वाढतो?
- वायुमार्गामध्ये थंड आणि कोरडी हवा संकुचित होत आहे (श्वसन ट्यूब).
- खाली पडताना फुफ्फुसांवर दबाव वाढवा.
- रात्रीच्या वेळी हार्मोनल बदलांमुळे ब्रोन्कियल संवेदनशीलता वाढली.
दमा टाळण्याचे प्रभावी मार्ग
- ट्रिगरपासून दूर रहा
- धूळ, धूर, तीक्ष्ण सुगंध, पाळीव प्राणी केस आणि परागकणांपासून दूर.
- मुखवटे वापरा
- बाहेर पडताना मुखवटे घाला जेणेकरून एलर्जेन फुफ्फुसात पोहोचू नये.
- घर स्वच्छ ठेवा
- बेड, स्क्रीन आणि कार्पेट नियमित साफ करणे.
- डॉक्टरांनी दिलेल्या औषधांचा नियमित सेवन
- इनहेलर योग्यरित्या आणि वेळेवर वापरा.
- निरोगी जीवनशैलीचे अनुसरण करा
- योग, प्राणायाम आणि हलका व्यायामासह फुफ्फुसांची क्षमता वाढवा.
दमा पूर्णपणे बरे होऊ शकत नाही, परंतु योग्य काळजी आणि वेळेवर उपचाराद्वारे हे नियंत्रित केले जाऊ शकते. रात्री वारंवार खोकला आणि रात्री श्वास घेण्यास अडचण येत असल्यास त्याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
Comments are closed.