ऑस्टिओपोरोसिस: हे कारण स्त्रियांमध्ये सतत पाठदुखीचे कारण असू शकते

नवी दिल्ली. पाठीच्या दुखण्यामुळे किंवा पाठदुखीच्या समस्येमुळे लोक बर्‍याचदा त्रास देतात कारण ही समस्या सामान्य आहे. 40 वर्षांच्या वयानंतर पाठदुखीची किंवा पाठदुखीची समस्या सर्वाधिक सुरू होते. परंतु एका संशोधनानुसार, ही समस्या पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये जास्त होते आणि ही समस्या कोणत्याही वयात त्यांच्यात उद्भवू शकते. बदलत्या जीवनशैली आणि असंतुलित आहारामुळे, बर्‍याच स्त्रिया पाठदुखीच्या समस्येसह संघर्ष करीत आहेत. महिलांमधील ही समस्या कालावधी आणि गर्भधारणेदरम्यान सर्वाधिक आहे. या व्यतिरिक्त, स्त्रियांमध्ये पाठदुखीच्या समस्येमागील अनेक कारणे असू शकतात. पाठदुखीची समस्या टाळण्यासाठी बहुतेक स्त्रिया सर्व प्रकारच्या औषधांचा वापर करतात, परंतु तरीही त्यांना या समस्येपासून पूर्ण दिलासा मिळत नाही.

असे नाही की तरुण स्त्रियांना पाठीचा त्रास होत नाही. तरुण स्त्रियांमध्ये पाठदुखीमुळे, स्नायू मूक, धक्का, हर्निएटेड किंवा खाली उतरलेल्या डिस्क किंवा सायटिकासारख्या समस्यांना त्रास होऊ शकतो. डॉक्टर म्हणाले की प्रीमेनस्टुएल सिंड्रोम, एंडोमेट्रिओसिस, डिसमेनोरिया म्हणजे वेदना कालावधी आणि गर्भधारणा इ. यासारख्या स्त्रियांमध्ये पाठदुखीची अनेक कारणे असू शकतात तर मग या कारणे सविस्तरपणे समजूया.

गर्भधारणा
गरोदरपणात, स्त्रियांना बर्‍याचदा पाठदुखीच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. गरोदरपणात पाठदुखीच्या समस्येमध्ये, सर्वात वेदना कंबरच्या अगदी खाली आणि टेलबोनच्या जवळ येते. गरोदरपणाच्या 5 व्या महिन्यानंतर, कंबरमधील वेदना वाढते आणि यामुळे महिलांना बर्‍याच समस्यांना सामोरे जावे लागते.

ऑस्टिओपोरोसिस
40 वर्षांच्या वयोगटातील स्त्रिया एस्ट्रोजेनच्या अभावामुळे रजोनिवृत्तीपूर्व कालावधीचा अनुभव घेतात, ज्यामुळे त्यांच्या हाडांवर परिणाम होतो. त्याच वेळी, वृद्धत्वामुळे पाठदुखीची अनेक कारणे आहेत, जसे की स्पॉन्डिलिटिस, रीढ़ की हड्डीचे स्टेनोसिस आणि डीजेनेरेटिव्ह डिस्क इत्यादी. जेव्हा एखादी स्त्री वयाच्या 40 व्या वर्षापर्यंत पोहोचते तेव्हा तिला प्री-मेपोनोपोजेनस अवस्थेचा सामना करावा लागतो आणि तिची एस्ट्रोजेन पातळी देखील लक्षणीय प्रमाणात पडते, ज्यामुळे स्त्रियांना हाडे कमकुवत होणा comprection ्या अडचणींचा सामना करावा लागतो.

लठ्ठपणा
लठ्ठपणा हे देखील पाठीच्या दुखण्याचे कारण आहे. योग्य जीवनशैलीचा अवलंब करून स्त्रियांनी स्वत: ला निरोगी ठेवले पाहिजे. त्यांनी बसून मणक्याचे सरळ ठेवले पाहिजे. दररोज व्यायाम केला पाहिजे. जर ती कोणत्याही प्रकारचे व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम घेत असेल तर तिने तिच्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे.

रजोनिवृत्ती
वय वाढणे हा एक बदल आहे जो प्रत्येक मनुष्यात दिसून येतो. त्याचप्रमाणे, एका महिलेला दर 10 वर्षांनी शारीरिक बदलांचा सामना करावा लागतो, परिणामी ती तिच्या शरीराला बालक बनवते. जेव्हा स्त्री रजोनिवृत्तीच्या स्थितीत पोहोचते तेव्हा तिला पाठदुखीचा त्रास होतो.

कंटाळवाणा जीवनशैली
आळशी जीवनशैली देखील पाठदुखीचे एक कारण आहे. हे असे आहे कारण वयाच्या 40 व्या वर्षी, स्त्रिया व्यायाम करत नाहीत, ज्यामुळे त्यांची जीवनशैली देखील बिघडू लागते. यामुळे, त्यांची लठ्ठपणा वाढू लागते, पोटातील समस्या देखील सुरू होतात ज्यामुळे हार्मोनल बदल, ताणतणावाची समस्या, झोप कमी होणे, व्हिटॅमिन डीची कमतरता इत्यादीमुळे पाठीच्या दुखण्यामुळे देखील होते.

पाठदुखीची समस्या टाळण्यासाठी या पद्धतींचे अनुसरण करा
– या घटकांमध्ये व्यायामाची सर्वात महत्वाची भूमिका आहे. प्रत्येक प्रकारचे व्यायाम जसे की एरोबिक्स, ध्वजांकन व्यायाम, पाठदुखीसारख्या बॅलेन्सर्समुळे समस्या बरे होण्यास आणि पाठीच्या दुखापतीस प्रतिबंध करण्यास मदत होते. अलीकडील संशोधनात असे दिसून आले आहे की आठवड्यातून कमीतकमी 3 ते 5 वेळा व्यायाम करणार्‍या महिलांमध्ये पाठदुखीचा धोका सर्वात कमी असतो.

– स्त्रियांनी देखील त्यांच्या पवित्राकडे लक्ष दिले पाहिजे आणि त्यांचे मणक्याचे सरळ ठेवले पाहिजे.

– नियमित व्यायाम करताना व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम पूरक आहार घेण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

– डॉक्टर वजन कमी करण्यासाठी बर्‍याच सूचना देतात, ज्यामध्ये जास्त वजन असलेल्या महिलांना कमी वजन राखण्याचा सल्ला दिला जातो.

टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या आधारे सादर केल्या गेल्या आहेत, आम्ही त्यांच्यावर कोणत्याही प्रकारचे दावा करत नाही.

फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].Plit (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]ओ = ए आहे[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i