6 इंसुलिन प्रतिरोधकाची प्रारंभिक चेतावणी चिन्हे आपण चांगल्या रक्तातील साखर आणि चयापचय आरोग्यासाठी कधीही दुर्लक्ष करू नये | आरोग्य बातम्या

जेव्हा आपल्या शरीराच्या पेशींमध्ये रक्तातील साखरेच्या पातळीचे नियमन करण्यास मदत करणारा एक संप्रेरक इंसुलिनला योग्यरित्या प्रेरित करत नाही तेव्हा इन्सुलिन प्रतिकार होतो. कालांतराने, या स्थितीमुळे प्रीडिबायटीस, टाइप 2 मधुमेह आणि इतर सीरियल आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. अवघड भाग? बर्‍याच लोकांना हे लक्षात न घेता इन्सुलिन प्रतिकार मिळाला आहे. सुरुवातीच्या चिन्हे ओळखणे आपल्याला प्रोग्राम करण्यापूर्वी कारवाई करण्यात मदत करू शकते.

येथे इन्सुलिन प्रतिकारांची सहा चेतावणी चिन्हे आहेत ज्या आपण कधीही दुर्लक्ष करू नये:-

1. सतत थकवा

रात्रीच्या झोपेनंतरही आपण थकल्यासारखे वाटत असल्यास, रक्तातील साखरेच्या पातळीवर चढ -उतार झाल्यामुळे होईल. जेव्हा आपल्या पेशी ग्लूकोज कार्यक्षमतेने शोषून घेत नाहीत, तेव्हा आपले शरीर स्थिर उर्जा पुरवठा करते, ज्यामुळे तीव्र थकवा येतो.

2. भूक आणि साखर क्रॉव्हिंग्ज वाढली

इन्सुलिन प्रतिरोध आपल्या शरीरास कमी उर्जेच्या स्थिर स्थितीत असे वाटू शकते, जरी रक्तातील साखर जास्त असेल तरीही. याचा परिणाम बर्‍याचदा तीव्र साखर किंवा कार्ब क्रॉव्हिंग्जमध्ये होतो, ज्यामुळे ही स्थिती आणखी बिघडू शकते.

3. अज्ञात वजन वाढणे, विशेषत: पोटात

जादा चरबी ही ओटीपोट आहे – कधीकधी “व्हिसरल फॅट” असे म्हणतात – इंसुलिन प्रतिरोधनाचे एक सामान्य लक्षण आहे. या प्रकारची चरबी चयापचय सक्रिय आहे आणि हार्मोनल असंतुलन बिघडू शकते, ज्यामुळे वजन कमी होते असे एक चक्र तयार होते.

4. त्वचा बदल आणि गडद ठिपके

मान, बगल किंवा मांडीवरील गडद, मखमली पॅचेसद्वारे कॅरेक्टराइज्ड अ‍ॅकॅन्थोसिस निग्रिकन्स म्हणून अट ज्ञान उच्च इंसुलिनची पातळी दर्शवू शकते. इंसुलिनशी संबंधित हार्मोनल बदलांमुळे त्वचेचे टॅग देखील विकसित होऊ शकतात.

5. वारंवार लघवी आणि वाढीव थर्ट

उच्च रक्तातील साखरेची पातळी मूत्रपिंडांना जास्तीत जास्त ग्लूकोज काढून टाकण्यासाठी अधिक काम करण्यास भाग पाडते, ज्यामुळे स्नानगृहात वारंवार ट्रिप होते आणि तीन इंसुलिन आणि ग्लूकोज इबलेन्स वाढतात.

6. मेंदू धुके आणि भिन्न एकाग्रता

जेव्हा आपले पेशी उर्जेसाठी ग्लूकोज कार्यक्षमतेने वापरू शकत नाहीत, तेव्हा आपल्या मेंदूत आळशी वाटू शकते. विभेदक फोकसिंग, मेमरी लॅप्स आणि मानसिक थकवा सूक्ष्म परंतु महत्त्वपूर्ण चिन्हे असू शकतात.

आपल्याला ही चिन्हे लक्षात आल्यास काय करावे

आपल्याला यापैकी अनेक लक्षणे आढळल्यास, रक्तातील साखर आणि मधुमेहावरील रामबाण उपाय तपासणीसाठी आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या. संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, तणाव व्यवस्थापन आणि पुरेशी झोप यासारखे जीवनशैली बदल इंसुलिनची संवेदनशीलता सुधारू शकते.

इन्सुलिन प्रतिरोध बर्‍याचदा शांत असतो परंतु दुर्लक्ष केल्यास दीर्घकालीन परिणाम होऊ शकतात. लवकर शोधणे आणि सक्रिय जीवनशैलीतील बदल टाइप 2 मधुमेह आणि हृदयरोगासारख्या गुंतागुंत रोखू शकतात. आपल्या शरीरावर लक्ष द्या – नेहमीच सिग्नल पाठवितो.

(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी प्रदान केलेल्या सल्ल्यासाठी पर्यायांचा सल्ला घेतला पाहिजे.)