कृष्णा जानमाश्तामी आरोग्य टिप्स: जनमश्तामीचा उत्सव भगवान कृष्णाच्या जन्माच्या वर्धापन दिनानिमित्त साजरा केला जातो. श्रीकृष्ण जनमश्तामी भद्रपाद महिन्याच्या कृष्णा पाक्षच्या अष्टमी तारखेला साजरा केला जाईल. ही वेळ 16 ऑगस्ट रोजी साजरी केली जाईल. निरोगी जानमाश्तामी जलद ठेवण्यासाठी आरोग्य सेवा ठेवणे आवश्यक आहे. दिवसभर हायड्रेटेड राहिल्यामुळे आणि पोषक द्रव्यांसह समृद्ध असलेल्या सॅटव्हिक पदार्थांचा वापर केल्यामुळे उत्सव उत्सवात भरपूर उर्जा मिळेल. यासाठी विशेष तयारी आवश्यक आहे.
वाचा:- जानमाश्तामी व्रत मी क्या खाये: फडफड रिफ्रेश, पौष्टिक आणि जानमाश्तामीमध्ये सॅट्विक पर्याय वेगवान होईल
जानमाश्तामी जलद दरम्यान पुरेसे पाणी, नारळाचे पाणी किंवा हर्बल चहा पिऊन डिहायड्रेशन टाळा. फळे, शेंगदाणे आणि कोरडे फळांसारखे उपवास, प्रथिने -रिच पदार्थ निवडा. तळण्याऐवजी स्टीममध्ये स्वयंपाक करणे किंवा तळणे यासारख्या निरोगी पाककला पद्धती निवडा. फळ किंवा साबो खिचडी सारख्या सहज पचलेल्या पदार्थांच्या लहान वाडग्यासह उपवास करा.
उपवास दरम्यान रॉक मीठ बर्‍याचदा प्राधान्य दिले जाते, कारण ते शुद्ध मानले जाते आणि ते खनिज शोषणास मदत करते.
अधिक अन्न खाल्ल्याने आपला उपवास मोडण्यामुळे पाचक समस्या उद्भवू शकतात. हे टाळा.
रक्तातील साखरेच्या विकार असलेल्या रुग्णांना सामान्यत: लहान उपवासादरम्यान सामान्य रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यास असमर्थ असते: “सागो आणि फळे, दही, चीज किंवा फळे यासारखे अधिक कार्बोहायड्रेट पदार्थ फळे, दही, चीज किंवा फळांनी खाल्ले जाऊ शकतात जेणेकरून ग्लूकोजचे स्राव कमी होतील.
वाचा:- रामपूरमधील बर्ड फ्लूची पुष्टी झाल्यानंतर मोरादाबादमध्ये दक्षता वाढली, मोरादाबाद जिल्हा दंडाधिका .्यांनी अधिका to ्यांना आवश्यक सूचना दिल्या.
आपण काय खावे
हलके, स्वच्छ आणि उर्जा असलेले पदार्थ.
योग्य केळी, उकडलेले सफरचंद, भिजलेल्या तारखा
जिरे, तूप आणि रॉक मीठ सह सागो खिचडी
गायी दूध, होममेड दही
हर्बल चहा (भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, आले, तुळस)
भिजलेले फळे: बदाम, अक्रोड, अंजीर
Comments are closed.