आरोग्याच्या टिप्स: उच्च रक्तातील साखरेचे रुग्ण कसे असावेत, काय फायदेशीर ठरेल हे जाणून घ्या

नवी दिल्ली. आजच्या काळात, खाण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि दैनंदिन नित्यकर्मांमुळे, लोक पूर्वी वडील असणार्‍या रोगांच्या पकडात पडत आहेत. असा एक रोग मधुमेहाचा आहे. देशात मधुमेह ग्रस्त लोकांची संख्या सतत वाढत आहे. जाहीर केलेल्या आकडेवारीनुसार, देशातील 7.8 टक्के लोक मधुमेहाशी झगडत आहेत. मधुमेहाच्या रूग्णांना त्यांच्या रक्तातील साखरेचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे म्हणजे रक्तातील साखरेच्या पातळीवर, कारण रक्तातील साखरेमुळे कमी होणे आणि वाढीव प्रमाणात गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.

आरोग्य तज्ञांच्या मते, जेवणानंतर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करणे सोपे नाही. वास्तविक, हे घडते कारण जेव्हा अन्नामध्ये उपस्थित ग्लूकोज शरीरात मोडतो तेव्हा पेशींमध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त होते. अशा काही गोष्टी आहेत ज्या उच्च रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यात मदत करतात.

सीफूड:
जे मधुमेहाशी झगडत आहेत त्यांच्यासाठी सीफूड सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते. बर्‍याच संशोधनांमध्ये असे आढळले आहे की सीफूडमध्ये प्रथिने, चरबी, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत, जे आपल्या पाचन तंत्राचे निराकरण करण्यात प्रभावी आहेत. अशा परिस्थितीत मधुमेहाच्या रूग्णांनी सीफूडचा वापर केला पाहिजे.

काजू:
आरोग्य तज्ञांच्या मते, नटांचे सेवन उच्च रक्तातील साखरेच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते. अशा परिस्थितीत आपण आपल्या आहारात काजू देखील समाविष्ट करू शकता.

भोपळा:
भोपळ्यामध्ये फायबर आणि अँटी-ऑक्सिडेंट्स मोठ्या प्रमाणात असतात, रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यात फायदेशीर आहे.

बेरी:
बेरी सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यात मदत होते. बेरीमध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मोठ्या प्रमाणात असतात, जे आपल्या शरीराचे पोषण करतात.

या व्यतिरिक्त, उच्च रक्तातील साखर असलेल्या रूग्णांनी अल्कोहोल, चॉकलेट, पेस्ट्री, प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि क्रिसेंट इत्यादी गोड गोष्टींपासून दूर रहावे. त्यांनी न्याहारीसाठी चहा किंवा कॉफी सेवन करणे टाळले पाहिजे. ताजे आणि पॅक केलेला रस अजिबात खाऊ नका किंवा पीठाने बनलेला ब्रेड खाऊ नका.

टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत, त्यांना डॉक्टर म्हणून समजू नका. जर आपण त्याचे सत्य तपासण्याचा दावा केला नाही तर काही प्रश्न किंवा त्रास असल्यास, तज्ञाचा सल्ला घ्या.

फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].स्प्लिट (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]ओ = ए आहे[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i