आंबट बेल्चिंग, बहुतेकदा आंबटपणा किंवा अपचनाचे लक्षण मानले जाते, यामुळे बर्‍याच लोकांच्या दिनचर्यावर परिणाम होतो. ही समस्या सहसा चुकीच्या खाणे, ताणतणाव किंवा पोटात वाढीमुळे उद्भवते. परंतु काही सोप्या आणि नैसर्गिक घरगुती उपचारांचा अवलंब करून आपण त्वरित आराम मिळवू शकता.
मुख्यपृष्ठ उपाय:
- आल्याचा वापर:
- आल्यात एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत ज्यामुळे पोटात जळजळ कमी होते. आपण आले चहा पिऊ शकता किंवा ते अन्नात वापरू शकता.
- एका जातीची बडीशेप किंवा आसफोएटिडा:
- पाण्यात मिसळलेल्या एका जातीची बडीशेप किंवा पिणे एसेफेटिडा पिणे गॅस आणि आंबट बेल्चिंगमध्ये त्वरित आराम देते.
- थंड दूध किंवा दही:
- थंड दूध पिणे किंवा दही खाणे पोटात आंबटपणा कमी करते आणि पोटात शीतलता प्रदान करते.
- लिंबू आणि मध पाणी:
- कोमट पाण्यात मिसळलेले लिंबू आणि मध पिण्यामुळे पोटातील आम्ल संतुलन उजवीकडे ठेवते.
- जेवणानंतर हलकी चाला:
- अन्न खाल्ल्यानंतर लगेचच झोपण्याऐवजी, हलकी चालणे पचन सुधारते आणि आंबट बेल्चिंग कमी करते.
टिपा:
- जंक फूड, तेलकट आणि मसालेदार पदार्थ टाळा.
- नियमित वेळी प्रकाश आणि संतुलित आहार घ्या.
- तणाव कमी करण्यासाठी पुरेसे पाणी प्या आणि योग किंवा प्राणायाम करा.
या सोप्या उपाययोजनांचा अवलंब करून, आपल्याला वारंवार आंबट बेल्चिंगपासून आराम मिळू शकेल आणि पोट निरोगी ठेवू शकता.
Comments are closed.