झोपेच्या वेळी फोन जवळ ठेवण्याची सवय गंभीर तोटे होऊ शकते – अबुद्ध

मोबाइल फोन आज आपल्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग बनला आहे. मग ती सकाळची किंवा रात्रीची सुरुवात असो, आम्ही आमच्या फोनसह सर्व वेळ जगतो. परंतु झोपेच्या वेळी आरोग्यासाठी किंवा फोन आपल्या डोक्यावर किंवा उशाच्या जवळ ठेवणे हे किती धोकादायक असू शकते हे आपल्याला माहिती आहे काय? तज्ञ आणि आरोग्य संशोधनानुसार, ही सवय आपल्याला झोपेच्या गुणवत्तेपासून मेंदूशी संबंधित गंभीर रोगांपर्यंत पोहोचवू शकते.

फोनवरून रेडिएशन सोडले: एक अदृश्य धोका

मोबाइल फोन सतत रेडिओ फ्रिक्वेन्सी (आरएफ) लाटा उत्सर्जित करतो, जो दीर्घकाळ संपर्कात असल्यास शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकतो. रात्री, जेव्हा आपण उशीच्या खाली किंवा आपल्या डोक्याजवळ झोपतो तेव्हा या लाटा आपल्या मेंदूवर परिणाम करू शकतात. यामुळे डोकेदुखी, झोपेचा अडथळा, स्मरणशक्ती कमी होणे आणि मानसिक अस्वस्थता यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम

झोपेच्या तज्ञांचे म्हणणे आहे की मोबाइलमधून सोडलेला निळा प्रकाश आपल्या शरीराच्या जैविक घड्याळावर परिणाम करतो. हे मेलाटोनिन संप्रेरकाची पातळी कमी करते, जे खोल झोपेसाठी आवश्यक आहे. परिणाम – झोपे अपूर्ण राहते आणि आपण काही तास झोपलो तरीही सकाळी उठल्यावर थकल्यासारखे वाटते.

फोन जवळ ठेवून सोन्यामुळे अपघातांचा धोका वाढू शकतो

काही प्रकरणांमध्ये, असे दिसून आले आहे की गरम फोन किंवा स्वस्त चार्जरमुळे आग लागण्याच्या घटना देखील झाल्या आहेत. फोन उशाच्या खाली किंवा पलंगावर लपून चार्ज केल्याने जाळपोळ होऊ शकते. म्हणूनच, तज्ञ कधीही चार्ज करताना फोन उशाच्या खाली ठेवण्यास नकार देतात.

काय करावे? – सुरक्षित मोबाइल वापर टिपा

झोपेच्या किमान 30 मिनिटांपूर्वी मोबाइल वापरणे थांबवा.

रात्री कमीतकमी 3 फूट अंतरावर फोन ठेवा, शक्य असल्यास तो खोलीच्या बाहेरील शुल्कावर लागू करा.

'एअरप्लेन मोड' चालू करून रेडिएशनचा धोका कमी केला जाऊ शकतो.

रात्री अलार्मसाठी अ‍ॅनालॉग घड्याळ वापरणे हा एक चांगला पर्याय आहे.

हेही वाचा:

'सायरा' ची जादू सुरूच आहे: बॉक्स ऑफिसवर 20 व्या दिवशी, 350 कोटींच्या शर्यतीत पुढे