अपसाइड-डाऊन अननस केक बेक्ड ओट्स

या अपसाइड-डाऊन अननस केक बेक्ड ओट्स प्रिय रेट्रो मिष्टान्नवर एक मजेदार मॉर्निंग ट्विस्ट आहे. आम्ही हार्दिक ओट बेसच्या खाली बेक करणार्‍या अननस रिंग्ज आणि चेरी वापरुन क्लासिक केकचे स्वाद पुन्हा तयार करतो. जसजसे ते बेक करते, तळाशी असलेले फळ मऊ होते, एक गोड आणि किंचित चिकट टॉपिंग तयार करते. ओट्स या डिशला कोणत्याही सकाळी समाधानकारक प्रारंभ करण्यासाठी फायबर जोडतात, तर सफरचंद सफरचंद ओट्स कोरडे होण्यापासून रोखण्यासाठी नैसर्गिक गोडपणा आणि आर्द्रता प्रदान करते. हे ओट्स स्वत: साठी किती मधुर आहेत हे पाहण्यास सज्ज आहात? आमच्या तज्ञांच्या टिप्स आणि खाली यशासाठी युक्त्या वाचा!

एटिंगवेल टेस्ट किचनमधील टिपा

आमच्या चाचणी स्वयंपाकघरात ही रेसिपी विकसित करताना आणि चाचणी करताना आम्ही शिकलेल्या या टिप्स आहेत, हे सुनिश्चित करण्यासाठी, चव छान आहे आणि आपल्यासाठी देखील चांगले आहे!

• उत्कृष्ट जायफळ चवसाठी, ग्राउंड जायफळ वापरण्याऐवजी मायक्रोप्लेन खवणी किंवा जायफळ खवणी वापरुन बियाणे स्वतःचे शेगडी करा.
• आपण आपल्या बेकिंग पॅनला स्वयंपाक स्प्रेचे उदार लेप दिले असल्याचे सुनिश्चित करा. हे आपण उलटा करता तेव्हा बेक केलेल्या ओट्सला पॅनमधून चिकटून राहण्यास मदत करेल.
• या रेसिपीसाठी रोल केलेले ओट्स वापरा. द्रुत किंवा झटपट ओट्स बरेच पातळ आहेत आणि परिणामी डेन्सर पोत होईल.

पोषण नोट्स

• ओट्स बीटा-ग्लूकनने भरलेले आहेत, एक प्रकारचा विद्रव्य फायबर जो पचन आणि गोष्टी नियमित ठेवण्यास मदत करू शकतो. ओट्समधील फायबर आपल्याला जास्त काळ परिपूर्ण वाटण्यास मदत करू शकते, कारण ते पचन कमी करते. ओट्स हे एक प्रीबायोटिक अन्न आहे, जे आपल्या आतड्यातील चांगल्या बॅक्टेरियांना समर्थन देण्यास मदत करते. ओट्स नैसर्गिकरित्या ग्लूटेन-मुक्त असतात परंतु प्रक्रियेदरम्यान गहू दूषित होऊ शकतात. आपण ग्लूटेन-मुक्त दिनचर्याचे अनुसरण करत असल्यास, प्रमाणित ग्लूटेन-मुक्त ओट्स खरेदी करण्याचे सुनिश्चित करा.
• अननस ब्रोमेलेन, एंजाइमचा एक गट आहे ज्यामुळे शरीरातील वेदना किंवा सूज कमी होण्यास मदत होते. उष्णकटिबंधीय फळ देखील आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीचे समर्थन करण्यासाठी तसेच कोलेजेन तयार करण्यात मदत करण्यासाठी व्हिटॅमिन सीने भरलेले आहे.
• Neweetened सफरचंद जोडलेल्या साखर कमी करण्यासाठी नैसर्गिक गोडपणासह या बेक्ड ओट्समध्ये ओलावा जोडतो. सफरचंद अल्झायमर रोग आणि स्मृतिभ्रंश होण्याचा धोका कमी करून मेंदूच्या आरोग्यास समर्थन देऊ शकतात.