केवळ उपासनेच नव्हे तर शंख देखील झोपेत सुधारण्यासाठी प्रभावी आहे, संशोधन काय म्हणतात ते जाणून घ्या

झोपेसाठी शांख फायदे: चांगल्या आरोग्यासाठी भरपूर प्रमाणात झोप घेणे आवश्यक आहे, परंतु रन -मिल -मिल लाइफमध्ये प्रत्येकासाठी झोपेचा कोटा पूर्ण करणे तितकेच अवघड आहे. झोप, जर आपण पूर्ण केले नाही तर आरोग्याचे बरेच गंभीर परिणाम आणि बर्‍याच समस्या उद्भवतात. अलीकडेच, झोपेच्या कमतरतेसह संघर्ष करणा people ्या लोकांसाठी नवीन संशोधन उघडकीस आले आहे, ज्यामुळे असे दिसून आले आहे की शंख खेळल्याने आपली झोप सुधारते आणि आपण बरेच रोग टाळता. या संशोधनाबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेऊया…

पूर्ण संशोधनाबद्दल जाणून घ्या

झोपे सुधारण्यासाठी शास्त्रज्ञांनी शंख शेल सारख्या पारंपारिक तंत्रांचा वापर केला आहे. संशोधनानुसार हे सिद्ध झाले आहे की शंख शेल निद्रानाशात प्रभावी आहे. जर शंख 6 महिन्यांसाठी कायदेशीररित्या खेळला गेला तर रुग्ण झोपेचे नमुने ते सुधारते. खरं तर, शास्त्रज्ञांनी दररोज कमीतकमी 5 दिवस शंखाच्या शेलचा सराव करण्यासाठी त्यांच्या संशोधनात झोपेच्या अभावाच्या समस्येने ग्रस्त असलेल्या रूग्णांना पीडित केले. चांगले परिणाम आणण्यासाठी शंख 6 महिने खेळला गेला. या प्रक्रियेमुळे रूग्णांची झोप सुधारली आहे.

संशोधनात असेही आढळले आहे की या पद्धतीचा अवलंब करणार्‍या 34% रुग्णांना खोल आणि चांगली झोप आली आहे, तर झोपेची कोणतीही समस्या नसलेल्या रूग्णांची संख्या त्यापेक्षा जास्त आहे.

शंख शेल खेळण्याचे फायदे जाणून घ्या

संशोधनानुसार, असा विश्वास असल्यास, शंख शेल खेळण्याचे विशेष फायदे आहेत. शंख शेल खेचा घसा आणि टाळूचा फायदा होतो. ही प्रक्रिया शरीरात रक्त प्रवाह सुधारण्यासाठी कार्य करते. शंख प्ले केल्याने नाकात साठवलेल्या हवेचे अभिसरण सुधारते, ज्यामुळे ऑक्सिजनची पातळी श्वास घेणे आणि सुधारणे सोपे होते. अशा प्रकारे, ही पद्धत झोपेची गुणवत्ता वाढविण्यात उपयुक्त आहे.

वाचा– जर आपण कफ आणि श्लेष्माने खूप नाराज असाल तर या घरगुती उपचारांमुळे त्वरित आराम मिळू शकेल

त्याच वेळी, आपले संशोधन करणारे मुख्य वैज्ञानिक डॉ. बक्षी म्हणतात की शंख खेळून शरीरात ताणतणाव कमी होतो आणि मेंदूमध्ये सकारात्मक उर्जा दिली जाते. हे मानसिक शांतता प्रदान करते आणि झोपेची समस्या सोडवते. शंख वाजवण्याच्या प्रक्रियेत, घश्याच्या स्नायूंचा वापर केला जातो, जो श्वासोच्छवासाचा मार्ग उघडण्यास उपयुक्त आहे. हे श्वासोच्छवासाच्या समस्यांपासून मुक्त होते आणि झोपे सुधारते.